JAK ZERWAĆ Z KIMŚ TAK ŁADNIE, JAK TO MOŻLIWE

Identyfikowanie negatywnego związku i faktyczne rozstanie z toksycznym przyjacielem lub kimś ważnym jest dość brutalne. Nawet jeśli twój podział jest ostatecznie właściwą decyzją (życie się dzieje, a ludzie się rozstają), dostarczanie wiadomości jest w najlepszym razie nieprzyjemne, aw najgorszym całkowicie wypatroszone. A co gorsza, nie ma kursu, jak zerwać z kimś, na kim ci zależy, tak bezboleśnie, jak to tylko możliwe.

czy woda z aloesu jest dla ciebie dobra

Ale kiedy związek musi się skończyć, niezależnie od tego, czy jest romantyczny, czy platoniczny, nie ma łatwego sposobu na obejście go – w rzeczywistości jedynym sposobem na obejście tego jest jego pokonanie. Aby oszczędzić sobie i drugiej osobie ładunku zranionych uczuć, niezręczności i braku zamknięcia, uzbrój się w te wskazówki, jak zerwać z kimś takim jak dojrzała, dojrzała osoba, którą jesteś.

1. Zaufaj swojemu przeczuciu

Pierwszym krokiem jest powiedzenie sobie, że to koniec – i uwierzenie w to. „Nigdy nie kończ przyjaźni w pośpiechu ani w złości. Po zainicjowaniu procesu powrót do tego samego poziomu intymności jest prawie niemożliwy” – radzi dr Irene S. Levine, psycholog, ekspert ds. przyjaźni i autorka książki. Najlepsi przyjaciele na zawsze: przetrwanie zerwania ze swoim najlepszym przyjacielem .

Sprawy prawdopodobnie staną się zagmatwane i emocjonalne, ale stanowcza decyzja utrzyma Cię w tym trudnym procesie. Jeśli jesteś szczery wobec siebie, jeśli chodzi o to, co dzieje się z twojej perspektywy, możesz znaleźć sposób, by pozostać przy swojej prawdzie, a jednocześnie być miłym, mówi Lisa Steadman, trener relacji i autorka fa To rozpad, a nie rozpad .

2. Nie rób sobie wroga En

„Może nadszedł czas, aby zakończyć związek, gdy związek przez większość czasu sprawia, że czujesz się źle” – mówi Jamye Waxman, autor książki Jak zerwać z kimkolwiek: pozwolić odejść przyjaciołom, rodzinie i wszystkim pomiędzy . Jeśli tak jest, nie jesteś potworem, który chce zerwać z kimś, kto negatywnie wpływa na twoje życie. Sam fakt, że się bijesz, pokazuje, że tak naprawdę jesteś osobą współczującą. Miłość nie zawsze ma trwać wiecznie i dobrze jest być pierwszą osobą, która przyzna, że ten konkretny związek nie jest przeznaczony na wieczność. Wydaje się, że to wielka sprawa – i tak jest – ale jest też dość powszechna i daleka od końca świata.

3. Pozwól sobie na trochę przestrzeni

To nie znaczy, że ich upiornie. Zamiast tego spróbuj najpierw powolnego zanikania. Oderwanie się powoli i biernie jest naturalnym pierwszym krokiem, mówi dr Andrea Bonior, psycholog kliniczny i autor książki The Friendship Fix: Kompletny przewodnik po wyborze, utracie i nadążaniu za przyjaciółmi . W porządku jest przestać być pierwszym, który inicjuje plany lub poświęcić trochę więcej czasu na zwracanie SMS-ów i telefonów.

Ale nie zastępuj prawdziwego zerwania pasywnym zanikaniem – to dopiero pierwszy krok do zapewnienia sobie trochę przestrzeni. Jeśli pozwolisz, aby trwało to zbyt długo, możesz albo bardziej skrzywdzić tę osobę, ignorując ją, albo utrudnić sobie ostateczne zerwanie, gdy nie zrozumiesz aluzji.

