Elegance Blossom

Chcesz poprawić swoją równowagę? Tutaj profesjonaliści fitness polecają najlepsze podstawowe ćwiczenia równowagi, które sprawią, że będziesz silniejszy i stabilniejszy każdego dnia i zapobiegniesz kontuzjom.

Nowe badanie sugeruje, że liczy się nie tylko całkowity czas, jaki spędzasz stojąc, ale także liczba wstania.

Mata do jogi Gaiam to najlepsza mata do jogi i jest to jedna z niewielu rzeczy, które utrzymują mnie teraz przy zdrowych zmysłach.

Wykonywanie zaledwie trzech 10-minutowych treningów w tygodniu może poprawić zdrowie układu krążenia.

Oto jak codzienne spacery pomogły mi przezwyciężyć niepokój i zmieniły całe moje spojrzenie na świat.

Chcesz poprawić swoją równowagę? Dobrze dla ciebie. Wypróbuj te sześć mini ćwiczeń na równowagę, które możesz wykonywać podczas mycia zębów lub oglądania telewizji, aby uzyskać lepszą równowagę, siłę i koordynację.

Dowiedz się, jak wzmocnić najgłębszy i najważniejszy mięsień brzucha, jaki masz, dzięki tym prostym ćwiczeniom w domu.

Od zmniejszenia lęku po uczenie nas umiejętności przetrwania — oto wszystkie korzyści płynące z wędrówek na świeżym powietrzu.

Czas porzucić bieżnię? Rozwijaj swoją siłę i wytrzymałość w naturalny sposób.

Jest skuteczny i tani — oto jak sprawić, by było to zabawne.

Uważne bieganie może zarówno poprawić Twoją wydajność biegową, jak i poprawić ogólny nastrój. Zobacz przewodnik, jak być uważnym biegaczem, z poradami ekspertów na temat uważnego biegania.

Chociaż możesz zranić się w dowolnym miejscu, nawet na siłowni, kontuzje w domu zyskują na popularności podczas ostatnich zamówień na pobyt w domu i zamknięć siłowni. Przykład: wyszukiwania Google w maju dotyczące bólu kolan wzrosły o 471 procent, a skręcenie kostek o 267 procent. Dowiedz się, jak zapobiegać kontuzjom podczas ćwiczeń w domu.

Ten zestaw do samodzielnego ćwiczenia SKLZ firmy Walmart jest dostarczany z piłką stabilizującą do jogi, taśmami oporowymi i matą do ćwiczeń. Dodatkowo jest teraz w sprzedaży.

Pomyśl o tym jako o „aktywnej regeneracji” i nagle joga ma więcej zingu, mniej zen.

Nowe badania mówią, że niektóre monitory mogą zawyżać lub zaniżać spalone kalorie.

Wypróbowałem rower Peloton podczas pandemii. Oto, co musisz wiedzieć o niesamowitym rowerze Peloton, aplikacji Peloton i instruktorach Peloton.

W końcu opanowałem poranny trening z pomocą zmiany czasu letniego i łatwej, darmowej sztuczki. Ty również możesz wykorzystać moc końca czasu letniego na swoją korzyść.

Chodzenie nie musi być przykrym obowiązkiem — dzięki tym wskazówkom chodzenie może stać się przyjemną rutyną, na którą czekasz każdego dnia.

Aktywność fizyczna może być tak samo skuteczna jak leki w łagodzeniu niektórych problemów zdrowotnych – zwłaszcza jeśli wiesz dokładnie, jaki trening jest najlepszy.

Ruch może być skutecznym, naturalnym lekarstwem na stres. I nie musisz zatrudniać osobistego trenera ani niszczyć treningu typu bootcamp, aby czerpać korzyści z niwelujących stres ćwiczeń. Oto trzy mało efektywne sposoby poruszania się w celu złagodzenia stresu.