Wiemy picie wystarczającej ilości wody jest niezbędne dla dobrego zdrowia . A jeśli nie jest zepsuty, nie naprawiaj tego. Więc o co chodzi z modną wodą zalewającą świat wellness, wodą alkaliczną? Wszyscy, od celebrytów (cześć, Beyoncé) po instruktorów fitness, wyśpiewywali jej pochwały, nazywając to praktycznie eliksirem życia: to oczyścili ich trądzik , rozwalił ich mgłę mózgową, pomógł ich kacowi , nazwij to. Jeśli masz nadzieję uzyskać jasność w tej sprawie, nie jesteś sam.

jak dopasować kolor podkładu online

ZWIĄZANE Z : Prawdopodobnie nie pijesz wystarczającej ilości wody — oto dwa proste sposoby sprawdzenia

Czym dokładnie jest woda alkaliczna?

Zasadowość w wodzie odnosi się do jej poziomu pH. Poziom pH mierzy kwasowość wody w skali od 1 do 14, przy czym 1 jest wysoce kwaśny, a 14 silnie zasadowy (czyli zasadowy). Większość wody pitnej ma pH neuronowe 7, podczas gdy większość wód alkalicznych ma pH 8,5 lub wyższe.

Więc po co go pić? Wielu zwolenników wody alkalicznej uważa, że ​​może ona neutralizować kwasy w organizmie, co, jak twierdzą, pomaga w nawodnieniu, odporność , i zwalczanie stanów zapalnych i przewlekłe problemy z tym związane.

ZWIĄZANE Z : Czerwony alert: to 4 najgorsze produkty spożywcze, które powodują stan zapalny

Czy działa woda alkaliczna?

To pytanie jest bardzo kontrowersyjne, głównie dlatego, że nie przeprowadzono wystarczających badań na ten temat, aby dać mu stanowczą odpowiedź tak lub nie. Jednak przeprowadzono kilka badań, które sugerują, że picie wody alkalicznej może być pomocne w niektórych schorzeniach. Na przykład, badanie z 2012 r. odkryli, że woda pitna o pH powyżej neutralnego (8,8) może przeciwdziałać pepsynie, która jest głównym enzymem powodującym refluks kwasu. Inne badanie opublikowane w Dziennik Międzynarodowego Towarzystwa Żywienia Sportowego odkryli, że picie wody alkalicznej po treningu pomogło w bardziej efektywnym przepływie krwi przez naczynia u 100 uczestników. Potrzebne są jednak dalsze badania poza tymi mniejszymi badaniami, aby dokładnie określić korzyści zdrowotne wody o wysokim pH.

ZWIĄZANE Z : 7 sprytnych, satysfakcjonujących sposobów na nawodnienie się jedzeniem tego lata

Ostatnie słowo

Chociaż jury wciąż nie może ustalić, czy picie wody alkalicznej jest lepszy niż picie zwykłej wody, woda pitna to zawsze dobry pomysł . Pomaga nam czuć się bardziej energicznie, poprawia trawienie, poprawia wyniki sportowe i sprawia, że ​​nasza skóra wygląda na szczęśliwą i zdrową. Woda pitna zwykle zmniejsza również spożycie napojów o większej wartości kalorycznej, co oczywiście jest również dobre dla Ciebie, dodaje dr Ralph Holsworth ze szpitala Southeast Colorado. Dodatkowo zaznacza, że wszystko woda „wspomaga zdolność organizmu do zwalczania stanów zapalnych.

jak ugotować makaron spaghetti