Elegance Blossom

Psychologowie twierdzą, że w naturalny sposób myślimy o własnym życiu jak o opowieściach. Zmiana sposobu, w jaki mówisz, może pomóc Ci poradzić sobie z wszelkimi zwrotami akcji, które pojawią się na Twojej drodze.

Tutaj czytelnicy dzielą się wskazówkami i sztuczkami poprawiającymi nastrój, które wyprowadzają ich z emocjonalnego kryzysu.

Stresujesz się swoim małżeństwem, zmianą kariery lub zbliżającym się przeprowadzką? Rozważ skorzystanie z pomocy profesjonalisty, jeśli masz do czynienia z tymi typowymi problemami.

Jeśli nie jesteś do końca pewien, od czego zacząć swoją podróż do samoopieki, proste sugestie, które tutaj przedstawiliśmy, pomogą Ci wyruszyć właściwą ścieżką naprzód.

Nowe badania pokazują, że posiadanie zwierząt na kampusach uniwersyteckich może złagodzić stres uczniów.

Uniknij całkowitego i całkowitego wyczerpania biura dzięki tym zatwierdzonym przez ekspertów wskazówkom.

Odejdź od przycisku Lubię to: Musisz wpisać coś, aby Twoja wiadomość była znacząca.

Jeśli rzadko korzystasz ze wszystkich płatnych dni urlopu, nie jesteś sam. Raport dotyczący równowagi między życiem zawodowym a prywatnym Priceline w 2019 r. ujawnia, ilu Amerykanów nie wykorzystuje swoich dni, ale planuje na przyszły rok.

Okazuje się, że istnieje coś takiego jak „dobry płacz”.

Istnieje złoty środek między toksyczną pozytywnością a byciem tak zwanym „debbie downer”.

Aby pomóc radzić sobie z lękiem społecznym i złagodzić go zdrowym stopniem świadomości, oto kilka kroków, które wszyscy powinniśmy podjąć, gdy zaczniemy ponownie integrować się ze społeczeństwem.

Dowiedz się, co oznacza odporność, a także jak być bardziej odpornym, jak budować odporność i nie tylko. Zobacz sześć porad ekspertów dotyczących budowania odporności, a także definicję odporności i więcej informacji na temat radzenia sobie z tym, co rzuca na ciebie życie.

Badanie to wykazało, że gdy medytacja i ćwiczenia są praktykowane razem – w schemacie dwa razy w tygodniu – są nawet bardziej korzystne niż suma ich części, zwłaszcza w walce z objawami depresji.

Domowy urlop wellness pozwala nacisnąć przycisk resetowania i dostosować się do swoich potrzeb zdrowotnych i dobrego samopoczucia – bez całkowitego odłączania się od świata.

Uważność może zmniejszyć stres, poprawić koncentrację i poprawić nastrój. Jest również bezpłatny i zajmuje kilka minut, dzięki czemu jest łatwym sposobem na skupienie się na sobie, złagodzenie stresu i zachowanie produktywności podczas pracowitego dnia pracy. Oto jak.

Sezonowe zaburzenia afektywne (SAD) to forma depresji, która pojawia się i znika wraz z porami roku. Według nauki, odpowiedź na twój smutek może leżeć w spójnym harmonogramie ćwiczeń.

Ćwiczenia uważności dla nastolatków mogą pomóc im już teraz radzić sobie ze stresem i innymi przytłaczającymi uczuciami. Oto jak pomóc nastolatkom ćwiczyć uważność i zarządzać swoimi emocjami i myślami, a nawet wchodzić w medytację.

Niektóre kolory przemawiają do naszych mózgów na różne sposoby, dlatego terapia kolorami może pomóc promować poczucie spokoju lub poprawić nastrój. Oto część historii, nauki i praktyk związanych z terapią kolorami

Ciekawość, w skrócie, to poszukiwanie nowej wiedzy, a według psychologów to supermoc w walce z lękiem. Oto jak z niego korzystać.

Na szczęście bycie empatą nie oznacza, że ​​musisz dźwigać ciężar świata na swoich barkach. Aby pomóc, kilku ekspertów dzieli się swoimi najlepszymi mechanizmami radzenia sobie z empatami.