Naprawdę kochasz swojego partnera. W końcu postanowiłeś spędzić swoje życie, a przynajmniej wspólnie poddać się kwarantannie. Ale jest duża szansa, że ​​teraz doprowadzają cię do szaleństwa. Głębokie oddechy, to normalne.

Przed pandemią COVID-19 być może miałeś ochotę na cały weekend całodobowego biesiadowania, ale w dzisiejszych czasach prawdopodobnie czujesz się trochę inaczej. Ponieważ wszyscy prowadzimy całe życie pod jednym dachem, pary zostały zmuszone do elastyczności, kompromisów i wymiany przestrzeni osobistej i czasu, jak nigdy dotąd. Dla wielu duetów – nawet tych najszczęśliwszych – mogło to oznaczać wzrost liczby kłótni.

Jako ekspert ds. relacji i autor Monica Berg ujmując to, kwarantanna nie powoduje kłótni, ale stwarza idealne środowisko dla pojawiania się problemów. „Stała wspólnota zmusza nas do stawania twarzą w twarz z rzeczami, które być może ignorowaliśmy, których unikaliśmy lub których nie byliśmy świadomi, takimi jak nawyki lub preferencje partnera” – mówi Berg. ' Życie w bliskim sąsiedztwie może szybko zamienić osobiste dziwactwa w irytację, kładąc podwaliny pod kłótnie, które mogą się rozpalić”.

Oprócz tych niuansów wiele par podejmuje również dodatkową pracę związaną z opieką nad dziećmi i edukacją, pracą zdalną i dużym ciężarem martwienia się o starzejących się rodziców lub bezbronnych przyjaciół podczas globalnej pandemii. To bardzo dużo dla każdego — i dla każdego związku. W tym miejscu eksperci ds. związków wymieniają najczęstsze rodzaje kłótni, jakie widzieli pary – i jakie napięcia najprawdopodobniej pojawią się podczas tej ciągłej wspólnoty, a także wskazówki, jak przepracować je w zdrowy sposób. Konkluzja? Komunikacja jest kluczowa. Podejmij te proaktywne i reaktywne kroki, aby pomóc rozwiązać własne problemy.

jakim rodzajem drewna jest shiplap

ZWIĄZANE Z: Jak dystans społeczny może stworzyć lub zerwać twój związek

powiązane przedmioty

1 Ta o finansach.

Jednym z głównych problemów, z jakimi borykają się pary, podczas pandemii lub w inny sposób, jest ich podejście do finansów i ogólnych wydatków , mówi Jeffrey Ditzell , DO, psychiatra z Nowego Jorku. Niezależnie od tego, czy wolisz odłożyć swoje zarobki na emeryturę, podczas gdy twój partner chce teraz cieszyć się swoimi dochodami, nierozsądne jest oczekiwać, że zgodzisz się we wszystkich sprawach finansowych. I to jest w porządku – ale ważne jest, aby porozmawiać o tym, jak się czujesz.

Zwłaszcza, gdy pandemia pozostawiła miliony bezrobotnych, a w tej chwili możesz żyć z jednej pensji, te rozmowy o pieniądzach stać się jeszcze bardziej żywotnym. Niepokój związany z finansami jest związany z bezpieczeństwem, które jest podstawową ludzką potrzebą, wyjaśnia dr Ditzell. Poświęć trochę czasu, aby zrozumieć potrzebę bezpieczeństwa swojego partnera z perspektywy opartej na potrzebach, w tym przypadku potrzeby bezpieczeństwa i ogólnego bezpieczeństwo finansowe, on mówi. W ślad za ostatnimi urlopy, przestoje i utrata pracy , może się okazać, że zmieniły się potrzeby Twoje i współmałżonka. Staraj się regularnie omawiać nadchodzące zakupy i wydatki i bądź gotów na kompromisy.

jak dbać o podłogi drewniane

dwa Ten o toście.

