Elegance Blossom

Czy to możliwe, że zbytnie spanie może mieć również negatywny wpływ na zdrowie i czy jest to oznaką czegoś innego, jeśli dostajesz zalecane siedem do dziewięciu godzin dziennie i nadal czujesz się zmęczony? Oto, co mówią eksperci.

Niezależnie od tego, czy szukasz spokojnych medytacji, hałasu otoczenia, czy spokojnych opowieści na dobranoc, oto lista kojących podcastów na temat snu, stworzonych, aby cię uspokoić, znudzić i stracić w połowie odcinka, gdy zasypiasz.

Od pandemii koronawirusa po niedawne akty przemocy policyjnej i późniejsze demonstracje dotyczące niesprawiedliwości rasowej, niepokój w całym kraju jest najwyższy. Jeśli masz dziwne sny lub problemy ze snem, porozmawialiśmy z kilkoma ekspertami, aby dowiedzieć się, co musisz wiedzieć, aby lepiej spać w nocy.

Nowe badanie wskazuje na związek między drzemkami a cukrzycą.

Kołdry obciążeniowe wykorzystują Deep Touch Pressure, aby złagodzić niepokój i wspomóc sen. Kupuj najlepsze obciążone koce takich marek jak Gravity, Bearaby, Baloo i Casper.

Nie możesz zasnąć? Oto, jak szybko i łatwo zasnąć, korzystając z sześciu technik zachęcających do zasypiania opracowanych przez ekspertów od snu, a także jak stworzyć uspokajającą rutynę przed snem, która pomoże Ci zasnąć i utrzymać sen.

Jeśli nie śpisz co najmniej siedem godzin każdej nocy, prawdopodobnie wpływa to na prawie każdy aspekt twojego życia, niezależnie od tego, czy zdajesz sobie z tego sprawę, czy nie. Oto wszystkie oznaki, zarówno subtelne, jak i oczywiste, że nie masz snu.

Według opinii klientów są to najlepsze poduszki do zapobiegania i łagodzenia bólu szyi, dzięki czemu możesz dobrze się wyspać i obudzić się wypoczętym i bez bólu.

Picie większej ilości alkoholu wcześniej często oznacza mniej snu. Oto pięć sposobów, w jakie picie alkoholu może zrujnować twoje szanse na wystarczającą ilość snu.

Oto sedno sprawy: jak bardzo sprawia, że ​​czujesz się dobrze?

Ekspert dzieli się sygnałami ostrzegawczymi, że jesteś bardziej niż zmęczony, a także prostymi sposobami na odzyskanie energii.

Jeszcze jeden powód, by gardzić poniedziałkami.

Poznaj różnice między trzema typowymi odgłosami snu — białym, różowym i brązowym — oraz dowiedz się, jak wybrać urządzenie dźwiękowe, aby lepiej spać. Biały szum nie jest dla wszystkich i może nawet nie być szumem snu, o którym myślisz. Czasami maszyny z różowym szumem lub maszyny z brązowym szumem są bardziej popularne, nawet jeśli obecnie znasz je jako maszyny z białym szumem.

Niedawne badanie wykazało, że ludzie, którzy budzą się bez alarmu, są bardziej pozytywnie nastawieni, produktywni i zdrowi niż ci, którzy potrzebują alarmu.

Czy każdego ranka budzisz się oszołomiony? Ten problem może być winny.

Nowe badanie sugeruje, że zaskakująca liczba dorosłych budzi się bardziej niż oszołomiona – i nie, to nie jest inna nazwa kaca.

Podpowiedź: ma to coś wspólnego z twoim życiem miłosnym.

Jet lag może sprawić, że będziesz wyczerpany w ciągu dnia i rozbudzony w nocy. Oto jak walczyć z jet lagiem, gdy jesteś tysiące mil stąd.

Tak czy inaczej, jesteś całkowicie rozbudzony – ale istnieje większe prawdopodobieństwo, że wcześniej uśpisz.

Poszewki na poduszki Slumber Cloud wykorzystują technologię NASA, aby automatycznie dostosowywać się do Twojej temperatury przez całą noc, aby zapewnić Ci chłód.