Mówią, że przyznanie się do pomocy jest pierwszym krokiem do wyzdrowienia – ale nie jest to łatwe. Większość ludzi, którzy żyją z chorobami psychicznymi, w pewnym momencie zostanie obwiniana za swój stan. Ich objawy określane jako faza lub coś, co mogą przezwyciężyć. Są oskarżani o zwracanie na siebie uwagi. Są nielegalnie dyskryminowani, jeśli chodzi o zatrudnienie. Zjawisko to jest określane jako piętno zdrowia psychicznego – i jest bardzo problematyczne.

Napiętnowanie zdrowia psychicznego zawiera wiele nieporozumień, ale zasadniczo jest to uporczywe przekonanie, że ludzie z zaburzeniami zdrowia psychicznego są dziwni, zepsuci, inni, a nawet niebezpieczni, mówi Jennifer Dragonette, PsyD, dyrektor wykonawczy Instytut Newport . To piętno utrwala przekonanie, że osoby z problemami ze zdrowiem psychicznym powinny być minimalizowane lub potępiane, i powoduje, że mniej osób szuka pomocy, gdy jej potrzebują.

Wpływ stygmatyzacji zdrowia psychicznego

Według studia w Światowa Psychiatria , wpływ stygmatyzacji na osoby z chorobami psychicznymi jest dwojaki: „Z jednej strony zmagają się z objawami i niepełnosprawnością wynikającą z choroby. Z drugiej strony kwestionują stereotypy i uprzedzenia wynikające z błędnych wyobrażeń na temat choroby psychicznej. W rezultacie osoby chore psychicznie pozbawione są możliwości, które definiują jakość życia: dobrej pracy, bezpiecznego mieszkania, zadowalającej opieki zdrowotnej i przynależności do zróżnicowanej grupy ludzi”.

jak sprawić, by włosy były mniej elektryzujące się

Większość ludzi nie zawahałaby się przed właściwym leczeniem cukrzycy, chorób serca lub raka, ale wielu nadal żywi bolesne przekonanie, że ich depresja, lęk lub trauma są w jakiś sposób mniej ważne i zasługują na opiekę. Zdrowie fizyczne jest priorytetem dla większości ludzi, więc dlaczego zdrowie psychiczne nie jest traktowane w ten sam sposób? Historycznie zdrowie psychiczne zawsze było postrzegane jako drugorzędne w stosunku do zdrowia fizycznego, o czym świadczą kulturowe przeinaczenia osób z: problemy ze zdrowiem psychicznym oraz dysproporcje w dostępności leczenia i finansowaniu w porównaniu z bardziej tradycyjną opieką medyczną.

Według Perri Shawa Borisha, MSS, założyciela Zdrowie psychiczne matki całego serca problem polega na tym, że zbyt wiele osób uważa tych, którzy chodzą na terapię, za słabych. O ile nie dorastasz w kulturze rodzinnej, w której terapia jest szanowana jako część społecznego i emocjonalnego uczenia się, bycie na terapii również jest napiętnowane, mówi Borish. Zwykle, zanim ktoś ląduje na mojej kanapie, wyczerpał wiele innych możliwości, zanim zgodził się na terapię. Piętno samo w sobie odstrasza od poddania się leczeniu – samo przebicie się przez wstyd i osądzanie, aby się tam dostać, jest ogromnym wyczynem.

Trudno jest dokładnie określić, dlaczego wszyscy zostaliśmy uwarunkowani, aby myśleć w ten sposób. Eksperci twierdzą, że bierze się to z przekonania, że ​​uczucia innych są ważniejsze od naszych i że wstyd jest wietrzyć brudne pranie. Nie chcą być osądzani, zwłaszcza przez członków rodziny i przyjaciół, którzy mogą patrzeć na nich z góry za ich wady. Jesteśmy zmuszani do ukrywania naszych wad pod pozorem szacunku.

Media dodatkowo wymuszają nacisk na rodziny, aby ukrywały swoje wady. Popularne sitcomy, takie jak Kocham Lucy i Zostaw to bobrowi promował ideę, że sukces oznacza bycie idealną amerykańską rodziną. Media społecznościowe, platforma, na której każdy czuje potrzebę zaprezentowania wyidealizowanej wersji siebie – aby ktoś nie pomyślał, że jest porażką – tylko sprowadza piętno do domu.

domowy środek do czyszczenia piekarników bez sody oczyszczonej

Ta percepcja jest osadzona w naszej historii trwającej setki lat: niezliczone negatywne odniesienia kulturowe, sięgające dziesięcioleci lub nawet dłużej, łączą osoby chore psychicznie z niebezpiecznym zachowaniem i niezdolnością do dopasowania się do społeczeństwa. Ze strachu i niezrozumienia ludzie z problemami zdrowia psychicznego byli wysyłani do domów psychiatrycznych lub szpitali, ponieważ zachowywali się inaczej lub mówili nietypowe rzeczy. Zostali ukarani i doznali traumy i łatwo było uznać ich za zasługujących na cierpienie, mówi Dragonette.

Niestety, zwykle potrzeba tragedii, aby zmienić zdanie ludzi, mówi Anita Kanti | , Autor Zachowuj się odważnie: jak zmienić umysł na życiowe wyzwania . Weźmy na przykład niedawne samobójstwa Kate Spade, Robina Williamsa i Anthony'ego Bourdaina. Pokazanie światu, że nawet bogate celebrytki, które wydają się mieć wszystko na papierze, w rzeczywistości ranią, obudziło ludzi do powszechnego charakteru naszego problemu ze zdrowiem psychicznym. . . . . . . ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?? ?

