Starzenie się jest prostym faktem życiowym i, szczerze mówiąc, czymś nieuniknionym. I dlatego wszyscy jesteśmy za posiadaniem twojego wieku i przyjęciem nowych linii, które pojawiają się wraz z wiekiem. Biorąc to pod uwagę, ważne jest, aby pamiętać, że istnieją zarówno wewnętrzne, jak i zewnętrzne przyczyny starzenia. Te wewnętrzne to te, których nie możesz kontrolować – czyli upływ czasu i twoja genetyka. Te zewnętrzne to te, które ty mogą kontrola – litania czynników zewnętrznych, które mają bezpośredni wpływ na Twoją skórę. Prawdopodobnie zdajesz sobie sprawę z niektórych z tych, o których mówi się częściej, a najważniejsza jest ekspozycja na słońce. Istnieje jednak wiele innych, pozornie nieszkodliwych, codziennych nawyków i czynności, o których możesz nie wiedzieć, że sprawiają, że Twoja skóra wygląda na starszą. Tutaj eksperci od pielęgnacji skóry biorą pod uwagę siedem z tych zaskakujących sprawców starzenia się.

najlepsze prezenty świąteczne dla kobiet 2017

powiązane przedmioty

1 Spanie w twoim makijażu

Nic dziwnego, że nieumycie twarzy przed snem jest receptą na zatkane pory i wypryski, ale czy wiesz, że może to również doprowadzić do starzenia się skóry? Te wypryski powodują zapalenie w skórze, co przyspiesza starzenie się, wyjaśnia ekspert ds. pielęgnacji skóry i chirurg dr Jessica Wright, właścicielka Odmłodź Austina , med-spa w Austin w Teksasie. Po drugie, jeśli nie oczyszczasz dokładnie skóry, żadne serum ani balsam przeciwstarzeniowy, którego używasz w nocy, nie są w stanie skutecznie wniknąć, dodaje. Podsumowując: nocne mycie twarzy nie podlega negocjacjom. Ale w tej notatce...

dwa Nadgorliwy demakijaż

Ważne jest również to, jak myjesz twarz i zdejmujesz makijaż. Bardzo ważne jest, aby myśleć o skórze, zwłaszcza wokół oczu, jak o delikatnej tkance. Nie ciągnij ani nie szarp tej skóry, ostrzega dr Wright, ponieważ może to ostatecznie przyczynić się do rozwoju linii i zmarszczek. Aby złagodzić potrzebę częstego szorowania, sugeruje mycie twarzy pod prysznicem, po zmoczeniu skóry przez około pięć minut. Następnie wykonaj dwuetapowy proces. Użyj delikatnego woda micelarna najpierw, aby usunąć makijaż, a następnie delikatny środek czyszczący, aby zmyć resztki brudu lub oleju.

ZWIĄZANE Z: 7 sposobów na złe mycie twarzy

3 Przekąski na cukrze

Pamiętasz, jak mówiliśmy o zapaleniu jako wyzwalaczu starzenia? Dobrze, cukier wywołuje poważne stany zapalne na całym ciele, w tym na skórze. Ten stan zapalny prowadzi do wczesnego rozpadu kolagenu, a ostatecznie do pojawienia się zmarszczek i starzejącej się skóry, wyjaśnia Lody Devika , MD, certyfikowany dermatolog z Berkeley w Kalifornii. Uruchamia proces znany jako glikacja i wytwarzanie zaawansowanych produktów końcowych glikacji, trafnie nazwanych AGE. Powstają, gdy białka lub lipidy są narażone na wysoki poziom cukru we krwi. Twój układ odpornościowy nie rozpoznaje tych cząsteczek i dochodzi do stanu zapalnego, który ma wpływ na starzenie się wszystkich komórek, dodaje dr Wright. Na pewno łatwiej powiedzieć niż zrobić, ale staraj się ograniczyć spożycie cukru tak bardzo, jak to możliwe, zamiast tego wybieraj owoce bogate w przeciwutleniacze, gdy uderzy cię ochota na słodycze (lub przynajmniej wybierz ciemną czekoladę zamiast mlecznej).

