Czy to brzmi znajomo? Skrobujesz kolano i utykasz do apteczki tylko po to, by znaleźć wyschniętą tubkę kremu z antybiotykiem, której data ważności została zapisana w hieroglifach dawnej cywilizacji. Regularne odświeżanie zawartości apteczki może sprawić, że Ty i Twoja rodzina będziecie przygotowani na małe, życiowe sytuacje awaryjne. A wraz ze zmianą okoliczności, tak samo powinno być z twoimi zapasami. (Jeśli Twoje dziecko jest teraz na pierwszym roku, nadszedł czas, aby wyrzucić tę bulwę.) Lekarze dzielą się niezbędnymi rzeczami, które każdy powinien mieć, a także rzeczami dla trzech rodzajów rodzin – sportowej ekipy w ruchu, gospodarstw domowych z małymi dziećmi i pustych gniazdujące – więc zawsze będziesz dobrze zaopatrzony.

ZWIĄZANE Z: Czy naprawdę potrzebujesz tych wszystkich leków na receptę? Oto jak przestać brać tak wiele tabletek (tak, nawet w wieku)

Absolutne niezbędne wyposażenie każdego gabinetu lekarskiego

Zacznij tutaj. Każdy dom powinien mieć te podstawy pod ręką.

powiązane przedmioty

jeden Paracetamol

Dobry pierwszy wybór do leczenia bólów głowy, bólu i gorączki, ponieważ jest łagodniejszy dla żołądka niż ibuprofen. Tylenol to znana marka.

dwa Ibuprofen

Sprzedawany pod takimi markami jak Motrin i Advil, może być używany przez członków rodziny przez 6 miesięcy
wieku i starszych. „To niesteroidowy lek przeciwzapalny lub NLPZ, więc może być lepszym rozwiązaniem w przypadku obrzęku, takiego jak zwichnięcie lub ząbkowanie” – mówi dr Katherine Williamson, pediatra z Ladera Ranch w Kalifornii.

3 Krople do nosa, płukanie lub spray z solą fizjologiczną

W przypadku zatkanego nosa nasi eksperci lubią słoną wodę o jakości medycznej. „Najlepszym sposobem oczyszczenia przejść jest nawadnianie ich roztworem soli fizjologicznej” – mówi Williamson.

4 Miód

Aby zwalczyć kaszel u osób powyżej 2 roku życia, nasi lekarze zalecają zwrócenie się do spiżarni zamiast do apteczki. „Miód otula gardło” – mówi Williamson. Jeśli jedzenie prosto z łyżki to za dużo, wymieszaj go z ciepłą wodą i popijaj. Susan Duffy, MD, MPH, profesor medycyny ratunkowej i pediatrii w Szkole Medycznej Warren Alpert na Brown University, mówi, że wiele rodzin lubi opcję drogeryjną: Zarbee's Naturals, w której głównym składnikiem jest miód.

ZWIĄZANE Z: 7 naturalnych sposobów na złagodzenie rozstroju żołądka

5 Difenhydramina (jak Benadryl)

„To może dosłownie uratować życie, jeśli ktoś ma reakcję alergiczną na pokarm lub użądlenie” – mówi Duffy. – Żaden dom nie powinien być bez niego. Chociaż płyn działa najszybciej, możesz również mieć pod ręką pigułki lub żelki do żucia, aby uspokoić pokrzywkę lub wyzdrowieć po wizycie w pałacu sierści zwierząt domowych przyjaciela. Jeśli problemem są utrzymujące się alergie sezonowe, wybierz 24-godzinny preparat, który nie powoduje senności, zawierający loratadynę (np. Claritin), mówi dr Indu S. Partha, adiunkt kliniczny medycyny wewnętrznej na University of Arizona College of Medicine.

6 1 procent kremu hydrokortyzonowego

Niezbędne w środku nocy ukąszenia komarów , ten łagodny przeciwzapalny krem ​​​​steroidowy jest przydatny w leczeniu wszelkiego rodzaju świądu, a także egzemy.

różne rodzaje makaronów z obrazkami

7 Balsam Calamine

Williamson jest fanem klasycznego różu na wysypki i ukąszenia. „To trochę staroświeckie, ale działa świetnie, zwłaszcza gdy trzeba pokryć dużą powierzchnię, jak w przypadku trującego dębu lub bluszczu” – mówi.

