Wszyscy mamy ulubiony kolor, preferowana paleta lub kilka odcieni, które sprawiają, że czujemy się w określony sposób. Być może Twoim ulubionym kolorem jest uspokajający niebieski lub energetyzujący pomarańczowy, a może nawet ognista czerwień, która dodaje Ci energii na cały dzień – wszystko to jest doskonałym wyborem i może odegrać znaczącą rolę w rozwoju Twojej osobistej terapii kolorami.

W swojej istocie koloroterapia lub chromoterapia wprowadza w życie ideę, że pokazywanie ludziom różnych kolorów — lub określonych kolorów — może pomóc w leczeniu zarówno stresu psychicznego, jak i fizycznego bólu. W badaniu z 2005 r. Krytyczna analiza chromoterapii i jej naukowej ewolucji , wyjaśnia, „Chromoterapia to metoda leczenia, która wykorzystuje widmo widzialne (kolory) promieniowania elektromagnetycznego do leczenia chorób. To wielowiekowa koncepcja, z powodzeniem stosowana od lat w leczeniu różnych chorób”.

ZWIĄZANE Z: Próbowałem opukiwania EFT — oto jak to działa i jak pomogło mi w kilka minut odstresować się

Terapia kolorami jest prosta w koncepcji, może być bezpłatna i może zmienić życie. „W naszej kulturze już utożsamiamy kolory z tym, jak się czujemy i dlatego koloroterapia” łączy ludzi z ich emocjami ”, Constance Hart, ekspertka koloroterapii i założycielka Świadome kolory , Akcje. „Staje się cudownym sposobem terapeutycznym, aby dowiedzieć się, w jakim punkcie jesteś emocjonalnie. Znamy oczywiste rzeczy, takie jak: „Jestem teraz zły”, „Jestem smutny” lub „Czuję się naprawdę szczęśliwy”, ale jako istoty ludzkie mamy więcej niuansów w naszej emocjonalnej palecie. Paleta kolorów to miejsce, w którym możemy znaleźć te niuanse”.

Jest to również nauka, która chociaż jest w powijakach, zyskuje na popularności, zwłaszcza w połączeniu ze światłem i terapią światłem (która jest odrębnym rodzajem praktyki terapeutycznej). „Koloroterapia i terapia światłem były stosowane w leczeniu różnych schorzeń zarówno fizycznych, jak i psychicznych” – mówi dr Padma Gulur, profesor anestezjologii i wiceprezes ds. zdrowia populacji na Uniwersytecie Duke'a. „Terapia jasnym światłem jest stosowana w zaburzeniach nastroju i emocjonalnych, takich jak depresja, a wykazano, że zielone światło zmniejsza nasilenie migreny”.

A te modne okulary blokujące niebieskie światło, które nosisz? Te również liczą się jako terapia kolorami. „Filtry światła niebieskiego są również powszechnie polecane osobom, które przez dłuższy czas patrzą na ekrany komputerów, aby uniknąć bólów głowy i suchości oczu” – mówi dr Gulur.

Gotowy na dalsze zanurzenie się w tęczy? Oto wszystko, co musisz wiedzieć o terapii kolorami i jej działaniu.

powiązane przedmioty

Historia koloroterapii

Jako autorzy Analiza chromoterapii Badania wyjaśniają, że praktyka terapii kolorami istnieje od czasów starożytnego Egiptu, Grecji, Chin i Indii. Naukowcy wskazują również, w jaki sposób starożytni Egipcjanie wykorzystywali światło słoneczne oraz kolor do leczenia.

„Według mitologii starożytnego Egiptu sztukę chromoterapii odkrył bóg Thoth. W tradycji hermetycznej starożytni Egipcjanie i Grecy używali kolorowych minerałów, kamieni, kryształów, maści i barwników jako środków leczniczych i malowali sanktuaria zabiegowe w różnych odcieniach kolorów” – napisali autorzy. „W starożytnej Grecji dominowała fizyczna natura koloru. Kolor był nieodłącznym elementem gojenia, które polegało na przywracaniu równowagi. Do leczenia chorób używano odzieży, olejków, plastrów, maści i balsamów. Grecy nie byli świadomi zmian biologicznych w organizmie w wyniku koloryzacji; niemniej jednak ślepo wierzyli w lecznicze właściwości kolorów”.

Chociaż w ciągu ostatnich kilku tysiącleci w medycynie wiele się zmieniło, fascynacja tym, jak kolor może pomóc w leczeniu nas, ciała i umysłu, trwa nadal, ponieważ współcześni pracownicy służby zdrowia i zdrowia psychicznego włączają terapię kolorami do swoich praktyk jako leczenie uzupełniające.

gra towarzyska dla dorosłych i dzieci

ZWIĄZANE Z: 12 kolorów farb, które sprawią, że będziesz szczęśliwszy, według specjalistów od farb

Dla kogo jest odpowiednia terapia kolorami?

ten Amerykańska społeczność osób niepełnosprawnych co ważne, zauważa, że ​​chociaż nie do końca naukowo udowodniono, że terapia kolorami pomaga w leczeniu wielu chorób i zaburzeń, anegdotycznie , podobno pomaga w wielu rzeczach, takich jak „pozytywny wpływ na wyniki w nauce” i pomaga w „agresywnym/wrogim zachowaniu”. Może również zmniejszyć objawy zespołu nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD), dysleksji i trudności w uczeniu się. Zauważa, że ​​może nawet pomóc w dolegliwościach fizycznych, takich jak padaczka, bezsenność, migrena i zaburzenia widzenia.

