Elegance Blossom

Eksperci fitness i trenerzy wyjaśniają, jak zacząć ćwiczyć (może ponownie) i ustalają rutynę treningową, której będziesz się trzymać. Dowiedz się, jak ponownie zacząć ćwiczyć we własnym tempie.

Ten łatwy do opanowania ruch barre to prawdziwy spalacz nóg.

Treningi w domu i filmy treningowe mogą być kluczem do zachowania zdrowego zmysłu podczas kwarantanny i blokady. Wypróbuj te bezpłatne filmy treningowe i usługi przesyłania strumieniowego, aby uzyskać formę (lub utrzymać kondycję), podczas gdy siłownie i studia treningowe są zamknięte z powodu koronawirusa.

Nie pozwól, aby ćwiczenia były pierwszą rzeczą, która wypadnie z Twojego napiętego harmonogramu. Dowiedz się, jak pracować podczas treningu – i spraw, aby był naprawdę skuteczny.

Twoja rutyna ćwiczeń nie powinna cierpieć w miesiącach zimowych. Tutaj eksperci proponują niesamowite treningi cardio w pomieszczeniach, które zastąpią rutynę na świeżym powietrzu.

Wzmocnij ramiona tym prostym ruchem.

Jak ujędrnić ramiona dzięki ukierunkowanemu podejściu: Ćwicz ramiona za pomocą dwóch szybkich ćwiczeń w ciągu kilku minut w tygodniu. Ten film pokazuje, jak tonować ramiona.

ClassPass właśnie opublikował listę najtrudniejszych zajęć w kraju według opinii użytkowników, z listą 10 najcięższych treningów w USA i najcięższych zajęć treningowych w dużych miastach.

Motywacja pojawia się i znika, ale regularny trening sprawia, że ​​sprawność fizyczna jest tak łatwa, jak mycie zębów. Oto osiem sposobów na ustawienie ćwiczeń na autopilocie.

Dziewięć sposobów na przywołanie motywacji, kiedy po prostu. nie. czuć. lubić. to.

Nowe badanie mówi, że różne prędkości chodzenia mogą spalić do 20 procent więcej kalorii.

Flipbelt chroni Twoje rzeczy, bez względu na to, jak daleko biegniesz.

Nie ma wątpliwości, że są popularne — oto, co robimy i nie wiemy, jak dokładne są.

Ćwicz w krótszym czasie dzięki szybkim planom treningowym, które tonizują, wzmacniają i łagodzą stres.

Możesz znokautować te proste ruchy w 15 minut lub mniej.

Po ćwiczeniach często zauważam, że mam spuchnięte ręce. Powinienem być zaniepokojony?

Zdobądź silniejszy rdzeń dzięki tym prostym ruchom.

Prawie tuzin wskazówek popartych badaniami i ekspertami, których wcześniej nie słyszałeś.

Ćwiczenia na masę ciała pozwalają wzmocnić ciało bez sprzętu i ciężarów. Zobacz 8 najlepszych ćwiczeń na masę ciała, ze zdjęciami i krokami, jak je prawidłowo wykonać, aby pracować z mięśniami brzucha, pleców, mięśni czworogłowych i nie tylko.

Nikt nigdy nie powiedział, że przyjęcie regularnego programu ćwiczeń lub konsekwentne ćwiczenia będą łatwe. Największa przeszkoda, z którą spotyka się większość ludzi? Ich umysł. Eksperci często twierdzą, że sprawność fizyczna to w 90% sprawność fizyczna, a w 10% fizyczna, i mają całkowitą rację. Niezależnie od tego, czy jesteś światowej klasy sportowcem, czy początkującym treningiem, Twój umysł i wymówki, które wymyśla, są często Twoim największym wrogiem.