4 Szybkie wycieczki do sklepu

Więc tak, prawdopodobnie wiesz, że ekspozycja na słońce bardzo się starzeje. Ale czy wiesz, jak szybko ta ekspozycja na słońce może się sumować i że winowajcą są nie tylko niezabezpieczone dni na plaży? Pomyśl o tej szybkiej wycieczce do sklepu spożywczego, mówią Brooke Moss i Lauren Sundick, asystentki lekarza dermatologa i założycielki Siostry Skóry : To od dwóch do trzech minut ekspozycji na słońce wchodząc, od dwóch do trzech, kiedy wychodzisz, nie wspominając o starzejących się promieniach UVA, które przechodzą przez szybę twojego samochodu. Najlepszym sposobem na przeciwdziałanie temu wszystkiemu przypadkowemu, nieoczekiwanemu narażeniu jest wyrobienie w sobie nawyku aplikowania krem do opalania każdego poranka, nawet jeśli nie planujesz wychodzić z domu , a także trzymaj w samochodzie krem ​​​​przeciwsłoneczny w proszku do szybkich poprawek w podróży, mówią.

jak złożyć prześcieradło z gumką w rozmiarze queen

5 Zaciskając usta

Około 90 procent moich pacjentów ma małe pionowe zmarszczki wokół warg, zmarszczki palacza, nawet jeśli nigdy nie palili, mówi dr Wright. Więc co daje? Wielokrotne ściąganie ust, często nawet o tym nie wiedząc, tworzy te trwałe linie. Unikaj picia ze słomki, co również prowadzi do tych linii, mówi. A ponieważ zaciskanie warg jest dla wielu tak mimowolne, możesz rozważyć zastrzyk neuromodulatora, takiego jak Botox, aby rozluźnić ten mięsień, aby ruch nie był tak wyraźny, mówi.

restauracje otwarte w niedzielę wielkanocną w pobliżu mnie

6 Stały czas ekranu

Rozumiemy – w dzisiejszych czasach wszyscy są przywiązani do urządzeń technicznych. Ale w rezultacie może pojawić się wiele problemów związanych ze skórą. Po pierwsze, jest kwestia wysokoenergetycznego światła widzialnego, czyli HEV, czyli niebieskiego światła emitowanego z ekranów elektronicznych. To niebieskie światło może wnikać głębiej w skórę niż promienie słoneczne UV, prowadząc do rozpadu kolagenu, a nawet przebarwień, wyjaśniają Moss i Sundick. Wraz z ograniczeniem czasu ekranowania, stosowanie ochronnego serum antyoksydacyjnego, pielęgnacja skóry opracowana z myślą o ochronie przed niebieskim światłem , a ustawienie telefonu w tryb nocny może być pomocne. Problematyczne może być też ciągłe mrużenie oczu na swoje urządzenie, zwiększające powstawanie zmarszczek wokół oczu – dodaje dr Icecreamwala. Co więcej, patrzenie w dół na urządzenie może prowadzić do „technologicznej szyi”, kiedy skóra wokół szyi i szczęki staje się obwisła i wytrawiona poziomymi liniami. Aby zwalczyć te problemy, upewnij się, że jeden, masz sprawdzone oczy, abyś nie musiał mrużyć, a dwa używają tego samego produkty przeciwstarzeniowe na szyi, tak jak na twarzy.

7 Ignorowanie twoich rąk

Kiedykolwiek spojrzysz na kogoś i pomyślisz, jak młodzieńczo wygląda, a potem zobaczysz, jak wyglądają jego ręce i jesteś całkowicie zszokowany? Często zapomina się o dłoniach, ale mogą one wykazywać podobne oznaki starzenia, jak na twarzy – zmarszczki, zmarszczki i brązowe plamy, jak mówią Moss i Sundick. Rozwiązanie jest proste: po prostu nałóż dowolny produkt do pielęgnacji skóry na grzbiet dłoni. Nie musisz nawet robić tego w osobnym kroku; Mówi się, że zwykłe przetarcie resztek produktu, który pozostał po zakończeniu zabiegu na dłoniach, może mieć duże znaczenie.