8 Wazelina

Użyj tej zaufanej uniwersalnej mazi (wazelina jest popularną marką), aby zapobiegać i leczyć otarcia, łagodzić suchą skórę, leczyć spierzchnięte usta i łagodzić zakleszczony pierścień. Suchy, swędzący parch? Zaznacz trochę, mówi Williamson.

9 Maść z antybiotykiem na bazie ropy naftowej

Nasi eksperci są zgodni, że najlepszym sposobem oczyszczenia rany jest użycie starego dobrego mydła i bieżącej wody. Aby uzyskać dodatkową ochronę przed infekcją, możesz wcierać krem ​​​​antybiotykowy o szerokim spektrum działania, taki jak Polysporin. (Uważaj na podrażnienie: u niektórych osób kremy z antybiotykami mogą powodować miejscową reakcję alergiczną, zauważa Duffy).

10 Roztwór soli

Trzymaj dużą butelkę w pobliżu, aby wypłukać piasek i inne ciała obce z oczu.

jedenaście Pinceta

Aby wydobyć kleszcze i drzazgi, zaopatrz się w parę o ostrych końcówkach, mówi Duffy. (Jej ulubiona para ma dołączone szkło powiększające i lampkę.) Przed każdym użyciem wyczyść pęsety, mocząc je w alkoholu na 30 sekund i pozwól im wyschnąć na powietrzu.

12 Termometr

„Jestem zdumiony, jak wielu ludzi nie ma takiego w domu” – mówi Duffy. Elektroniczny model na czoło to dobry, uniwersalny wybór, chociaż niemowlęta nadal potrzebują termometru doodbytniczego.

ZWIĄZANE Z: Jak prawidłowo zmierzyć czyjąś temperaturę — ​​i jak wiedzieć, kiedy pojawia się gorączka

Co dodać, jeśli jesteś aktywną, sportową rodziną

powiązane przedmioty

jeden Dodatkowe bandaże i gaza

Każdy dom potrzebuje bandaży, ale osoby aktywne znajdą zabawne i kreatywne sposoby na krwawienie, więc zaopatrz się w szerszy asortyment, mówi Jeanne Doperak, DO, lekarz medycyny sportowej z University of Pittsburgh Medical Center. „Możesz potrzebować dużego opatrunku z gazy, jeśli jeden z twoich sportowców ślizga się i dozna dużego oparzenia murawy”. (Możesz przyciąć duże podpaski, aby pasowały do ​​mniejszych ran.) W przypadku plasterków bandaże motylkowe mogą zamknąć ranę i przyspieszyć gojenie. „Celem jest utrzymanie razem krawędzi skóry, tak aby organizm mógł się naprawić” – mówi Duffy.

dwa Samoprzylepna chusta

Rozdawany przez trenerów i używany w izbach przyjęć, ten bandaż nowej generacji to rozciągliwy, elastyczny wałek, który przykleja się do siebie — nie ma potrzeby stosowania tych staromodnych, metalowych zębów. „Owijasz go wokół kończyny i utrzymuje na miejscu duży bandaż lub gazę” – mówi Doperak. Coban to popularna marka.

3 Neti Pot

„Cały czas rozdaję je sportowcom przed meczem, aby pomóc w oddychaniu. Sugeruję również, aby pacjenci używali ich z samego rana, aby oczyścić nocne zatory” – mówi Doperak. – Żartuję, że wyciągną stamtąd rzeczy sprzed trzech lat! Napełnij go ciepłym roztworem soli fizjologicznej i wypłucz zatoki. (Samouczek YouTube może pomóc Ci to zrozumieć — lub sprawdź nasz poradnik, jak bezpiecznie korzystać z doniczki neti .)

4 Sterydowy spray do nosa

Jeśli cierpisz na sezonowe alergie, Doperak zaleca złagodzenie skutków aerozolu do nosa, takiego jak flutikazon (np. Flonase). „Nie powoduje senności i podoba mi się, że nie ma skutków ubocznych na całe ciało, jak może to zrobić doustny lek. Jako aktywna rodzina z alergiami korzystamy z niej bardzo dużo”.