Dobrze przeczytałeś: tosty. Berg mówi, że zna dwie bardzo racjonalne i zrównoważone kobiety, które wściekle się oburzały z powodu odpowiedniego stopnia tostowości, jaki należy podać ząbkującemu maluchowi. Kłótnia była tak gorąca, że ​​zaczęły lać się łzy i oskarżenia, a para była wyczerpana. Oczywiście nie była to walka o tosty, ale tak naprawdę sposób na wyrażenie frustracji, którą oboje odczuwali po wielu miesiącach kwarantanny. Nie wszystkie walki dotyczą konkretnie toastów, ale wiele par doświadcza dziwnych walk o rzeczy na poziomie powierzchni, które tak naprawdę są wyrazem głębszej frustracji. Może to skarpetki. Może to naczynia w zlewie. Może to sposób, w jaki słuchają porannego podcastu z wiadomościami bez słuchawek.

Te irracjonalne walki zwykle wynikają z ukrytych problemów, takich jak brak poczucia doceniania, słuchania, a nawet kochania. „Kiedy poczujesz się rozgrzany przez coś śmiesznego, weź oddech i spróbuj zidentyfikować prawdziwe źródło problemu”, mówi Berg. Bądź szczery w kwestii tego, co naprawdę Cię niepokoi, abyś mógł rozwiązać podstawowy problem. W niektórych przypadkach mówi, że możesz być znudzony i sfrustrowany. Jeśli tak jest, musisz skupić się na uszczęśliwianiu siebie i przekazywaniu tych emocji partnerowi z uczciwością i wrażliwością.

Czasami samo określenie, że wznosisz toast, wystarczy, aby przywrócić połączenie i spokój. O niektóre rzeczy warto walczyć. Toalety, piloty i tosty nie są, mówi.

ZWIĄZANE Z: 6 sposobów na łatwiejsze zarządzanie współpracą ze znaczącymi innymi osobami

3 Ta o opiece nad dziećmi, priorytetach i planowaniu.

W 2019 r. rozsądny dzień dla zapracowanego gospodarstwa domowego obejmował wędrówkę dzieci do szkoły lub przedszkola, pracę przez cały dzień w biurze, transportowanie ich do różnych zajęć i wspólne spożywanie rodzinnego posiłku przed odpoczynkiem do łóżka. Dzisiaj ten 24-godzinny okres wygląda zupełnie inaczej, a wielu rodziców stara się zrównoważyć swoje relacje, edukację i opiekę nad dziećmi, obowiązki zawodowe i nadal, jakoś, pozostań przy zdrowych zmysłach . Kiedy czujemy, że nasz harmonogram wymyka się spod kontroli, naturalne jest, aby z nim walczyć i denerwować się, gdy nieoczekiwane zakłócenie zepchnie nas z kursu. Kiedy tak się stanie, możesz wyładować to na swoim partnerze.

co picie robi z twoją twarzą

Adam Jabliń , trener życia transformacyjnego i mentor powrotu do zdrowia, dzieli się następującym przykładem: Szkoła Twojego dziecka postanawia nie ćwiczyć siatkówki, ponieważ członek zespołu uzyskał pozytywny wynik testu na COVID-19. Teraz jeden rodzic musi odebrać dziecko wcześniej, a wybór jednej osoby, która zrezygnuje z popołudnia, może wywołać kłótnię. Mówi, że może powoli niszczyć małżeństwo lub szczególne związki, wskazując palcami, który rodzic wykonuje większość pracy. Zamiast być w życiu kolegami z drużyny, kłótnia czyni ją w najlepszym razie przeciwnikiem. Może to oznaczać, że związek był na autopilocie, co powoduje brak prawdziwej intymności i zaufania. Kochankowie stają się współlokatorami. Rodzice stają się opiekunami.

Najlepszym sposobem na pokonanie tego jest posiadanie naprawdę zdrowa komunikacja między rodziną i zapasowym planem na wypadek nagłych sytuacji kryzysowych podczas pandemii, mówi Jablins. Sugeruje przeprowadzanie cotygodniowych lub dwutygodniowych intymnych rozmów o tym, aby wszyscy byli na tej samej stronie – i zachować swoją intymność.

