Niacynamid może nie wywołać tak dużego szumu jak składniki takie jak retinol i witamina C, ale supergwiazda pielęgnacji skóry jest niedocenianym bohaterem, który zasługuje na równe pochwały. To definicja wielozadaniowości, oferująca wiele różnych korzyści, które sprawiają, że jest doskonałym wyborem dla szerokiej gamy typów skóry i problemów z cerą. Ale włączenie go do już istniejącej rutyny pielęgnacji skóry nie jest proste. Czy można stosować niacynamid z witaminą C i/lub retinolem? Co powiesz na Kwas hialuronowy ? Poprosiliśmy ekspertów, aby rozważyli wszystko, co musisz wiedzieć o tym, jak używać niacynamidu, i podzielili się swoimi ulubionymi produktami.

Co to jest niacynamid?

Mówiąc najprościej, jest to witamina B, jedna z dwóch form witaminy B3, która bierze udział w wielu ważnych funkcjach komórkowych skóry, wyjaśnia Gretchen Frieling , MD, dermatopatolog z certyfikatem potrójnego zarządu w rejonie Bostonu.

jak długo działa balsam do ciała

Jakie ma korzyści dla skóry?

Zapnij pasy, bo to długa lista. Niacynamid to doskonały wybór dla osób ze skórą trądzikową. Mówi, że niacynamid zmniejsza produkcję sebum, co może zarówno zapobiegać trądzikowi, jak i zmniejszać połysk Kenneth Howe , MD, certyfikowany dermatolog dermatologa Wexler Dermatology w Nowym Jorku. Witamina znana jest również z działania przeciwzapalnego, które jest korzystne zarówno w przypadku leczenia trądziku, jak i stanów takich jak egzema, dodaje dr Frieling.

Według obu ekspertów, niacynamid pomaga wzmocnić barierę skórną, co jest kolejnym ważnym dobrodziejstwem dla osób z egzemą i wrażliwą skórą. Jest to również składnik rozjaśniający z wyboru, zwalczający przebarwienia poprzez blokowanie przenoszenia pigmentu z komórek wytwarzających pigment (melanocytów) do komórek skóry na powierzchni, na której widoczne są przebarwienia, mówi dr Howe.

Jakby tego wszystkiego było mało, istnieją również dane pokazujące, że niacynamid może pomóc zmniejszyć zmarszczki i fotostarzenie, zapewniając prawidłowe funkcjonowanie komórek i pomagając w naprawie uszkodzeń DNA, mówi dr Howe. Krótko mówiąc, naprawdę niewiele jest rzeczy, których niacynamid nie może zrobić.

Czy możesz używać niacynamu z retinolem?

Tak! W rzeczywistości dermatolodzy twierdzą, że retinol i niacynamid są zalecaną kombinacją, aby osiągnąć szybsze rezultaty. Uspokajające korzyści niacynamidu mogą również zwalczać negatywne skutki uboczne i podrażnienia, które często towarzyszą magii zwalczania zmarszczek retinolu.

Czy dobrze współgra z innymi składnikami?

Zasadniczo tak, dlatego można go znaleźć w wielu produktach do pielęgnacji skóry i dlatego łatwo jest włączyć go do istniejącej rutyny. Dr Frieling mówi, że ze względu na korzyści w walce z trądzikiem niacynamid jest często łączony z kwasem salicylowym, beta-hydroksykwasem, który jest podstawą produktów na trądzik. Połączenie zdolności niacinimadie do redukcji sebum ze zdolnością kwasu salicylowego do rozpuszczania nadmiaru sebum to świetny sposób na utrzymanie czystości porów i wyprysków.

Działanie przeciwzapalne i wzmacniające barierę skórną niacynamidu sprawia, że ​​jest to również dobra opcja w połączeniu z alfa-hydroksykwasami, chemicznymi środkami złuszczającymi, które mogą powodować podrażnienie skóry. Połączenie tych środków zwiększa również skuteczność niacynamidu, ponieważ AHA złuszczają martwe komórki skóry, które w przeciwnym razie mogłyby utrudnić skuteczną penetrację niacynamidu, mówi dr Frieling. I wreszcie, niacynamid często łączy się z kwasem hialuronowym, ponieważ oba mogą pomóc złagodzić suchość, dodaje.