Według certyfikowany koloroterapeuta i certyfikowany konsultant ds. czasu koloru Walaa , korzyści mogłyby być jeszcze większe. „Koloroterapia może naprawdę pomóc ci zanurkować i udać się do tych głębokich miejsc w tobie, do których zwykle się obawiałeś, takich jak blokady emocjonalne i traumatyczne miejsca ,' ona mówi.

W jaki sposób? Ponieważ, jak wyjaśnia Walaa, kolor technicznie nie istnieje. To tylko nasze mózgi tłumaczą fale świetlne o różnej długości i częstotliwości. „Te fale świetlne mają również odpowiadające sobie myśli, odpowiadające uczucia i odpowiadające im liczby. Wszystkie wibrują w innym paśmie”, mówi. „Za każdym razem, gdy pociąga cię kolor lub pracujesz z kolorem, tak naprawdę pociąga go twoja podświadomość”. Innymi słowy, twój mózg organicznie reaguje na wyczuwane kolory.

Dodaje, że kolor jest jak mapa skarbów, która mówi: „to jest to, nad czym trzeba najpierw popracować”. Kolor może więc pomóc nam zrozumieć siebie i lepiej uwolnić te blokady”.

ile dawać napiwków 2020

A jeśli obecne badania doktora Gulura nad terapią kolorami się powiedzą, osoby cierpiące na ból również mogą zobaczyć o wiele więcej zielonego światła w swojej przyszłości. „Nasze badania skupiają się na stosowanie okularów w kolorze zielonym w celu złagodzenia bólu i zmniejszenia stosowania leków przeciwbólowych, w szczególności opioidów. Odkryliśmy również, że zielone światło ma pozytywny wpływ na stany lękowe” – wyjaśnia o niej finansowane przez NIH badanie. „Chociaż takie podejście jest proste, a naszym celem jest szerokie udostępnienie tej technologii, radzę pacjentom zachować ostrożność podczas próbowania jej w domu, ponieważ niektóre soczewki nie zapewniają prawidłowego widma światła, co może mieć negatywne skutki”.

ZWIĄZANE Z: 5 wskazówek, jak znaleźć niedrogą terapię

Jak rozpocząć terapię kolorami?

Jeśli obecnie spotykasz się z lekarzem lub dostawcą usług zdrowia psychicznego , zawsze dobrze jest porozmawiać z nim o aktualnych metodach leczenia i potencjalnych opcjach leczenia. Następnie spróbuj skontaktować się z ekspertami, takimi jak Walaa, która oferuje odczyty kolorów, coaching jeden na jednego , warsztaty grupowe i nie tylko; i Hart, który oferuje zajęcia i sesje jeden na jednego .

Ale, jak wyjaśnia Hart, nie musisz dużo robić (ani wydawać). W rzeczywistości możesz zanurzyć palce u stóp w praktyce koloroterapii, po prostu patrząc na zewnątrz. „Możesz go znaleźć we własnym środowisku i za darmo” – mówi. „Wyglądam przez okno na mój piękny ogród i mam różowe, purpurowe, żółte, zielone, niebieskie i fioletowe doniczki. Zasadniczo stworzyłem tam całą tęczę możliwości”.

ZWIĄZANE Z: Jak skonfigurować idealną przestrzeń do pracy w plenerze (ponieważ WFO jest nowym WFH)

Hart mówi, że możesz również zacząć od zebrania przedmiotów w swoim otoczeniu i siedzenia przed nimi, aby zobaczyć, które kolory wywołują emocje. Następnie osoby zainteresowane koloroterapią mogą spróbować uporządkować swoją szafę lub półki na książki według koloru.

„Kiedy coś jest ułożone według koloru, istnieje głębsza okazja, aby zobaczyć, które kolory są atraktorem, a jakie kolory cię odpychają” – dodaje. „To otwierający drogę do rozpoczęcia odkrywania procesu terapii kolorami, który polega głównie na łączeniu naszych emocji z kolorami i odkrywaniu, które kolory pomagają nam w potrzebie, emocjonalnej lub fizycznej”.

Obaj eksperci twierdzą, że najlepszym zastosowaniem terapii kolorami jest narzędzie do poprawy emocjonalnego samopoczucia. Wszystko, co musisz zrobić, to otworzyć umysł i oczy. „Kolor”, mówi Walaa, „może zmienić nasze życie i pomóc nam żyć życiem, które ma sens”.

ZWIĄZANE Z: Jak dotąd wszystkie prognozy dotyczące koloru roku 2021