Koronawirus i uraz zbiorowy

Globalna pandemia, jedno z najtragiczniejszych do tej pory wydarzeń na świecie, postawiła nas w bardzo wyjątkowej sytuacji. Po raz pierwszy od dłuższego czasu wszyscy jadą na tym samym wózku. Po kilku miesiącach kwarantanny widzimy, że rozmowa na temat zdrowia psychicznego w końcu zaczyna się otwierać. Ludzie publikują w mediach społecznościowych informacje o swoich zwiększonych odczuciach naprężenie , niepokój , i samotność . Kiedy ludzie dzwonią, aby zapytać, jak się masz, odpowiedź nie jest już domyślną grzywną, a ty? Ludzie zaczynają otwierać się na fakt, że nie czują się dobrze i że to całkiem w porządku – nawet normalne – czuć się tak, jak się czują.

Według Borisha nazywa się to kolektywną traumą. I ten kolektywizm traumy pomaga odstygmatyzować problemy ze zdrowiem psychicznym.

ile świateł na 8-metrowe drzewo

Przy tak dużej liczbie osób doświadczających obecnie tych zmagań, jeden srebrna podszewka pandemii może być większe zrozumienie i współczucie dla problemów ze zdrowiem psychicznym, a tym samym zmniejszenie długo utrzymywanych stygmatów. Widzimy teraz bardziej znane postacie, które przyznają się do własnych zmagań ze zdrowiem psychicznym, co może pomóc zmniejszyć wstyd i osąd, mówi Dragonette.

Priorytetowe zdrowie psychiczne

Podczas pandemii COVID-19 wszyscy zmagamy się z podobnymi problemami i obawami, niezależnie od tego, czy oznacza to niepokój o przyszłość, przygnębienie z powodu tego, czego nam brakuje, czy niepokój o nasze Perspektywy gospodarcze lub przytłoczony różnymi uczuciami strachu i paniki. Dlatego ważne jest, abyśmy nadal tworzyli dla siebie przestrzeń, otwierali dialogi na temat zdrowia psychicznego i podnosili świadomość. Musimy nadal zachęcać ludzi do szukania pomocy, gdy jej potrzebują, jednocześnie dzieląc się nią strategie radzenia sobie i techniki profilaktyczne .

najlepszy korektor na cienie i opuchnięte oczy

Zaczyna się od samoświadomości. Zbyt długo większość z nas pędzi przez życie. COVID-19 to zakłócił. Gdy odważnie zaakceptujemy tę sytuację, możemy zacząć ją zmieniać. Miejmy nadzieję, że ten kryzys przyniesie coś dobrego. Zaczniemy zdawać sobie sprawę z tego, jak bardzo powszechne są problemy ze zdrowiem psychicznym i jak możemy zacząć leczyć, dodaje Kanti.

Jak więc możesz teraz pracować nad priorytetyzacją swojego zdrowia psychicznego? Najpierw poczuj swoje uczucia. Wiedz, że to, co czujesz, jest całkowicie w porządku. I zrozum, że stawianie siebie na pierwszym miejscu i poświęcanie czasu na dbanie o zdrowie psychiczne nie jest samolubne, ale niezbędne dla twojego dobrego samopoczucia.

Pamiętaj, aby sprawdzać się przez cały dzień i robić sobie przerwę, kiedy tego potrzebujesz” – mówi Dragonette. „Ponadto, proszę, bądź dla siebie łagodny, jeśli nie zrobisz tego perfekcyjnie. Wiele problemów ze zdrowiem psychicznym jest spotęgowanych przez naszą własną odmowę uznania tego, co czujemy. Jeśli masz szczególnie ciężki dzień, dotarcie do drugiego człowieka może wydawać się najtrudniejszą rzeczą na świecie, a jednak często jest to połączenie, którego najbardziej potrzebujemy. Bądź bezbronny, kiedy możesz z bezpiecznymi ludźmi. Uznaj, że doświadczasz traumy i staraj się nie porównywać swoich doświadczeń z doświadczeniami innych. I proszę, pamiętaj o tym świadczeniodawcy zdrowia psychicznego mental są niezbędnymi pracownikami i są tutaj, aby pomóc Ci teraz, jeśli potrzebujesz dodatkowego wsparcia”.

Jeśli pandemia czegoś nas nauczyła, to tego, że musimy szybko zmienić tę napiętnowaną sytuację. Nie ma nic złego w proszeniu o pomoc. Na szczęście coraz więcej ludzi zaczyna rozumieć, że zdrowie psychiczne istnieje w pewnym zakresie i że wszyscy zmagamy się ze zdrowiem psychicznym na pewnym poziomie w naszym życiu. Większość ludzi może zrozumieć uczucie przygnębienia lub niepokoju, niezależnie od tego, czy przyznają się do tego głośno.

Wszyscy doświadczamy rozległego traumatycznego wydarzenia, a także doświadczamy normalnych reperkusji traumy, mówi Dragonette. Jeśli potrafimy wyrazić współczucie dla siebie i innych wokół tego wspólnego doświadczenia, będzie to długa droga do zmiażdżenia piętna zdrowia psychicznego w przyszłości.

ZWIĄZANE Z: Terapia online to nowa norma — oto jak terapeuci i klienci w pełni wykorzystują sesje wirtualne