Następnym razem, gdy będziesz zastanawiać się nad opublikowaniem notatki na osi czasu znajomego na Facebooku lub skomentowaniem uroczego Instagrama jej dzieci, po prostu to zrób: nowe badanie sugeruje, że otrzymywanie wiadomości z mediów społecznościowych od bliskich może mieć znaczący wpływ na samopoczucie i satysfakcję z życia — tak samo, jak może mieć małżeństwo lub urodzenie dziecka (!).

ile naleśników w stosie

Ale aby twoja interakcja coś znaczyła, musisz włożyć w to trochę wysiłku: jedno kliknięcie Like lub Poke po prostu nie wystarczy, twierdzą autorzy badania.

Nie mówimy o niczym szczególnie pracochłonnym, powiedziała dr Moira Burke, naukowiec z Facebooka, w swoim komunikat prasowy . Może to być komentarz składający się z jednego lub dwóch zdań. Ważne jest, aby ktoś taki jak bliski przyjaciel poświęcił czas na spersonalizowanie tego.

Związane z: Jak radzić sobie z 5 niewygodnymi mediami społecznościowymi Snafus

Ten prosty akt komunikacji może przypomnieć odbiorcom o znaczących relacjach w ich życiu, dodał Burke.

Badanie opublikowane przez Journal of Computer-Mediated Communication , przeanalizowali zachowanie Facebooka i odpowiedzi na ankiety od 1910 uczestników z 91 krajów w ciągu kilku miesięcy. Opierając się na dziennikach danych Facebooka, badacze byli w stanie rozróżnić rodzaje aktywności — bierne czytanie, polubienia, zaczepki i komentarze — a także interakcje, które pochodziły od bliskich przyjaciół od przypadkowych znajomych. (Większość poprzednich badań skupiała razem cały czas spędzony w mediach społecznościowych.)

To rozróżnienie było ważne: naukowcy doszli do wniosku, że otrzymanie 60 lub więcej komentarzy od bliskich przyjaciół w ciągu 30 dni wiązało się z poprawą takich mierników, jak szczęście, samotność, depresja i zadowolenie z życia. Chociaż wzrosty te były skromne, były one równie duże, jak te związane z niektórymi ważnymi wydarzeniami życiowymi (takimi jak małżeństwo i ciąża), również zgłaszanymi przez uczestników badania.

Związane z: Jak media społecznościowe bardzo nas unieszczęśliwiają

Te 60 komentarzy musiało być jednak ukierunkowanym, skomponowanym tekstem, napisali autorzy badania. Uczestnicy nie uzyskali tego samego nastroju po otrzymaniu interakcji jednym kliknięciem lub czytaniu ogólnych transmisji wiadomości społecznościowych (z radością ogłaszamy, że tego oczekujemy!) od bliskich im osób. Komentarze też nie miały większego znaczenia, jeśli pochodziły od osób, z którymi łączyły ich słabe więzi społeczne.

Odkrycia te zaprzeczają wielu wcześniejszym badaniom, które łączyły korzystanie z mediów społecznościowych z większym prawdopodobieństwem samotności i depresji. Jednak autorzy twierdzą, że te badania nie były w stanie wykazać, co było pierwsze – czy media społecznościowe wpływają na szczęście, czy też nieszczęśliwi ludzie po prostu częściej korzystają z mediów społecznościowych.

Sugeruje to, że ludzie, którzy czują się przygnębieni, mogą rzeczywiście spędzać więcej czasu w mediach społecznościowych, ale decydują się na to, ponieważ nauczyli się, że dzięki temu czują się lepiej, powiedział Burke. Przypominają im się ludzie, na których im zależy w swoim życiu. Chociaż autorzy wciąż nie mogą definitywnie powiedzieć, że jedno (interakcje na Facebooku z bliskimi przyjaciółmi) prowadzi do drugiego (szczęście), wierzą, że ich badania zbliżają się do ustalenia związku przyczynowego niż jednorazowe ankiety w przeszłości.

Związane z: Jedna aplikacja, której prawdopodobnie nie masz, ale musisz

Okazuje się, że kiedy rozmawiasz z nieco większą głębią na Facebooku z ludźmi, których już lubisz, czujesz się lepiej – mówi współautor dr Robert Kraut, profesor w Carnegie Melon’s Human-Computer Interaction Institute. I naprawdę, dodaje, nie jest to takie zaskakujące: tak się dzieje, gdy rozmawiamy osobiście lub też w druku.

Czy jest zwyczaj dawania napiwków masażyście

Zwykła kartka z życzeniami urodzinowymi lub wcześniej wydrukowana kartka od bliskiego przyjaciela jest fajna, ale dłuższa wiadomość jest jeszcze lepsza, mówi, zauważając, że ostatnio otrzymał wiele jednowierszowych wiadomości urodzinowych od kontaktów na Facebooku, które zostały poproszone dzięki automatycznym przypomnieniom witryny, odpowiadałem tylko na te dłuższe od osób, na których mi zależało.

Może być też inny powód, aby wysyłać znajomym spersonalizowane wiadomości: Kraut mówi, że niektóre z jego badań sugerują, że może to przynieść korzyści zarówno dawcy, jak i odbiorcy — chociaż przyznaje, że trudno byłoby rozwikłać uczucia dobrego… istota, która może spowodować, że osoba wyśle ​​taką korespondencję z uczuć, jakie może wywołać ich wysyłanie.