4. Zerwij z nimi twarzą w twarz

Zakładając, że jest to osoba, z którą spędziłeś dużo czasu, dzieliłeś się sekretami, doświadczałeś nowych rzeczy i prawdopodobnie kochałeś, nie jest to rozmowa cyfrowa – lub której należy całkowicie unikać. Wysłanie przypadkowego SMS-a nie wchodzi w grę, więc najbardziej wybrednym wyborem jest osobiste spotkanie z przyjacielem lub partnerem w celu formalnego zakończenia związku. Levine zaleca spotkanie w miejscu publicznym, takim jak kawiarnia, przez określony czas, np. godzinę.

Ponieważ już zdecydowałeś się zakończyć przyjaźń, Levine podkreśla, że nie jest konieczne pouczanie drugiej osoby, sprawianie, by czuła się źle, ani próbowanie jej zmiany. „Spróbuj zakończyć związek w życzliwy sposób” – mówi. „Weź odpowiedzialność za decyzję i nie obwiniaj drugiej osoby. Może to wiązać się z napisaniem dla siebie scenariusza, aby upewnić się, że dobrze przemyślałeś, co i jak chcesz powiedzieć”.

5. Nie wskazywaj palcami

Oświadczenia I są kluczowe. Ta strategia poradnictwa dla par dotyczy każdej trudnej osobistej konfrontacji, zwłaszcza zerwania. Bonior sugeruje używanie zwrotów typu „Czuję, że zmierzam w innym kierunku” i zostawianie list ogólnikowych oskarżeń, takich jak „Nigdy nie byłeś przy mnie, kiedy cię potrzebowałem, na późniejszą sesję upustu, albo z powiernikami, albo w Dziennik. Sam fakt, że się zrywasz, oznacza, że nie da się tego uratować, w takim przypadku nie ma potrzeby odkrywania wszystkiego, co zrobili, co doprowadziło cię do szaleństwa.

prezenty dla młodych mam od męża

6. Powiedz, co musisz powiedzieć

Brzmi to sprzecznie z intuicją, jeśli chodzi o porady, jak z kimś zerwać ładnie , ale w pewnym sensie zwlekanie z tym, co przyszedłeś powiedzieć, nie jest takie miłe (dla obu z was). Po co przedłużać tę niewygodną, nieuniknioną i prawdopodobnie smutną wymianę? Zamiast tego zaplanuj taktowny, delikatny sposób, aby z tym wyjść, znajdując równowagę między byciem bezpośrednim a dyplomatycznym (pamiętaj o swoich oświadczeniach „I!”). I nie zaniedbuj faktycznego zakończenia rozmowy. Jeśli zostawisz sprawy otwarte lub niejasne, już jutro wrócisz do tego samego, lepkiego miejsca.

7. Oprzyj się pokusie kontaktu

Niezależnie od tego, czy zdecydowałeś się zerwać z chłopakiem, dziewczyną czy byłym najlepszym przyjacielem, odpuszczenie nigdy nie jest tak łatwe, jak przekonujesz siebie, że tak będzie. I to jest w porządku. Nie jesteś słaby, że za nimi tęsknisz. Nie jesteś zły, gdy przecinasz więzi, a potem chcesz do nich zadzwonić. Jesteś emocjonalnym człowiekiem, który zrobił naprawdę trudną rzecz.

Ale chociaż cisza może być ogłuszająca, oprzyj się pokusie ciągłego pisania SMS-ów, komentowania nawzajem swoich postów lub odpowiadania na Gchats. Powstrzymywanie się jest często najlepszym i jedynym sposobem, aby pomóc wam obojgu iść dalej. Może być szorstki lub zimny, zwłaszcza jeśli nie wypełniłeś pustki innym związkiem, ale pamiętaj, że już powiedziałeś swój kawałek, mówi Steadman. Potrzebujesz czasu na przetworzenie i żałobę, a także przestrzeni, aby zacząć od nowa.

Według Waxmana, po zakończeniu związku można odczuwać napady nostalgii i żalu. „Życie jest elastyczne, podobnie jak przyjaźnie” – mówi. „Związki się zmieniają — przyjaciel lub partner, z którym zrywasz, może w końcu znaleźć miejsce w twoim życiu, nawet jeśli jest inne”.