Kochanie skóry, w której się znajdujesz, może być trudne, gdy zawsze działa. Niezależnie od tego, czy masz do czynienia z suchymi, swędzącymi plamami, czy często pryszcze , problemy skórne są nie tylko uciążliwe, ale mogą również sprawić, że staniesz się bardziej samoświadomy.

Na szczęście nie zawsze musisz umawiać się na wizytę u dermatologa (zakładając oczywiście, że ją masz). Zamiast tego naturalne, domowe środki mogą złagodzić różne miejscowe dolegliwości skórne. Pamiętaj jednak, że profesjonalna opinia lub produkt często nadal są najlepszym rozwiązaniem na określone schorzenia skóry. Naturalne środki do majsterkowania są świetnym substytutem w szczyptę, ale w żaden sposób nie mają zastąpić rzeczywistej pielęgnacji skóry, mówi Joanna Vargas, kosmetyczka celebrytek z Nowego Jorku.

Oczywiście słowo naturalny jest często używane i tylko dlatego, że produkt używa tego terminu, nie oznacza, że ​​jest bezpieczny. Naturalny może odnosić się dosłownie do tysięcy składników i jak lubię mówić, trujący bluszcz jest naturalny, mówi Rajani Katta, MD , klinicznego profesora dermatologii w McGovern Medical School w UT Health w Houston w Teksasie, klinicznego asystenta profesora medycyny w Baylor College of Medicine oraz autora GLOW: Przewodnik dermatologa dotyczący pełnej żywności, diety dla młodszej skóry .

ZWIĄZANE Z: 6 marek czystych kosmetyków, które warto dodać do swojego schowka

Dr Katta mówi, że wielu jej pacjentów pyta o naturalną pielęgnację skóry, ponieważ obawiają się ryzyka reakcji alergicznych lub toksyczności dostępne bez recepty produkty do pielęgnacji skóry . Trzeba przyjrzeć się każdemu z tych naturalnych produktów i ocenić je indywidualnie – wyjaśnia. Podczas gdy niektóre z tych naturalnych składników zostały szeroko przebadane i w niektórych przypadkach wykazano, że są tak samo skuteczne jak produkty OTC, inne mogą powodować działania niepożądane, takie jak alergiczne kontaktowe zapalenie skóry.

Aby uzyskać najbezpieczniejszą drogę do organicznych środków do pielęgnacji skóry, skorzystaj z najbardziej naturalnych produktów do pielęgnacji skóry na świecie: żywności.

jak ugotować indyka bez patelni

Poza polem do stołu jest pole do twarzy, mówi Ava Shamban, MD, dermatolog z certyfikatem zarządu w Beverly Hills w Kalifornii i założyciel AVA MD, SKINFIVE i The Box by Dr. Ava. Zawsze bardzo wierzyłem, że świecąca skóra można znaleźć na zakupach w Twojej spiżarni, ponieważ wiemy, że szereg kluczowych roślin, owoców, warzyw, orzechów i innych naturalnych ekstraktów wspiera zdrowie i integralność naszej skóry, paznokci i włosów. Nie tylko mogą uspokajać, nawilżać i zwalczać stany zapalne, ale także dostarczać przeciwutleniacze, złuszczać, równoważyć, rozjaśniać i to, co dr Shamban nazywa efektami skóry.

Oto sześć całkowicie naturalnych składników, które podwajają się jako środki do stosowania miejscowego i kojące łagodzenie typowych dolegliwości skórnych.

ZWIĄZANE Z: 8 najlepszych produktów spożywczych dla zdrowego wyglądu skóry

powiązane przedmioty

1 Sól Epsom

Co to robi: Ten prosty składnik zwalcza stany zapalne, podrażnienia i odwodnienie, a także łagodzi i wygładza szorstkie miejsca, zapewniając bardziej miękką i bardziej równomierną skórę. Doskonały eliksir do peelingu lub kąpieli, sól Epsom jest bogata w magnez, który odgrywa niezwykle ważną rolę w ponad 300 procesach enzymatycznych i metabolicznych w organizmie, w tym w regulacji ciśnienia krwi i wsparciu układu odpornościowego – mówi dr Shamban. Może również usuwać toksyny i rozluźniać mięśnie, a w połączeniu z olejkami eterycznymi złuszcza, nawilża, nawilża i uszczelnia skórę.

Jak tego użyć: Aby wziąć kąpiel solną Epsom, dodaj filiżankę do ciepłej wody i ciesz się moczeniem jeden lub dwa razy w tygodniu. Aby zrobić peeling, połącz jedną czwartą filiżanki oliwy z oliwek, pięć kropli czystego olejku lawendowego, trzy łyżeczki soli Epsom i jedną łyżeczkę (około dwóch torebek herbaty) zielonej herbaty w misce lub słoiku. Wymieszaj składniki, aż stworzą konsystencję pasty, dodając więcej soli Epsom lub oliwy z oliwek, jeśli to konieczne. Delikatnie wmasuj pastę w wilgotną skórę, unikając twarzy.

