Czas letni kończy się w najbliższą niedzielę, 1 listopada 2020 r. Dokładnie o 2 w nocy czasu lokalnego stany w całym kraju cofną się o godzinę. Chociaż słońce zajdzie trochę wcześniej, większość ludzi zgadza się, że cofanie się nie jest takie złe, ponieważ zyskują dodatkową godzinę snu. Ale, jak się okazuje, te dodatkowe ZZZ mogą nie być dla ciebie tak dobre, jak myślisz. Oto, co musisz wiedzieć o czasie letnim i swoim zdrowiu.

ZWIĄZANE Z: Według ekspertów tyle snu potrzebujesz każdej nocy

powiązane przedmioty

Najpierw trochę historii o czasie letnim.

Czas letni rozpoczął się już w 1918 roku jako wysiłek konserwatorski w czasie wojny. Jednak po zakończeniu I wojny światowej praktyka ta wyszła z mody, ponieważ była niezwykle niepopularna, zwłaszcza wśród rolników, według History.com . Jednak czas letni powrócił podczas II wojny światowej, a w 1966 r. rząd USA uchwalił ustawę o jednolitym czasie, która ostatecznie ujednoliciła czas letni dla prawie każdego stanu. Teraz przejdźmy do zagrożeń, jakie ta stuletnia praktyka może stanowić dla twojego zdrowia.

jak zdjąć jajko sadzone z formy na muffiny

ZWIĄZANE Z: W ten weekend kończy się czas letni — czas na te 7 rzeczy w domu

Cofanie się może powodować depresję.

DO Studia duńskie 2016 , który zbadał 185 419 diagnoz depresji w latach 1995-2012, stwierdził 8-procentowy wzrost depresji w dniach następujących po zmianie czasu na jesieni.

„Jesteśmy stosunkowo pewni, że to przejście od czasu letniego do czasu standardowego powoduje wzrost liczby diagnoz depresji, a nie np. zmianę długości dnia czy złą pogodę. W rzeczywistości bierzemy te zjawiska pod uwagę w naszych analizach” – napisał w odkryciach grupy Søren D. Østergaard, jeden z pięciu badaczy stojących za badaniem.

„Nasze wyniki powinny zwiększyć świadomość depresji w ciągu kilku tygodni po przejściu na czas standardowy. Dotyczy to zwłaszcza osób ze skłonnością do depresji, a także ich krewnych. Ponadto pracownicy służby zdrowia, którzy diagnozują i leczą depresję, powinni również wziąć pod uwagę nasze wyniki.

wejdziesz do piekarnika, żeby go wyczyścić

ZWIĄZANE Z: 9 naukowo popartych sposobów na pokonanie jesienno-zimowego bluesa

Bardziej prawdopodobne jest, że ulegniesz wypadkowi samochodowemu.

Zyskanie dodatkowej godziny odpoczynku może wydawać się w porządku, ale nadal może powodować, że wszyscy jesteśmy oszołomieni, co nie jest idealne do wsiadania za kierownicę. Według badanie z 2001 r. , istnieje zwiększone ryzyko wypadków drogowych w sobotnią noc przed przejściem na czas letni, ponieważ więcej osób może znaleźć się na drogach później niż zwykle.

Adaptacja behawioralna przewidująca dłuższy dzień w niedzielę, gdy zmiana z czasu letniego na jesień jest jesienna, prowadzi do zwiększonej liczby wypadków, co sugeruje wzrost późnej nocy (wczesnym rankiem w niedzielę), gdy liczba ofiar śmiertelnych związanych z ruchem drogowym jest wysoka, prawdopodobnie związana ze spożyciem alkoholu i prowadzeniem pojazdów badanie zakończyło się sennością. Edukatorzy zdrowia publicznego powinni prawdopodobnie rozważyć wydanie ostrzeżeń zarówno o skutkach utraty snu podczas wiosennej zmiany, jak i o możliwych zachowaniach, takich jak późniejsze pozostawanie poza domem, szczególnie podczas spożywania alkoholu podczas jesiennej zmiany.

Cofanie się zwiększa prawdopodobieństwo wystąpienia udaru.

Według jednego z fińskich badań, ogólnokrajowa częstość występowania udaru mózgu wzrasta o około osiem procent w ciągu dwóch dni po zmianie czasu na letni, Zgłoszono WebMD . Dlaczego tak się dzieje, wszystko sprowadza się do zepsucia naszego dobowego rytmu snu.

'Sen wiąże się z wieloma zmianami fizjologicznymi, które zwykle uważa się za stosunkowo chroniące przed udarem, takimi jak obniżenie ciśnienia krwi' - powiedział dr Andrew Lim, neurolog z Sunnybrook Health Sciences Center, który nie był zaangażowany w badanie.

ZWIĄZANE Z: 11 zdrowych nawyków, które mogą pomóc Ci lepiej spać

Bardziej prawdopodobne jest również, że zostaniesz napadnięty.

Najwyraźniej trochę więcej snu naprawdę inspiruje ludzi do popełniania przestępstw. Według badanie 2017 przez naukowców z University of Pennsylvania, którzy specjalizują się w kryminologii, psychiatrii i psychologii, wskaźnik ataków gwałtownie rośnie tuż po cofnięciu się zegarów.

Problemy ze snem wiązały się wcześniej z nasileniem zachowań antyspołecznych i przestępczych, więc byliśmy zaskoczeni, gdy odkryliśmy, że dłuższy sen wiązał się ze zwiększoną obrażaniem, powiedział autor badania Adrian Raine w komunikacie prasowym. Ta rozbieżność wynika prawdopodobnie z faktu, że 40 do 60 minut straconego snu w ciągu jednej nocy to nie to samo, co miesiące, a nawet lata złego snu.

różnica między sorbetem a sorbetem

Może Arizona i Hawaje są naprawdę na coś przez rezygnacja z czasu letniego w sumie.

ZWIĄZANE Z: 10 niezbędnych rzeczy na dobranoc, które pomogą Ci spać w najlepszy możliwy sposób