Bez względu na to, ile masz wspólnego, ty i twój partner nigdy nie będziecie mieli dokładnie takich samych myśli, uczuć ani wartości. I to jest świetna rzecz. Pomyśl o tym, jak nudne byłoby nigdy nie być kwestionowanym lub nigdy nie uczyć się od osoby, z którą budujesz swoje życie.

W niektórych przypadkach możesz toczyć zdrową debatę na temat polityki, bieżących wydarzeń lub innych sytuacji, w których nie podzielasz opinii. Rozmowy mogą stać się gorące lub namiętne, ale dopóki pozostają pełne szacunku, debaty mogą być znaczące i dobre dla związku, ponieważ uczą cennych umiejętności komunikacyjnych.

Wyzywanie się nawzajem intelektualnie i otwarte komunikowanie się zapewnia tlen twojemu małżeństwu, mówi Taca Kearney , certyfikowany trener życia i relacji. „Próba prowadzenia zdrowych debat pomaga ci identyfikować się z tym, jak twój partner się komunikuje oraz jak i kiedy powinieneś zareagować lub zakończyć rozmowę” – wyjaśnia Kearney. „Daje ci świadomość, jak druga osoba radzi sobie z tym, że może zgodzić się na odmowę oraz jak szybko i czy debata się kończy. Pokazuje poziom samokontroli, a także umiejętność radzenia sobie z różnicą opinii bez powodowania kłótni”.

Jak więc możesz zgodzić się na niezgodę w zdrowy, konstruktywny sposób – bez faktycznego kładzenia się do łóżka zły? Tutaj eksperci ds. relacji udzielają najlepszych rad na temat walka fair i dlaczego od czasu do czasu uderzanie głów może być korzystne dla budowania silniejszej więzi.

jak myć nieekologiczne truskawki

ZWIĄZANE Z: 5 nazbyt częstych kłótni w związku z kwarantanną — i jak je rozwiązać

powiązane przedmioty

Zaplanuj debatę.

Biorąc pod uwagę wszystko, co dzieje się w naszym pandemicznym życiu — od niekończących się zoomów, obowiązków rodzicielskich, obowiązków domowych i wymagań w pracy — Twoja potrzeba zdrowej debaty jest niezbędna. Jednak czas jest najważniejszy, ponieważ nikt nie chce dyskutować o polityce zdrowotnej tuż przed stresującym spotkaniem z szefem lub przed zaśnięciem. I nie chcesz, aby debata zrodziła się z odruchowej reakcji na coś, co powiedzieli lub zrobili (lub nie powiedzieli lub nie zrobili). Porozmawiaj ze swoim partnerem o dobrej porze, która będzie dla ciebie odpowiednia, aby przynieść na stół kilka przedmiotów, o których możesz spokojnie i otwarcie przekomarzać się, sugeruje Tammy Shaklee , ekspert ds. relacji LGBTQ+ i swat oraz założyciel H4M usługa kojarzeń offline. Może uwolnić stres, presję i przynieść ulgę, gdy po prostu poprosisz o zaplanowanie czasu, w którym możesz wyrazić swoje uczucia, użyć głosu i mieć czas na przygotowanie swoich myśli, kontynuuje. Nie wyrzucaj tego w ferworze, ale policz do 10 i zaplanuj to.

Zawsze pamiętaj, że oboje jesteście po tej samej stronie.

Debata może przynieść bardzo potrzebne emocje i stymulację intelektualną do partnerstwa, ale ważne jest, aby pamiętać, że Ty i Twój partner jesteście ostatecznie po tej samej stronie, mówi Nicole Moore ekspert od mowy ciała i relacji oraz coach życia. Jeśli poczujesz się zbyt gorący podczas debaty i zauważysz, że atakujesz swojego partnera lub próbujesz go osłabić, aby „wygrać”, cofnij się i weź oddech, mówi.

Sprytnym sposobem, aby się z tego wyrwać, jest spojrzenie na swojego partnera: spójrz im bezpośrednio w oczy i przypomnij sobie, że to Twój wieloletni kolega z drużyny, a nie przeciwnik. Nawet jeśli masz różne opinie na jeden konkretny temat, ogólnie rzecz biorąc, jesteś w tym razem. Odejdź od debaty i poświęć chwilę na opanowanie, jeśli zauważysz, że przeszedłeś od zdrowej debaty do pełnego ataku, dodaje Moore.

ZWIĄZANE Z: 7 ważnych pytań, które pogłębiają intymność w związku według terapeutów

Sprawdź swoje ego przy drzwiach.

Wszyscy byliśmy już świadkami debat, od bezpośrednich spotkań prezydenckich po projekty klasowe, które wymagały pewnego zdecydowanego usposobienia. Niektóre osoby podczas gorącego dialogu wydawały się aroganckie lub skupione na sobie, zamiast skupiać uwagę na danym temacie. Nie chcesz wyglądać na samolubną podczas debat swojej pary, co oznacza, że ​​musisz zrezygnować z ostatniego słowa lub mieć rację, mówi ekspert ds. relacji i autor Monica Berg .

