Duchy (nie, nie mówimy o tych, którzy wyszli z grobu) poruszają się wśród nas po cichu, ale jednocześnie ujawniają swoją obecność. Niezwrócone teksty. Obiecujący wywiad, którego efektem jest cisza radiowa. Bliski przyjaciel, który nagle znika z powierzchni ziemi. W konfrontacji z trudnymi sytuacjami i niezręcznymi zakończeniami coraz więcej z nas po prostu odchodzi puf .
Ghosting — odcinanie kontaktu bez wyjaśnienia, nawet jeśli ktoś wielokrotnie próbuje się połączyć — szybko staje się nowym Nie, dziękuję. Wydaje się, że termin ten wywodzi się ze świata randek internetowych: jedna na cztery osoby była uduchowiona przez partnera i prawie tyle samo przyznaje się do naśladowania innych ludzi według badania z 2018 r. w Dziennik Stosunków Społecznych i Osobistych . Ale szybko rozprzestrzenił się na nowe królestwa. Respondenci biorący udział w badaniu powiedzieli, że uważają, że duchowanie przyjaciół jest bardziej akceptowalne niż duchowanie romantycznych partnerów. Występuje również często w miejscu pracy: coraz więcej kandydatów nie pojawia się na rozmowach kwalifikacyjnych lub ukrywa się po otrzymaniu ofert pracy, mówi Catherine Mattice Zundel, założycielka grupy konsultingowej Partnerzy uprzejmości . (Niektórzy, w niewytłumaczalny sposób, nie pojawiają się pierwszego dnia.) Microghosting również rośnie – te małe, ciche odpadki, od których wszyscy codziennie się interesują. Nie chcesz pomagać w rocznym nieszczęściu? Zignoruj pocztę głosową sąsiada i miej nadzieję, że problem zniknie.
ZWIĄZANE Z: Jak konfrontować się z kimś, jeśli konfrontacja jest w zasadzie twoim najgorszym koszmarem?
To prawda, że zawsze zdarzały się znikające akty. Dawno temu z niepokojem wpatrywaliśmy się w nieruchome oko naszej jedynej samotnej automatycznej sekretarki. Ale teraz staje się bardziej znormalizowaną częścią krajobrazu, mówi dr Leah LeFebvre, profesor studiów nad komunikacją na Uniwersytecie Alabama w Tuscaloosa, która bada to zjawisko. Dlaczego niedawna inwazja świerszczy? Jesteśmy zagryzani na śmierć przez nieustanny strumień wiadomości błyskawicznych, SMS-ów, wiadomości głosowych i historii, a wszystko z potrzebującą osobą po drugiej stronie. Przytłoczeni, rozkładamy ręce i wycofujemy się. W świecie, w którym możesz mieć 600 znajomych na Facebooku i 1000 połączeń na LinkedIn, relacje mogą zacząć wydawać się jednorazowe (przesuń, przesuń, przesuń!).
czy obrać słodkie ziemniaki przed gotowaniem
Mamy dziś bezpośredni dostęp do o wiele większej liczby osób i nie ma nakładających się więzi społecznych z większością z nich, mówi LeFebvre. Jeśli znikniemy na kimś, możemy pomyśleć, że nie będzie to miało żadnych negatywnych konsekwencji. Nie ma strachu, że wspólny przyjaciel powie: „Hej, dlaczego mu to zrobiłeś?” Z mnóstwem elektronicznych zasłon, za którymi można się schować, zaczynamy się rdzewiać w podstawowej umiejętności w relacjach – prowadzeniu trudnych rozmów IRL . Łatwiej jest po prostu nie handlować. Nasze urządzenia usypiają nas w poczuciu, że możemy ściśle zarządzać całą komunikacją interpersonalną i żyć bez konieczności doświadczania niezręczności, mówi dr Alexandra Solomon, autorka książki Odważna miłość: 20 lekcji odkrywania siebie, które pomogą Ci zdobyć miłość, której pragniesz (15 USD; amazonka.pl ).