5 Natychmiastowy pakiet lodu

Gdy nie ma gotowej kostkarki do lodu, rozbijaj i wstrząśnij woreczki z lodem, które nie wymagają przechowywania w lodówce, mogą być przydatne w przypadku urazów i użądleń. „Tylko od czasu do czasu sprawdzaj datę ważności” – mówi Doperak. „Jeśli leży w twojej torbie przez rok, może się nie aktywować”.

6 Diklofenak

Doperak uwielbia ten temat NLPZ. W przeciwieństwie do tabletek, działa przeciwzapalnie na miejsce bólu. Marka Voltaren stała się dostępna bez recepty w zeszłym roku, po ponad dziesięciu latach jako lek na receptę na ból stawów. „Oferuje wielką ulgę w przypadku skręconych kostek, bólów mięśni i nie tylko” – mówi Doperak.

ZWIĄZANE Z: 4 pożyteczne zastosowania soli Epsom — i jednego, którego należy zawsze unikać

7 Spray przeciwgrzybiczy

Aby uniknąć irytującego swędzenia stóp sportowca, utrzymuj stopy w suchości i czystości. „Proponuję zawsze mieć przygotowaną dodatkową parę suchych skarpet” – mówi Doperak. Aby go leczyć, poszukaj aktywnego składnika azotanu mikonazolu. „Lubię spray do stóp, który w skarpetce jest mniej lepki niż w kremie” – dodaje Doperak.

8 Sportowy (odporny na pot) krem ​​przeciwsłoneczny

Wybierz produkt o szerokim spektrum działania (co oznacza, że ​​chroni zarówno przed starzeniem się UVA, jak i palącymi promieniami UVB) z filtrem SPF co najmniej 30. „Do twarzy lubię jeden z bezolejowych filtrów przeciwsłonecznych, taki jak Neutrogena” – mówi Doperak. – Nie pozostawia tłustej warstwy. I często powtarzaj aplikację, nawet jeśli Twoja formuła jest odporna na wodę lub pot. Doperak zaleca zacząć od balsamu, który zapewnia optymalne krycie, a następnie poprawiać spray w miarę upływu dnia.

Co dodać, jeśli masz małe dzieci lub dzieci w wieku szkolnym

powiązane przedmioty

jeden Cebulka nosowa

Dla maluchów, którzy nie opanowali wydmuchiwania nosa, zaaplikuj kroplę soli fizjologicznej, a następnie odessaj ją za pomocą strzykawki do nosa. „Wilgotność pomaga również w oczyszczaniu przejść, więc wspaniale jest robić to w ciepłej wannie” – mówi Williamson. Niewrażliwi opiekunowie mogą zdecydować się na aspirator do nosa NoseFrida o nazwie Snotsucker, mówi Duffy.

dwa Koloidalne Płatki Owsiane

Znajduje się w markach takich jak Aveeno, „jest bardzo skuteczny w leczeniu egzemy u dzieci oraz suchej, swędzącej skóry” – mówi Duffy. Koloidalne płatki owsiane są dostępne w maściach, kremach i opakowaniach do kąpieli.

najlepszy krem ​​CC dla osób powyżej 50 roku życia

3 Bandaże przyjazne dzieciom

Oceniając legion kolorów, rozmiarów i superbohaterów na półkach aptek, szukaj bandaży oznaczonych jako „elastyczne”. „Twoje dziecko będzie biegać około dwie sekundy później i chcesz, aby zostało” – mówi Williamson. Zaleca zakup różnych opakowań w różnych rozmiarach.

4 Torby zapinane na zamek

Aby zmniejszyć obrzęk i ból (uderzenia głowy, bóle zębów, skręcenia), zrób własny okład z lodu. „Trzymaj pod ręką torby wielkości kwarty i galonu” – mówi Williamson. „Wrzuć trochę lodu i tyle wody, aby rozłożył się na całej powierzchni torby, a następnie zapiąć ją mocno i przykryć myjką”. Twój zestaw do majsterkowania dopasuje się do kontuzji i uchroni Cię przed poświęceniem torebki ekologicznego groszku za 4 USD.

5 Numer kontrolny zatruć

Zapisz 800-222-1222 w telefonie i umieść numer na lodówce. „Nie zalecam trzymania syropu z ipecaku lub innych produktów w celu wywołania wymiotów” – mówi Williamson. „Masz tendencję do wyrządzania więcej szkody niż pożytku, jeśli dziecko zacznie aspirować do tego, co właśnie połknęło”.