ZWIĄZANE Z: 9 inteligentnych, zaskakujących i tak pomocnych sposobów użycia soli

dwa Zielona herbata

Co to robi: Co nie zielona herbata ? Po pierwsze, działa przeciw starzeniu. Zielona herbata łagodzi stany zapalne i wymiata wolne rodniki korzyści przeciwstarzeniowe , mówi dr Shamban. Jest również delikatny i uspokajający dla skóry, a zawarty w nim 3-galusan epigallokatechiny (EGCG) działa jako przeciwzapalny, przeciwutleniający i naturalny filtr przeciwsłoneczny o działaniu fotoochronnym. Jedyne zastrzeżenie? Chociaż jest świetna do uzyskania dodatkowej ochrony przeciwsłonecznej, zielona herbata nigdy nie powinna zastępować szerokiego spektrum SPF 30, mówi.

Jak tego użyć: Zrób prosty toner, którego można użyć w dowolnym momencie do opuchlizny oczu. Wymieszaj ćwierć filiżanki dobrze nasączonej zielonej herbaty z ćwiartką filiżanki oczaru wirginijskiego (dostępnego w większości lokalnych aptek). Jeśli chcesz, dodaj jedną czwartą do pół szklanki wody różanej. Umieść to w butelce ze spryskiwaczem i trzymaj w lodówce dla łatwego dostępu (i efektu chłodzenia) przez 10 do 14 dni.

ZWIĄZANE Z: Oto dlaczego i jak należy dodać niacynamid do rutynowej pielęgnacji skóry

3 kochanie

Co to robi: Honey jest jednym z mocarzy Matki Natury , mówi dr Shamban. Jest nie tylko przeciwbakteryjny i przeciwzapalny, ale także przeciwwirusowy i przeciwgrzybiczy, co oznacza, że ​​może zwalczać stany zapalne i przyspieszać proces gojenia się skóry. I głównie ze względu na zawarte w nim flawonoidy, może być korzystny dla skóry trądzikowej lub skłonnej do wyprysków. Badania wykazały, że może faktycznie zmniejszyć rozmiar i czas trwania przebarwienia potrądzikowe , ona mówi.

Jak tego użyć: Aby zwalczyć stany zapalne lub wysoce reaktywną skórę, dr Shamban zaleca zmieszanie po jednej łyżce stołowej miodu Manuka, proszku matcha (lub zielonej herbaty lub rumianku) oraz olejku ze słodkich migdałów i stosowanie ich na skórę w razie potrzeby. Zwalcz suchą skórę za pomocą miodowej maski, łącząc po jednej łyżce stołowej miód Manuka i oliwa z oliwek lub migdałów z jedną czwartą do połowy puree z awokado. Nakładaj na twarz przez 15 do 20 minut raz lub dwa razy w tygodniu lub w razie potrzeby.

ZWIĄZANE Z: 5 popularnych produktów spożywczych, które jesz, a które mają wpływ na trądzik – i 4, które nie

4 Owies

Co to robi: Kąpiele owsiane mogą pomóc złagodzić podrażnioną skórę i są często zalecane w przypadku oparzeń słonecznych, wyprysk i trujący bluszcz, aby złagodzić zaczerwienione obszary objęte stanem zapalnym. Badania pokazują, że koloidalne płatki owsiane wykazuje łagodne właściwości przeciwzapalne, mówi dr Katta.

Jak tego użyć: Zmiksuj cały, niegotowany owies w robocie kuchennym, aż stanie się drobnym proszkiem. Dodaj proszek do ciepłej kąpieli (woda powinna szybko stać się biała i mleczna) i moczyć przez 10 do 15 minut.

5 jestem

Co to robi: Bogata w kwasy tłuszczowe omega-3, witaminy z grupy B i błonnik, soja ma właściwości przeciwutleniające i przeciwrakotwórcze. Zazwyczaj wykazano, że soja zmniejszyć przebarwienia , poprawiają elastyczność skóry, wspierają równowagę sebum i zwiększają poziom nawilżenia komórkowego, mówi dr Shamban. Dodatkowo może zmniejszać fotostarzenie skóry dzięki swoim właściwościom przeciwutleniającym.

Jak tego użyć: Przygotuj nawilżający, mleczny środek czyszczący, aby delikatnie złuszczyć skórę, mieszając dwie łyżeczki gałki muszkatołowej, cztery łyżki mleka sojowego i jedną do dwóch łyżeczek zwykłego greckiego jogurtu. Rozłóż to na twarzy i masuj okrężnymi ruchami przez minutę. Pozostaw na minutę przed spłukaniem letnią wodą. Powtarzaj codziennie.

ZWIĄZANE Z: Camu Camu jest obecnie najbardziej aktywnym owocem przeciwzapalnym — ale jak uzasadnione są jego korzyści zdrowotne?

6 Olej kokosowy

Co to robi: Olej kokosowy zyskał sławę jako skuteczny środek nawilżający skórę i jest wspierany przez naukę. W badaniach naukowych wykazano, że poprawia poziom nawilżenia skóry i zmniejsza utratę wody ze skóry po aplikacji, mówi dr Katta.

Jak tego użyć: Nakładaj olej kokosowy, nawet ten używany do gotowania, bezpośrednio na suche obszary skóry, w tym na twarz.

jak łatwo czyścić drewniane podłogi

ZWIĄZANE Z: Poprosiliśmy 12 dermatologów, aby podzielili się swoimi dokładnymi procedurami pielęgnacji skóry, oto co powiedzieli