ZWIĄZANE Z: 4 strategie, aby zachować spokój podczas rodzinnej kwarantanny

4 Ten o samotnym czasie.

Przed COVID-19 miałeś wystarczająco dużo czasu, aby spotkać się z przyjaciółmi, napić się koktajlu z kolegą, wziąć udział w zajęciach fitness lub czytać książkę (lub przewijaj Instagram) sam w domu. Ale w okresie kwarantanny te proste przyjemności nie są dostępne, sprawić, by dbanie o siebie nie było priorytetem . Więc kiedy twój partner ogłosi, że bierze wolne popołudnie, kiedy zlew jest pełen naczyń, a dzieci szaleją, możesz stracić spokój. Oboje potrzebujecie czasu, aby zainwestuj w swoje samopoczucie emocjonalne i psychiczne mental , ale Ditzell upiera się, że musisz o tym porozmawiać.

Praca ze swoim partnerem, aby pomóc im znaleźć czas i wspierać ich potrzebę dbania o siebie, nie tylko będzie promować harmonię, ale pozwoli obojgu partnerom być w najlepszej formie podczas stresujących sytuacji, które wciąż się pojawiają, mówi, sugerując parom, aby się rozszyfrowali. czas dla każdej osoby na zaspokojenie swoich osobistych potrzeb.

ZWIĄZANE Z: Jak spędzać więcej czasu w samotności — bez poczucia samotności (lub poczucia winy)

najlepsza pora roku na zakup domu

5 Ten o tolerancji na ryzyko COVID-19.

W miarę zbliżania się do rocznego znaku pozostawania w domu, ty i twój partner możecie nadawać na różnych falach o niezbędnych środkach ostrożności w celu zwalczania wirusa. Może nadal dezynfekujesz swoje ręce 20 razy dziennie, podczas gdy oni przesyłają Ci oferty lotów do Meksyku i nie ćwiczysz dystansu społecznego do sześciu stóp. Według Berga, jeśli te nieporozumienia sprawiają, że jesteś porywczy i wściekły, to dlatego, że rejestruje się jako zagrożenie, uruchamiając w ten sposób nasz współczulny układ nerwowy. Dzieje się tak, gdy nasz organizm dostrzega zagrożenie i przygotowuje się do walki lub ucieczki, uwalniając hormony stresu. To zwiększa tętno, uwalnia tłuszcze do krwiobiegu i zwiększa zdolność krzepnięcia krwi, mówi Berg. Jest to bardzo przydatne, gdy próbujesz prześcignąć tygrysa szablozębnego, ale jeśli często tego doświadczasz, masz problem z rękami.

W tej nowej rzeczywistości należy pamiętać, że opinie i priorytety mogą się zmieniać z biegiem czasu, zwłaszcza gdy liczba zachorowań na danym obszarze zaczyna wzrastać lub gdy szczepionki stają się szerzej dostępne. Berg zachęca pary do cierpliwości, empatii wobec swoich partnerów i szukania sposobów na kompromis, jeśli to możliwe. Jeśli jeden z partnerów nalega na spotkanie z rodziną, być może możesz uzgodnić pewne środki ostrożności, które należy podjąć w tej sytuacji, takie jak przebywanie na zewnątrz, unikanie uścisków i noszenie maski, mówi. Pamiętaj, że różne zachowania twojego partnera związane z wirusem nie są osobistym atakiem na ciebie i twoje opinie. Po prostu inaczej interpretują to, co się dzieje, w oparciu o ich osobisty kontekst. Pozwól im na to, a następnie poproś ich, aby pozwolili ci na twoje. Mów o tym, słuchaj i bądź otwarty na ich punkt widzenia, tak jak chciałbyś, aby byli otwarci na Twój.

ZWIĄZANE Z: 10 kreatywnych sposobów na romantyczną randkę w domu