6 Wymiana elektrolitu

Barfing i biegunka, które towarzyszą robakom żołądkowym, norowirusowi i innym dolegliwościom w szkole podstawowej, są wysiłkiem organizmu, aby wypłukać robaka. W większości przypadków lepiej jest pozwolić, aby objawy ustąpiły, niż leczyć je lekami przeciwbiegunkowymi lub przeciw nudnościom. Największym problemem jest odwodnienie. Schowaj butelkę z zapasem elektrolitu, np. Pedialyte, w spiżarni, aby uzupełnić elektrolity. (Dorośli też mogą z niego korzystać.)

7 Krem do opalania

Szukaj produktu o szerokim spektrum działania z minimalną wartością SPF 30, mówi Williamson. „Im grubszy, tym lepiej — jeśli dziecko zmieni kolor na biały, jest to bardzo skuteczne” — mówi Williamson. „Podoba mi się marka Babyganics. Dobrze kryje, ale łatwo go zmyć pod koniec dnia”.

ZWIĄZANE Z: Oto 10 najbezpieczniejszych filtrów przeciwsłonecznych dla niemowląt i dzieci

Co dodać, jeśli jesteś pusty-gniazdem

powiązane przedmioty

jeden Leki zobojętniające sok żołądkowy

Starsi dorośli stają się bardziej podatni na zgaga i niestrawność kwaśna . Jeśli przesadzisz z pepperoni, Partha radzi sięgnąć po środki zobojętniające sok żołądkowy, które zawierają węglan wapnia (Tums) lub wodorotlenek magnezu (Mylanta), aby zneutralizować kwas żołądkowy. „Jeśli masz zgagę dzień po dniu, porozmawiaj ze swoim lekarzem o wypróbowaniu codziennych leków hamujących wytwarzanie kwasu żołądkowego, takich jak dostępny bez recepty inhibitor pompy protonowej lub bloker H2, taki jak Pepcid lub Zantac” – mówi Partha. .

dwa Agenci wypełniający

Najlepszym lekarstwem na zaparcia jest profilaktyka— ćwiczyć , jedzenie owoców i warzyw, picie wody. Ale dla okazjonalnej pomocy Partha sugeruje środek o wysokiej zawartości błonnika, taki jak Metamucil, który zawiera łuskę psyllium jako składnik aktywny.

ZWIĄZANE Z: Jak pozbyć się wzdęć?

3 Krem do skóry suchej

„Zacznij od środka, pijąc dużo wody”, mówi Partha. Po prysznicu lub kąpieli nałóż krem ​​nawilżający na wilgotną skórę. „Szukaj produktów bez silnych perfum, ponieważ te dodatki mogą być irytujące” – mówi Partha. „Lubię Vanicream, ponieważ jest dobry dla wrażliwej skóry”. Nie zapomnij o SPF 30
(lub wyższy) dzienny filtr przeciwsłoneczny. „Praktykując w Arizonie, widzę wiele uszkodzeń słonecznych i raka skóry” – mówi Partha.

czy placki dyniowe trzeba przechowywać w lodówce

4 Łatki przeciwbólowe

Plastry samoprzylepne to ukierunkowany sposób leczenia bolesnych obszarów. „Plastry Salonpas są świetne na bóle mięśni i pleców” – mówi Partha. „Mentol jest składnikiem aktywnym i działa przeciwzapalnie”.

5 Krople do oczu

Są one przydatne dla ukojenia oczu na ekranie. „Kiedy moje oczy wysychają, częściej potrzebuję okularów do czytania” – mówi Partha.

6 Wosk do naprawy zębów

Utrata kawałka zęba, gdy dentysta jest zamknięty, to koszmar. „Jeśli wypadnie kawałek wypełnienia, wosk dentystyczny może tymczasowo chronić nerw lub wygładzić ostre rogi” – mówi Duffy.

7 Kompresy ciepła

Na bóle pleców, artretyzm i trudy weekendowych wojowników Partha lubi formowalny kompres wypełniony ryżem, który można włożyć do kuchenki mikrofalowej. „Możesz zrobić własną z małej poszewki na poduszkę wypełnionej ryżem” – mówi.

ZWIĄZANE Z: 12 statystyk dotyczących zdrowia, które absolutnie powinieneś wiedzieć o sobie