Jedyny składnik, którego jury wciąż nie ma? Witamina C. Nasi eksperci byli podzieleni w tej sprawie. Dr Howe mówi, że witamina C może dezaktywować niacynamid i sugeruje oddzielenie aplikacji o 15 minut. Chociaż dr Frieling zauważa, że ​​na ten temat toczy się debata, mówi, że aby te dwa oddziaływały negatywnie, musiałyby zostać podgrzane i że coraz więcej produktów faktycznie łączy te dwa w formułach rozjaśniających skórę. Podsumowując: jeśli używasz produktu, który zawiera zarówno witaminę C, jak i niacynamid, prawdopodobnie został on specjalnie opracowany, aby mogły ze sobą współpracować. Ale jeśli używasz dwóch różnych produktów z tymi składnikami, odczekaj 15 minut między aplikacjami lub zachowaj jeden na rano, a drugi na wieczór.

Czy powinienem używać niacynamidu?

Jednym słowem tak. Jedną z wielkich zalet niacynamidu jest nie tylko litania korzyści, jakie zapewnia, ale także fakt, że jest stosunkowo dobrze tolerowany, nawet dla osób o wrażliwej skórze, mówi dr Howe. To sprawia, że ​​jest to dobra alternatywa dla tych, których skóra może nie być w stanie poradzić sobie z bardziej tradycyjnymi składnikami trądzikowymi lub rozjaśniającymi, takimi jak nadtlenek benzoilu lub retinoidy.

Nie wiesz, od czego zacząć? Przed nami sześć produktów niacynamidowych zatwierdzonych przez dermatologów, które warto wypróbować.

powiązane przedmioty

Maska chroniąca skórę: Drunk Elephant F-Balm Electrolyte Waterfacial Mask

Zamień swój standardowy krem ​​na noc na tę maseczkę na noc za każdym razem, gdy Twoja skóra potrzebuje trochę więcej TLC. Jak mówi dr Howe, ta ultrakojąca, nawilżająca maska ​​zawiera niacynamid w mieszance, aby uzyskać głębokie, przeciwzapalne działanie.

Zanikające plamy serum: SkinMedica Lytera 2.0 Pigment Correcting Serum

Tak, jest drogi, ale w przypadku blaknięcia przebarwień dr Howe mówi, że ta mocna opcja jest warta swojej ceny. Mówi, że niacynamid nie tylko działa synergistycznie z kwasem traneksamowym, najnowocześniejszym składnikiem rozjaśniającym, ale także jednocześnie łagodzi i uspokaja skórę.

czy picie soku z aloesu jest dla ciebie dobre

Uniwersalny krem ​​nawilżający: La Roche-Posay Toleriane Double Repair Moisturizer

Dr Frieling mówi, że jest to wszechstronny środek nawilżający, który opiera się na niacynamidzie, który pomaga nawilżyć, wzmocnić i naprawić skórę. Dodaje, że jest to szczególnie wybór dla osób o wrażliwej skórze, ponieważ nie zawiera potencjalnie drażniących składników, takich jak syntetyczne zapachy i konserwanty.

Kuracja likwidująca skazy: Zwykły Niacynamid 10% + Cynk 1%

Walcząc z wypryskami? Sięgnij po ten potężny zabieg. Ta wysoce wytrzymała formuła pomaga ukierunkować produkcję sebum, aby kontrolować przetłuszczanie się i zminimalizować pory, mówi dr Frieling (przypisuje się obu składnikom o tej samej nazwie). Dodaje, że ma to również dodatkową zaletę, że pomaga blaknąć przebarwieniami, co jest dobrą opcją, jeśli masz do czynienia z ciemnymi śladami po starych pryszczach.

Serum nawilżające: Skin Inc. Suplement Bar Vitamin B3+ Serum

Jeśli twoja skóra jest matowa i/lub sucha i/lub sam środek nawilżający nie wydaje się wiele zdziałać, dr Frieling sugeruje dodanie tego serum do swojej rutyny. Chwali ją za połączenie regenerującego niacynamidu z kwasem hialuronowym i gliceryną, substancjami utrzymującymi wilgoć, które przyciągają wodę i zatrzymują ją w skórze. Zapewnia niemal natychmiastowe nawilżenie, a także inne korzyści płynące z niacynamidu, takie jak blaknięcie plam i działanie przeciwzapalne.

Wielozadaniowy filtr przeciwsłoneczny: Elta MD UV Clear Broad-Spectrum Sunscreen SPF 46

Jak wspomniał dr Howe, niacynamid może pomóc w naprawie uszkodzeń DNA komórek skóry, więc ma sens, że jest często dodawany do preparatów przeciwsłonecznych (w końcu ekspozycja na promieniowanie UV jest jedną z głównych przyczyn wspomnianych uszkodzeń DNA). Jest to jeden z jego najlepszych wyborów, opcja bezpieczna dla skóry wrażliwej, która opiera się na tlenku cynku do ochrony przed słońcem i zawiera zarówno niacynamid, jak i przeciwutleniacze, które stanowią drugą warstwę ochrony.