Jeśli byłeś mam ostatnio problemy ze snem , nie jesteś sam. Z rutynami wyrzuconymi z równowagi i zwiększonymi uczucia niepokoju spowodowane pandemią koronawirusa, nic dziwnego, że tak wiele osób ma problemy z zaśnięciem i przespaniem nocy. Chociaż jest ich mnóstwo strategie na lepszy sen , na przykład trzymanie się z dala od niebieskiego światła wieczorami i pomijanie popołudniowej kawy, możesz też dokonać kilku prostych ulepszeń w konfiguracji sypialni, aby zapewnić spokojny sen.

Małe luksusy, takie jak świeży zestaw chłodzących prześcieradeł lub nowa wygodna piżama, mogą mieć duży wpływ na jakość Twojego snu. Inne przedmioty, takie jak dyfuzory olejków eterycznych, pachnące spraye do poduszek i inteligentne lampy, mogą zmienić Twoją wieczorną rutynę. Chodzi o stworzenie wygodnego środowiska, w którym możesz zasnąć tak łatwo i głęboko, jak to tylko możliwe.

ZWIĄZANE Z: Jak utrzymać łóżko w czystości i przytulności podczas kwarantanny?

ile kosztuje lifting rzęs

Więc jeśli medytowanie i obserwowanie spożycia kofeiny nie wystarczy, oto 10 rzeczy, które pomogą Ci najlepiej spać. Kontynuuj przewijanie, aby kupować nasze wypróbowane i prawdziwe rekomendacje.

powiązane przedmioty

To działa w sprayu do głębokiego snu

Masz trudności z przymknięciem oczu? Po prostu spryskaj poduszkę tą kojącą formułą, aby promować relaks. Jest zrobiony z olejków eterycznych – lawendy, wetiweru i dzikiego rumianku – które pomogą Ci szybciej zasnąć.

Kupić: 29 USD; dermstore.pl .

Lunya Zmywalna Jedwabna Maska do Spania

Zmienia zasady gry dla lekkich śpiących, którzy budzą się na pierwszy znak światła dziennego, to jedwabna maska ​​do spania jest luksusowo miękki i wyściełany, aby naprawdę blokować jasność. Wykonany jest z jedwabiu, który można prać w pralce, i występuje w siedmiu kolorach.

Kupić: 48 USD; lunya.co .

Chłodząca fioletowa poduszka

Fajna strona poduszki to każdy stronie tej poduszki Purple , dzięki dziwacznemu, ale zachwycającemu materiałowi neutralnemu pod względem temperatury, który umożliwia pasywny przepływ powietrza. Nie sądzisz, że squishy framework macierzowy spodoba się, jeśli chodzi o wygodę, ale zawsze tak jest.

Kupić: 89 USD (było 99 USD); fioletowy.com .

Zestaw arkuszy perkalu spadochronowego

Jednym z podstawowych elementów dobrego snu w nocy jest utrzymywanie optymalnej temperatury ciała. Zamiast przegrzewać się i budzić w warstwie potu, zmień pościel na materiał chłodzący, taki jak perkal. Ten zestaw od kultowa marka pościeli Spadochron z pewnością zapewni Ci chłód i wygodę przez całą noc.

łatwy sposób na posiekanie cebuli

Kupić: od 109 dolarów; spadochron.pl .

Koc chłodzący grawitacyjny

Nie jest tajemnicą, że obciążone koce mogą pomóc w ograniczeniu niepokoju , a ten od Gravity Blankets przenosi tę koncepcję na inny poziom, łącząc ją z technologią chłodzenia, aby zapewnić komfort bez przegrzewania się. Występuje w tych samych rozmiarach i kolorach, co popularna marka Koc grawitacyjny , ale jest również wyposażony w odprowadzający wilgoć materiał, który zapewnia sen bez potu.

Kupić: 199 USD; grawitacjakoce.com .

Dyfuzor olejków eterycznych z czarnego kamienia Vitruvi

To stylowy mały dyfuzor uwalnia zapachy olejków eterycznych w powietrze, tworząc spokojną atmosferę. Napełnij ją wodą, dodaj kilka kropel dowolnego zapachu i pozwól, aby przemienił Twoją sypialnię w spokojną oazę. Nawet sam się wyłącza, dzięki czemu możesz zasnąć, gdy jeszcze działa.

Kupić: 119 USD; antropologia.pl .

Casper Świecące Światło

Zazwyczaj nie kojarzysz standardowej lampki nocnej ze snem, ale ten odnosi się do najważniejszego czynnika środowiskowego, który stoi między Tobą a dobrym nocnym odpoczynkiem: światła. To maleńkie światło o wymiarach 5 na 3 cale gaśnie w ciągu 45 minut (tj. to idealna ilość czasu na przeczytanie kilku rozdziałów książek w tym stosie na stoliku nocnym) lub w wybranym przez Ciebie czasie według preferowanego odliczania.

Kupić: 206 USD (było 229 USD); casper.com .

Perłowa poszewka na poduszkę Slumber Cloud

Jeśli uważasz, że zwykła poszewka na poduszkę nie poprawi Twojego snu, pomyśl jeszcze raz. Ta inteligentna poszewka na poduszkę wykorzystuje technologię NASA, aby dostosować się do temperatury podczas snu, pomagając zachować chłód przez całą noc.

Kupić: 69 USD; slumbercloud.com .

Broszka Kombinezon Adelphi

Wraz z odpowiednią pościelą i akcesoriami nocnymi piżamy są ważnym czynnikiem wpływającym na lepszy sen. Ten miękki i oddychający kombinezon od popularnej marki pościeli Brooklinen to prosty sposób na wygodę przez całą noc. Co więcej, jest wystarczająco uroczy, aby siedzieć przez cały dzień, a nawet zużyć się na szybkie zadanie.

Kupić: 54 USD (było 68 USD); brooklinen.com .

kiedy wziąć dzień chorobowy

Pocieszyciel Buffy Breeze

Odśwież swoją pościel nowa pocieszycielka jak ten od Buffy. Jest wykonana z włókien eukaliptusowych, które regulują temperaturę ciała podczas snu i jest znacznie bardziej oddychająca niż poliester lub inne materiały puchowe. I nie tylko jest idealny do ciepłych podkładów, ale jest również przyjazny dla środowiska.

Kupić: od 180 USD; buffy.co .