Elegance Blossom

Według Amy Shapiro, RD, przygotowywanie posiłków pomaga jeść zdrowsze, bardziej odżywcze i bardziej satysfakcjonujące posiłki. Dlatego.

Jeśli należysz do tych, którzy zdecydowali się ograniczyć mięso, oto jak upewnić się, że masz wystarczającą ilość białka w swojej diecie.

Ryba jest doskonałym źródłem białka i kwasów tłuszczowych omega-3 DHA. Oto sześć najlepszych propozycji zdrowych ryb i owoców morza w oparciu o korzyści żywieniowe i zrównoważony rozwój.

Jedzenie bardziej pełnowartościowej żywności, dieta roślinna nie musi być trudna. Oto 9 składników, które zarejestrowani dietetycy zalecają, abyś zaczął jeść więcej, aby przygotowywanie przepisów na dietę roślinną było dziecinnie proste.

Niezależnie od tego, czy wolisz płatki owsiane na noc, płatki owsiane, płatki owsiane czy płatki owsiane, odniesiesz poważne korzyści zdrowotne. Tutaj wszystkie fakty żywieniowe owsa.

Nasza dieta może odgrywać ogromną rolę w zdrowiu naszych włosów, skóry i paznokci. Oto pięć najlepszych produktów spożywczych, które należy uwzględnić w diecie, które zapewnią Ci naturalnie wspaniały blask, według zarejestrowanego dietetyka.

Czym dokładnie jest probiotyk i czym jest żywność probiotyczna? Oto przewodnik po korzyściach probiotycznych, suplementach probiotycznych, działaniu probiotyków i nie tylko, według lekarza.

Dostajemy to – spełnienie zalecanych czterech porcji warzyw i trzech owoców dziennie może być trudne. Dlatego właśnie podsumowaliśmy listę *pysznych* sposobów na spożywanie większej ilości roślin i mniej przetworzonej żywności.

Według zarejestrowanego dietetyka jedyną rzeczą, która jest lepsza od wygody i chrupiącej kremowej konsystencji hummusowych tostów, jest to, jak pożywne (czytaj: dużo zdrowsze niż tosty z awokado)!

Jeśli szukasz zdrowej żywności, powinieneś dać tym pysznym potrawom kolejną szansę.

Jeśli chcesz obniżyć spożycie cukru, ale nie chcesz tracić smaku, ten przewodnik po opcjach żywności bez dodatku cukru jest dla Ciebie.

Podsumowaliśmy kilka prostych zamian składników i wskazówek, które sprawią, że Twój obiad w Dzień Indyka będzie bardziej oparty na roślinach… ponieważ, równowaga.

Naukowcy z Penn State odkryli, że włączenie jednego awokado dziennie w ramach zdrowej diety o umiarkowanej zawartości tłuszczu obniżyło poziom utlenionego LDL.

Okres powrotu do szkoły jest stresujący. Są zakupy artykułów szkolnych, dodatkowe wczesne pobudki i lista nowych rzeczy do prania, o które trzeba się martwić. Ale bezpieczeństwo zawsze jest najważniejsze, a dla rodziców, którzy mają dzieci z alergiami pokarmowymi, wysyłanie maluchów do nowego środowiska oznacza dodatkowy czas, uwagę i badania.

Aby Twoje dzieci były jak najbardziej bezpieczne przed reakcjami związanymi z alergią pokarmową, poprosiliśmy Lisę Gable, dyrektor generalny FARE, aby poprowadziła nas przez to, co rodzice powinni wziąć pod uwagę i na co powinni się przygotować, wysyłając maluchy na obóz tego lata.

Twój smutny nawyk spożywania posiłków przy biurku jest szkodliwy z powodów o wiele poważniejszych niż sprawianie, że w biurze pachnie łososiem.

Oto 3 najlepsze produkty wzmacniające odporność — herbata yerba mate, syrop z czarnego bzu i imbir — według RD.

Tak, możesz zdrowo się odżywiać z ograniczonym budżetem. Oto 5 prostych sposobów na zaoszczędzenie pieniędzy na zdrowej żywności – i nie, nie zamierzamy sugerować Ci kupowania fałszywego zdrowego fast foodu.

Dla wielu z nas wzdęcia, zaparcia lub skurcze można rozwiązać, podejmując małe, konsekwentne działania. Pięć opisanych poniżej kroków pomogło mi uniknąć dyskomfortu trawiennego. Spróbuj co najmniej raz, a może się okazać, że problemy trawienne należą już do przeszłości.

Wykazano, że probiotyki wspierają zdrowy mikrobiom jelitowy, dzięki czemu sfermentowana żywność jest jednym z najpotężniejszych sposobów wspierania zdrowia układu pokarmowego. Oto pięć najlepszych sfermentowanych produktów spożywczych, które możesz dodać do swojej diety.