Pamiętaj, że każdy ma inny styl konfliktu i żaden nie jest lepszy. Moja werbalna [gra] jest silna, ale mentalna [gra] mojego męża jest równie dobra w debacie, mówi Berg. Kluczem jest uzgodnienie stylu, z którym oboje będziecie komfortowo, najlepiej z proaktywna rozmowa na długo przed tym, jak będziesz w ogniu debaty.

dobry tonik do cery trądzikowej

Trzymaj się tematu – nigdy nie zagłębiaj się w sprawy osobiste.

Kiedy angażujesz się w zdrową debatę ze swoim partnerem, ważne jest, aby trzymać się danego tematu. Nie pozwól, aby jakakolwiek intensywność, a nawet irytacja, rozpalona podczas debaty, przeniosła się na inne obszary twojego związku, mówi Moore. Na przykład, jeśli mówisz o polityce, nie powinieneś atakować inteligencji lub systemu wartości swojego partnera. I to nie jest czas, aby wspominać, że źle ładuje zmywarkę lub nie odbiera po sobie od tygodnia.

Aby Twoja dyskusja nie wpływała na Twoją intymność, Moore zaleca ustalenie podstawowych zasad, takich jak:

• Trzymaj się jednego tematu.
• Nie atakujcie się nawzajem osobiście.
• Pamiętaj, że wygrana w związku jest ważniejsza niż „wygranie” debaty przez którekolwiek z was.

Skoncentruj się na tym, czego uczysz się o swoim partnerze.

Możesz nie zgadzać się z ich dokładnym rozumowaniem i możesz nie popierać ich wniosków, ale poprzez debatę masz możliwość uzyskania wglądu w swojego partnera. Szczególnie dla par, które są ze sobą od wielu lat, może to być szansa na poznanie swojego partnera po raz pierwszy od dłuższego czasu. Omawiając tematy, których być może wcześniej nie poruszałeś, możesz słuchać i lepiej rozumieć, jak czuje się Twój partner i odwrotnie, mówi Megwyn White, certyfikowana seksuolog kliniczny, trener intymności i dyrektor ds. edukacji w Zadowolona . To wszystko może prowadzić do dalszego wzrostu i rozwoju w twoim związku, co może zmniejszyć długotrwały stres. Piękno możliwości znalezienia rozwiązania w kłótni polega na tym, że pozwala ci zobaczyć, jak twoje indywidualne potrzeby i polaryzacje mogą ostatecznie przecinać się jako potencjał i rozwój, aby pogłębić intymność i zaprosić cię do bardziej holistycznej perspektywy rzeczywistości, mówi.

ZWIĄZANE Z: 9 tajemnic finansowych szczęśliwych par Couple

jak przechowywać pomidory na winorośli

Bądź cierpliwy i nieprzerwanie daj swojemu partnerowi podłogę.

Czy to podczas spotkania w pracy, czy luzu przed przyjacielem, czy nie denerwuje Cię, gdy ktoś mówi o Tobie lub zaczyna mówić o sobie? Podczas debaty ważne jest, aby pozwolić partnerowi na uprzejmość dokończenia swoich myśli. Kearney wyjaśnia, że ​​dzięki temu czują się słyszani, doceniani i doceniani. A kiedy nadejdzie Twoja kolej, nie wskakuj na swoją stronę sporu. Zamiast tego zaangażuj się i kontynuuj. Zapytaj ich, dlaczego czują się tak, jak się czują, zanim przedstawisz swój punkt widzenia. Okazuj zainteresowanie ich opinią i punktem widzenia, mówi. Wzbogać rozmowę, potwierdzając najpierw, że rozumiesz i szanujesz ich punkt widzenia.

Chodzić i rozmawiać.

Jeśli spacerowałeś brukowanymi uliczkami w Europie lub zrobiłeś pętlę po swojej sąsiedniej ślepej uliczce, prawdopodobnie urzekły Cię starsze pary wybierające się na wieczorne spacery. Choć może się to wydawać staromodne, Shaklee mówi, że może to być ich sposób na dosłownie oderwanie się od rutyny, aby zyskać nową perspektywę. Podczas debat partnerskich warto rozważyć wyjście z domu. Połącz ramię w ramię lub ręka w rękę i chodź i rozmawiaj. Nie chodzi o ćwiczenia czy pójście w krok – dodaje – To spacer, żeby zaczerpnąć świeżego powietrza i racjonalnie i rozsądnie omówić dany temat.

Nie wstrzymuj miłości po debacie.

White mówi, że dlatego powinieneś zaprosić fizyczny dotyk w postaci przytulania, całowania, pieszczot, a nawet seksu. To wspaniała wisienka na torcie dla całej pracy i wysiłku, który oboje wkładacie w znalezienie rozwiązania. To świetny sposób na pogłębienie intymności i zwiększenie wzajemnego zaufania, kontynuuje. Pozwól, aby było to organiczne i autentyczne, a gdy się połączysz, możesz przypomnieć swojemu kochankowi, jak bardzo doceniasz to, jak partnerstwo pomaga ci zarówno ewoluować, jak i rozwijać się.

ZWIĄZANE Z: 14 oznak, że jesteś w zdrowym związku