Rozpuszczanie się w eterze może wydawać się sposobem na oszczędzenie ludzkich uczuć, co może być powodem, dla którego nawet osoby niesforne wydają się teraz robić to tak często. Ale w rzeczywistości cisza jest tępym narzędziem, mówi Solomon: druga osoba odbiera to jako „nie ma znaczenia. Jestem niewidzialny”. Kiedy szczera wiadomość do starego kolegi pozostaje bez odpowiedzi, boli. ( Byliśmy małżonkami z pracy. Teraz nie jestem warta odpowiedzi. )
Pomnóż ten ból przez milion, gdy ktoś bliski — przyjaciel, członek rodziny, romantyczny partner — pogrąży się w ciemności. ( Nie mógł zostać uprowadzony przez Marsjan; właśnie zaktualizował swój Instagram! ) To tak, jakbyś miał kota, który pewnego dnia wyszedł tylnymi drzwiami i nigdy nie wrócił do domu, mówi Katarzyna Newman , Prawdziwe proste ekspert od etykiety rezydenta. Zawsze się zastanawiasz, martwisz, trzymasz się nadziei. Zapobiega rozpaczy i przezwyciężaniu tego.
Ghosting kosztuje również ducha. Wcześniejsze badania nad cichym leczeniem pokazują, że celowe nieodzywanie się do kogoś jest trudne i nieprzyjemne – mówi dr Gili Freedman, adiunkt na wydziale psychologii w St. Mary’s College of Maryland. Co Gdzie jesteś? tekst przypomina o twoim tchórzliwym uniku. W folklorze niektóre duchy wracają na swoje ziemskie tereny, ponieważ dręczą je niedokończone sprawy; ty też będziesz nawiedzany. Niedokończone zadania rozpraszają i denerwują i działają jak kamyk w naszym bucie, mówi Solomon. Jako strategia życiowa, ghosting jest krótkowzroczny. Unikasz natychmiastowego dyskomfortu związanego z trudną rozmową, tak, ale palisz mosty, mówi Zundel. Osoba, z którą stanąłeś na networkingowej randce przy kawie, może zostać menedżerem ds. rekrutacji do pracy, którą chcesz za pięć lat. I czy naprawdę chcesz się schować w łazience, gdy zobaczysz randkę Hinge, na której pociemniałeś na imprezie?
W trosce o uczucia wszystkich i świat pełen szacunku, nadszedł czas, aby przywrócić bezpośrednie podejście. Robienie właściwych rzeczy nie zawsze jest dobre w danej chwili, mówi Newman. Ale jest bardzo niewiele przypadków, w których milczenie jest właściwą rzeczą. Upadek z planety jest przeciwieństwem empatii, uprzejmości i łaskawości. Więc odeślij tę wiadomość. Przygotuj się na wyjaśniające pożegnanie. Później zobaczysz siebie jako odważnego, życzliwego i asertywnego, mówi Solomon. To kwestia Złotej Zasady. Oto porady ekspertów dotyczące wszelkiego rodzaju pogromców duchów.
Jeśli myślisz o naśladowaniu kogoś…
Wiedz, co powiedzieć przyjaciołom i romantycznym partnerom.
Nie każdy bliski związek ma trwać wiecznie. Ale nagłe ukrywanie się na wieczność może zranić drugą osobę na lata. (Czy nadal nie boli cię twój najlepszy przyjaciel z gimnazjum, który wyrzucił cię bez słowa?)
czy podcinanie włosów pomaga im rosnąć
ZWIĄZANE Z: 7 kroków do jak najładniejszego zerwania z przyjacielem lub znaczącą inną osobą
Najlepsza maszyna do czyszczenia dywanów i płytek
To, co często kusi nas do duchów, to brak pomysłu na to, co powiedzieć. Jesteśmy socjalizowani w tej kulturze, aby unikać pożegnań. Są niezręczne i niewygodne, a my wolelibyśmy ich nie mieć. Ale może to być uzdrowienie dla was obojga, mówi Elisabeth LaMotte, psychoterapeutka z Waszyngtonu.
