Podczas mojej ostatniej kontroli lekarz pierwszego kontaktu stwierdził, że jestem w szczytowym stanie zdrowia. Tak, mogłabym być bardziej sumienna, jeśli chodzi o moją witaminę D, ale ogólnie wyniki laboratoryjne 58-letniego uzależnionego od tenisa były całkiem znakomite – żadnych problemów z cukrem, cholesterolem czy ciśnieniem krwi. Ale jeśli jestem taka krzepka i krzepka, dlaczego paczka leków, które przynoszę do mojego lekarza, rośnie z roku na rok? Czuję się, jakbym codziennie połykała garść leków i suplementów, co sprawia, że ​​czuję się niekomfortowo.

Jest lewotyroksyna na moją ospałą tarczycę, krople do oczu na receptę zapobiegające jaskrze, leki przeciwalergiczne na swędzące oczy i pociąganie nosem oraz protokół dwutorowej hormonalnej terapii zastępczej (tabletki progesteronowe i krem ​​estrogenowo-testosteronowy). Na froncie bez recepty połykam melatoninę, Tylenol PM i żelki Olly Sleep, aby pomóż mi odpłynąć w nocy , plus poprawki niepokoju na pobudki o 3 nad ranem: aminokwas GABA, ziołowa ashwagandha i suplement niedoszłego Xanaxa o nazwie Pirate Chill, który łykam pomimo kreskówkowej czaszki i skrzyżowanych piszczeli na etykiecie.

jak zrobić domowy środek do czyszczenia piekarnika

Według Centers for Disease Control and Prevention, 23,5% Amerykanów w wieku od 40 do 79 lat przyjmuje pięć lub więcej leków na receptę w ciągu 30 dni. Gdy zbliżamy się do wieku średniego, dolegliwości mogą się sumować. Menopauza może wywołać wiele objawów, od bezsenności po migreny, mówi Richard Baron, MD, prezes i dyrektor generalny Amerykańska Izba Medycyny Wewnętrznej . „Biorąc pod uwagę naszą wiarę w pigułki, myślimy: „Może jeśli wezmę to, poczuję się lepiej”.

ZWIĄZANE Z: Jak poruszać się po świecie telemedycyny i jak najlepiej wykorzystać wirtualną opiekę?

Wystarczy zapytać Heather Stahl, 49 lat, która przyjmuje 11 leków na receptę – w tym trzy na sam lęk. To ogromny wzrost w porównaniu z dwoma lekami, które brała pięć lat temu: „Perimenopauza przyniosła bezsenność, migreny i więcej niepokoju”.

Moja przyjaciółka Julia bierze dwa antydepresanty, Stratterę na ADHD i tabletki antykoncepcyjne, które regulują jej hormony. Do tego ma całą szufladę witamin i suplementów. „Mam 50 lat, więc dorastałam w erze popcornu w mikrofalówce – w erze szybkich poprawek” – mówi Julia. – Dlaczego cierpieć?

Pomysły na urodziny dla 35-letniej kobiety

Nicole Rochester, MD, założycielka firmy zajmującej się rzecznictwem zdrowia Twój dokument GPS , mówi, aby być przygotowanym na mówienie w swoim imieniu podczas rozmowy z dostawcą. „Instynktem wielu lekarzy jest przepisywanie leków” – mówi. „Większość lekarzy ma bardzo mało czasu na zbadanie podstawowej przyczyny przewlekłych problemów zdrowotnych, takich jak codzienne bóle głowy. Typową reakcją jest wyciągnięcie bloczka z receptą”.

Zdecydowałem, że moja coroczna wizyta jest idealną okazją do odgórnej oceny leków. Odkryłem, że ścisła współpraca z lekarzem i podjęcie konkretnych kroków może usprawnić działanie Twojej apteczki.

