Stopa bezrobocia w kwietniu gwałtownie wzrosła z powodu wpływu pandemii i chociaż nieznacznie spadła w ciągu ostatnich dwóch miesięcy, nadal szacuje się, że 21 milionów Amerykanie bez pracy, jak na Biuro Statystyki Pracy Raport z maja 2020 r. To sprawia, że ​​jest prawdopodobne, że ty lub ktoś, kogo znasz, doświadczy porażki w karierze , taki jak zwolnienie lub urlop . Chociaż bez pracy bez wątpienia jest to denerwujące, znajdź odrobinę pocieszenia, wiedząc, że nie jesteś jedyny.

Chociaż możesz kusić się, aby oglądać Netflix, stać się sławnym TikTok i spać do południa, eksperci od kariery zalecają mądre spędzanie czasu w tym czasie. Tak, zdecydowanie wymaga to samodyscypliny; ale nie tylko pomaga zachować koncentrację i pozytywne nastawienie, ale także mądry pomysł na zdrowie psychiczne , także.

Jeśli nie będziesz zajęty, może się okazać zwiększony stres o tym, jak długo trwa poszukiwanie pracy lub o innych wydarzeniach zewnętrznych, nad którymi możesz nie mieć kontroli, wyjaśnia ekspertka kariery Wendi Weiner . Jeśli jednak będziesz zajęty, twój umysł będzie miał mniej okazji do wędrowania w obszary niepokoju.

Nie oznacza to, że musisz wstawać o 7 rano i pozostawać podłączony do skrzynki odbiorczej przez osiem godzin. Zamiast tego istnieją korzystne – i czy odważymy się powiedzieć zabawne? – sposoby, aby zachować ostrość umysłu, nastrój i rozpalić kreatywność między koncertami. Oto kilka pomysłów na dobry początek.

ZWIĄZANE Z: Jak znaleźć pracę podczas pandemii według 5 ekspertów ds. kariery?

1. Naucz się czegoś nowego

Przed zostałeś zwolniony z pracy , prawdopodobnie czułeś presję czasu. Między byciem produktywnym w pracy a wywiązywaniem się z obowiązków po godzinach, prawdopodobnie było mało czasu na zainwestowanie w podnoszenie swoich umiejętności zawodowych. Rozważmy pozytywną podszewkę tej „pauzy” w karierze – mówi Amanda Augustine, ekspertka ds. kariery Przypuszczać . Sugeruje zadawanie sobie następujących pytań:

• Czy przeglądałeś oferty pracy lub rozmawiałeś z ludźmi z wybranej przez Ciebie dziedziny i zdałeś sobie sprawę, że istnieje szczególna luka w umiejętnościach, którą musisz wypełnić, aby zwiększyć swoje szanse na zdobycie pożądanej roli?
• W czym jesteś biegły, ale czy mógłbyś być lepszy?
• Dokąd zmierza Twoja branża i jak możesz zachować konkurencyjność?

Nadszedł czas, aby zainwestować w swój rozwój zawodowy z kurs online lub program certyfikacji dodaje. które podniosą Twoje kwalifikacje i pomogą wyróżnić Twoją aplikację na tle konkurencji – a wszystko to w wygodzie i bezpieczeństwie Twojego domu.

2. Stwórz harmonogram i utrzymuj porządek

O której wczoraj wstałeś? Kiedy ostatnio brałeś prysznic? Nie oceniamy, ale jeśli twój harmonogram jest wszędzie, twój mózg też będzie rozproszony. Dlatego Weiner mówi, że konieczne jest trzymanie się harmonogramu i rutyny, abyś pozostał pełen energii, produktywny i optymistyczny. Sugeruje wydzielenie czasu na ćwiczyć codziennie —nawet jeśli to spacer po bloku (nie zapomnij o swoim maska !). Wybierając zbilansowaną, zdrową dietę, uchronisz się również przed hajami i awariami. Nadając priorytet swojemu zdrowiu, będziesz w najlepszej sytuacji, aby kompletne podania o pracę .

Potraktuj poszukiwanie pracy jako ważną, ustrukturyzowaną czynność, przeznaczając czas na badanie ról, aplikowanie na stanowiska i kontaktowanie się z firmami, zaleca. Aby pójść o krok dalej, rozważ utworzenie arkusza kalkulacyjnego, aby uporządkować wyszukiwanie pracy, na przykład z różnymi kolumnami poświęconymi osiągniętemu zasięgowi, poczynionym postępom, kolejnym krokom i potencjalnym możliwościom wypróbowania w następnej kolejności.