Chociaż każda sytuacja jest inna, istnieją pewne podstawowe zasady. Najlepsze jest pożegnanie twarzą w twarz. (Jeśli absolutnie nie możesz sobie z tym poradzić, list, e-mail, a nawet tekst jest lepszy niż nic, mówi LaMotte.) Zacznij od pozytywów: Aby nadać ton empatii i życzliwości, podziel się jakością, którą lubisz o osobie. Podczas swojej przemowy skup się na swoich komentarzach — teraz nie czas na recytowanie litanii skarg na drugą osobę. Nie chcesz naprawiać rzeczy (i ufać: będą mieli własną listę). Zamiast tego opisz sytuację w kategoriach tego, co myślisz, czujesz i czego chcesz. Bądź miły, ale jasny. Posiadać to. „Mam z tobą wiele dobrych wspomnień. Życzę wszystkim dobrych rzeczy. Ale nie jestem w stanie włożyć więcej energii w tę przyjaźń – mówi Solomon. Jesteś odpowiedzialny za mówienie swojej prawdy ze współczuciem, ale nie jesteś odpowiedzialny za reakcję drugiej osoby.
Unikaj prób złagodzenia ciosu nieszczerym hedgingiem. (Kto wie? Może kiedyś poczuję się inaczej.) To tylko przedłuża agonię. Przepraszamy też może nie pomóc, sugerują badania Freedmana. Jej badanie 2017 w dzienniku Granice w psychologii odkryli, że odmowy zawierające przeprosiny były postrzegane jako bardziej bolesne niż te, które nie zawierały przeprosin. Druga osoba czuje się zobowiązana powiedzieć „wybaczam ci”, kiedy w rzeczywistości tego nie czuje – wyjaśnia.
Tak, druga osoba może czuć się źle i wściekła. Ale twoja jasna wiadomość pomoże im szybciej się wyleczyć. Źle oceniamy odporność innych, kiedy mówimy sobie, że nie poradzą sobie z naszym odrzuceniem, mówi Solomon. W rzeczywistości prawdziwe pożegnanie może pomóc przygotować was oboje na przyszłe relacje. Możemy dowiedzieć się o naszym wpływie na innych i zastanowić się, co możemy zrobić inaczej następnym razem, mówi dr Michelle Drouin, ekspert ds. relacji i technologii w Fort Wayne w stanie Indiana. W przeciwieństwie do tego, duchy sprawiają, że ludzie kręcą głowami zdezorientowani.
W razie potrzeby wybierz łagodniejsze zaciemnienie.
To wspaniały nowy świat. Przykład: Co jesteś winien komuś w aplikacji randkowej, z którą od czasu do czasu rozmawiałeś o windsurfingu przez tydzień? Wszyscy mamy ograniczoną energię emocjonalną. Prowadzenie dużej rozmowy sugeruje inwestycję w związek, gdy go nie masz, mówi Solomon. Bądź jasny, ale zwięzły. Overkill: Nie odpisuję ci, bo z tobą zrywam! Miły i uprzejmy: Miło było z tobą porozmawiać. Baw się tam! Lepsze niż milczenie, nic Cię to nie kosztuje i chroni drugą osobę przed niekończącym się zastanawianiem się, czy zostałeś porwany w środku tekstu, czy też próbujesz wrócić później, aby omówić sushi. Ponadto ćwiczenie klarowności w kontaktach z ludźmi online może zapobiec sytuacji, w której cisza stanie się Twoim celem w prawdziwym życiu.
W niektórych przypadkach powolne zanikanie jest najmilsze, mówi Newman. Dawno, dawno temu, ty i znajomy z grupy mamy związaliście się ze swoimi dziećmi. Od tego czasu oddaliłeś się od siebie o wiele mil – przepaść, która ci odpowiada. Jeśli upiera się przy wysyłaniu ci okazjonalnych zaproszeń, słaba Life jest szalona, więc muszę zdać (powtórzyć w razie potrzeby) zwykle wystarczy, aby wysłać wiadomość. Przy tego rodzaju powierzchownych powiązaniach nikomu nie służy bycie tępym. Nawet gdyby to była prawda, nie sądzę, żebym kiedykolwiek kogoś brutalnie potraktował, mówiąc: jesteś nudny i nie chcę już nigdy więcej spędzać z tobą czasu – mówi Newman. Zawsze dobra praktyczna zasada: Zastanów się, jak chciałbyś być traktowany, gdyby sytuacja została odwrócona.
Zarządzaj niezręcznymi prośbami z wdziękiem.