ZWIĄZANE Z: 12 statystyk dotyczących zdrowia, które absolutnie powinieneś wiedzieć o sobie

jak rozmrozić stek w kuchence mikrofalowej

powiązane przedmioty

1 Zapisz to (i aktualizuj)

Zachowaj co najmniej dwutygodniowy rejestr swoich leków na receptę i leków bez recepty, aby skonsultować się z lekarzem, zaleca Joanne Doyle Petrongolo, farmaceuta uczestniczący w Programie Zintegrowanej Opieki Medycznej Massachusetts General Hospital. Wymień wszystko, co bierzesz, wraz z dawkami.

Jeśli nie masz ubezpieczenia lub potrzebujesz znaleźć dostawcę, który sprawdzi twoje leki, usługa wirtualna Tylko odpowiedz łączy cię z farmaceutą za miesięczną opłatą (od 46 USD). A Walgreens oferuje darmowe Czat apteczny , który umożliwia wydrukowanie rozmowy.

dwa Wytnij podstępne duplikacje

Współpracuj z lekarzem lub farmaceutą, aby zidentyfikować podobne leki i suplementy. Na przykład, czy potrzebujesz codziennej tabletki na alergię? i spray do nosa na receptę? Okazuje się, że nie zrobiłem tego, kiedy bezpiecznie przeszedłem sezon wysokiego pylenia. Zamieniliśmy również moje własne leki przeciwlękowe (w tym mój Pirat Chill) na niskie dawki Xanaxu. Biorąc pod uwagę, że FDA nie reguluje suplementów w taki sam sposób, w jaki reguluje leki na receptę, mój lekarz wybrał lek o udowodnionym doświadczeniu.

Jedną wielką pułapką, której należy uniknąć, mówi dr Baron, jest przyjmowanie zarówno markowych, jak i generycznych wersji tego samego leku, co może się zdarzyć zbyt łatwo, gdy zmienić lekarzy lub aptek.

pomysły na prezent na święta dla przyszłej mamy

Prosi pacjentów o przyniesienie każdej pigułki, aby on i jego zespół mogli je przeanalizować. Przychodzili ludzie z torbami na zakupy.

3 Bierz dokładnie zgodnie z zaleceniami

Bądź zdyscyplinowany odnośnie swoich leków. Aż 50 procent pacjentów nie przyjmuje leków we właściwym czasie, we właściwy sposób lub z odpowiednią częstotliwością. To może pogorszyć twój stan, wprowadzając lekarzy w błąd, myśląc, że potrzebujesz więcej terapii. Rozwiązanie może być tak proste, jak ustawienie alertu telefonicznego. W przypadku skomplikowanych schematów może pomóc Twoja apteka lub niektóre aplikacje. Na przykład, Ścieżka skryptów apteki CVS System sprawdza recepty pacjentów i zapewnia harmonogram ich przyjmowania, mówi Ryan Rumbarger, starszy wiceprezes ds. operacji sklepów detalicznych w CVS Pharmacy. Aplikacja Medisafe (bezpłatny dla iOS i Androida) przypomina o zażyciu leków, skanuje w poszukiwaniu interakcji i pozwala zarządzać lekami członków rodziny.

4 Rób właściwe rzeczy (bez pigułek)

Połknięcie pigułki jest czasem nieuniknione. Ale jest tak wiele, co możemy zrobić, aby poprawić nasze zdrowie, zanim dojdziemy do tego etapu. Niepokój , na przykład, dotyka około 40 procent kobiet. Zmiany stylu życia, takie jak rozpoczęcie praktyka medytacyjna , może nie wyeliminować potrzeby przyjmowania leków, ale może zmniejszyć stres i sprawi, że będziesz więcej pamiętaj o swoim stanie emocjonalnym .

Kolejny dobry ruch: coraz więcej aktywności fizycznej , sprawdzony poprawiacz nastroju wiąże się to również z niższym ryzykiem poważnych zaburzeń metabolicznych, które pojawiają się w wieku średnim. Ćwiczenia mogą korzystnie wpływać na wysokie ciśnienie krwi, cukrzycę i choroby serca, mówi dr Baron. Jest wielu ludzi, którzy nie mogliby skończyć potrzebują leków, jeśli regularnie ćwiczą .

ZWIĄZANE Z: 7 zdrowych nawyków osób, które dobrze się starzeją