ZWIĄZANE Z: Dodaj te witryny rekrutacyjne do zakładek, aby ułatwić sobie cyfrowe poszukiwanie pracy

3. Bądź aktywny na LinkedIn

Nawet jeśli nie byłeś pilnie dostrojony do swojego kanału LinkedIn, gdy byłeś zatrudniony, prawdopodobnie spędziłeś ostatnio więcej czasu na aktualizowaniu swojego profilu. Tak trzymaj! Ta profesjonalna platforma sieciowa to gwiezdne miejsce, w którym można usłyszeć i wyróżnić się od pozostałych kandydatów w Twojej puli. Podczas gdy dodawanie nowych kontaktów jest ważne, komunikacja ze wszystkimi kontaktami jest ważniejsza, mówi dr Amy Cooper Hakim , praktyk psychologii przemysłowo-organizacyjnej i ekspert w miejscu pracy. „Podziel się swoimi opiniami lub ostatnio znalezionym artykułem na temat związany z tą dziedziną”, mówi. Ten rodzaj interakcji zapewnia świeżość i spokój, gdy praca staje się dostępna.

4. Ustaw wirtualne terminy kawy

Happy hour mieszanie jest poza stołem w najbliższej przyszłości, ale istnieje mnóstwo innych sposobów na rozszerzenie sieci poprzez wirtualne spotkania. Hakim zaleca kontaktowanie się ze starymi kolegami, mentorami i przyjaciółmi, którzy mogą być pomocni. Wykorzystaj ten czas, aby porozmawiać o interesujących wydarzeniach w Twojej branży i wspierać się nawzajem w poszukiwaniu pracy, mówi. Jeśli oboje jesteście bez pracy, możecie również rozważyć wspólne uczestnictwo w spotkaniu lub warsztatach online. W ten sposób oboje będziecie mieć przyjazną twarz na wirtualnej platformie.

Hakim mówi, że wirtualna interakcja społeczna jest szczególnie ważna w tym czasie dystansu społecznego, aby nie zgubić się w morzu życiorysów. Najważniejsze jest, aby pozostać aktywnym i głośnym, więc kiedy drzwi się otwierają, jesteś pierwszym, który przechodzi.

ZWIĄZANE Z: Jak wykorzystać wywiady informacyjne, aby nawiązać znaczące kontakty zawodowe Care

5. Realizuj pasję

Próbując znaleźć kolejny krok na swojej zawodowej drabinie, nie musisz ścigać się do pracy, pracy, pracy. W rzeczywistości Augustine przypomina poszukującym pracy, że zawsze jest miejsce na zabawę. Ponieważ masz więcej godzin, które możesz poświęcić na swoje hobby, pasje i zainteresowania , postaraj się, aby przyjemne zajęcia lub projekty z pasją stały się stałym elementem Twojej rutyny. Jeśli zawsze chciałeś nauczyć się nowego języka lub wziąć udział w kursie kreatywnego pisania, ale nigdy nie mogłeś znaleźć na to czasu, teraz masz na to szansę – mówi. Chociaż zajęcia te mogą nie być bezpośrednio związane z Twoimi celami zawodowymi, nadal oferują korzyści. Znalezienie kreatywnego miejsca, które Cię pasjonuje, może ostatecznie uczynić Cię szczęśliwszym i sprawić, że obecny proces poszukiwania pracy stanie się bardziej znośny.

ZWIĄZANE Z: 9 wskazówek dotyczących rozmowy telefonicznej, które pomogą Ci się wyróżnić i zostać zatrudnionym

6. Poświęć swój czas

Chociaż występy wolontariatu osobistego są obecnie bardzo rzadkie, wciąż istnieje wiele sposobów, aby poświęcić swoją wiedzę i spędzaj czas pomagając innym z daleka . A Augustine mówi, że ma to dodatkową zaletę w postaci poznania ludzi o podobnych poglądach, którzy mogą być szczęśliwi mogąc pomóc w poszukiwaniu pracy. Sugeruje szukanie „SBV” lub możliwości wolontariatu opartego na umiejętnościach, aby wykorzystać swoje talenty w wartościowej sprawie. Ta znacząca praca nie tylko pomoże ci poznać innych i znaleźć spełnienie, ale może być świetnym sposobem na wypełnienie luki w zatrudnieniu podczas poszukiwania pracy w pełnym wymiarze godzin – kontynuuje. Pamiętaj, że nie musisz płacić za pracę, aby umieścić ją w swoim CV.

7. Poznaj siebie na nowo

Jeśli wykonujesz taniec od 9 do 5 przez dekadę, dwie dekady lub dłużej, może to być Twoja pierwsza szansa na dłuższą przerwę od grindowania. dr Rebeki Mannis, specjalista ds. uczenia się i założyciel Ivy Prep Learning Center twierdzi, że jest to zaproszenie do przeszukania duszy. Myśleć o co Cię motywuje i napędza? , jaki rodzaj pracy sprawia, że ​​chcesz rano wstać i co Cię spełnia. Nie każdy działa w ten sam sposób, a kiedy już określisz swoją własną filozofię, możesz otworzyć oczy na możliwości, o których wcześniej nie myślałeś. Niektórzy ludzie są bardziej myślicielami, podczas gdy inni są bardziej odczuwającymi. Niektórzy są bardziej introwertyczni, podczas gdy inni są bardziej ekstrawertyczni, mówi. Celem jest ustalenie, gdzie wylądujesz, a następnie zrobienie kroków do przodu.

ZWIĄZANE Z: 53 pozytywne cytaty: motywujące, inspirujące cytaty i podpisy