Coraz częściej cisza radiowa jest odpowiedzią na trudniejsze pytania życiowe. Załóżmy, że znajomy znajomego zwraca się z prośbą o profesjonalną przysługę, na którą nie masz czasu. Czujesz się źle, że nie możesz się zobowiązać i masz pokusę, aby całkowicie ich uniknąć i udawać, że nigdy nie dostałeś e-maila. Lepsza strategia niż microghosting: Wdróż klasykę bez kanapki, sugeruje adwokat Sheila Heen, która uczy negocjacji w Harvard Law School i jest współautorem Trudne rozmowy: jak dyskutować o tym, co jest najważniejsze (14 USD; amazonka.pl ). Umieść wyraźną odmowę między dwoma pozytywnymi stwierdzeniami. Pochlebia mi, że nasz przyjaciel Joe uważa, że jestem w tym ekspertem! Jestem po prostu całkowicie przytłoczony i nie mam przepustowości, aby pomóc. Ale brzmi to jak fajny projekt! Poczują się, jakby otrzymali twój szacunek, jeśli nie twoją pomoc. Przede wszystkim każdy chce czuć się widziany, mówi Heen. (Jeśli chodzi o po prostu niestawienie się na rozmowę kwalifikacyjną lub pierwszy dzień pracy? Um, proszę, nie rób tego.)
jak czesać włosy bez szczotki
Jeśli zostałeś zaatakowany przez ducha…
Zapewniamy, że odrzucenie prawie zawsze kłuje.
Niejednoznaczność bycia duchem może wywołać niepokój, mówi LeFebvre. Zbyt często wypełniamy lukę, obwiniając siebie. Zaczynasz przeżuwać: „Co ja zrobiłem? Coś musi być ze mną nie tak” – mówi Erika Martinez, PsyD, licencjonowana psycholog z Miami na Florydzie. Próba rozwiązania zagadki może skutkować niezdrowymi zachowaniami – wysyłaniem zalewu SMS-ów, pełzaniem po mediach społecznościowych drugiej osoby – które szybko mogą się zaciemnić, mówi. Jeśli jest to w ogóle możliwe do opanowania, postaraj się, aby leżało i znajdź sposób, aby przejść dalej.
Jeśli to konieczne, podejmij (trochę) działanie.
Odcięcie się bez słowa może sprawić, że poczujesz się, jakbyś nie miał kontroli, mówi Freedman. Jednym antidotum jest podjęcie działań. Kiedy spotkasz się z odbijającą się echem pustką, dobrze jest krótko napisać do osoby, mówi Drouin. Wezwij ich z godnością o ich zniknięciu. „Nie jestem pewien, dlaczego się nie komunikujemy, ale jeśli chcesz ponownie nawiązać kontakt, jestem na to otwarty”. To dojrzałe rozwiązanie. Solomon dodaje: Jedna z moich absolwentek poprosiła kogoś, z kim umawiała się na randkę, o „rozmowę pożegnalną”. Był właścicielem swojego widma, co pomogło jej zobaczyć to jako jego problem. Podobnie możesz grzecznie poprosić o informację zwrotną, jeśli po obiecującej rozmowie kwalifikacyjnej nie usłyszysz piśnięcia, mówi Zundel.
Pomyśl o ciszy jako o własnym przesłaniu.
Jeśli chodzi o bardzo upragnione zamknięcie: Uświadom sobie, że brak odpowiedzi jest odpowiedzią. Nie traktuj tego jako niejednoznaczne. Potraktuj to jako „Nie chcę z tobą rozmawiać”, mówi Drouin. Nasi eksperci zgadzają się, że zniknięcie mówi więcej o duchu niż o tobie. Menedżer ds. Rekrutacji, który nigdy nie udziela odpowiedzi, właśnie powiedział Ci coś ważnego na temat tego, jak by się z nim pracowało. Mówię klientom, że ta osoba pokazuje, jak radzą sobie z konfliktami i relacjami międzyludzkimi, mówi Martinez. Mogą zmagać się z problemami, które nie mają z tobą nic wspólnego.
Zbierz jakąkolwiek empatię i współczucie dla osoby, która cię nawiedziła, radzi Martinez. Prawdopodobnie pomoże ci szybciej poczuć się lepiej. Przede wszystkim otaczaj się ludźmi, którzy Cię wspierają — takimi, którzy, będąc grubymi lub chudymi, nie znikną tak po prostu.
