Nie ranna osoba? Mamy dla Ciebie smutną wiadomość: Para powiązanych ankiet przeprowadzonych przez Amerisleep stwierdzają, że osoby, które wcześnie wstają, mają wyższy poziom produktywności, wynagrodzeń i jakości życia niż osoby, które późno śpią. I to nie tylko ranne ptaszki — naprawdę ranne ptaszki.
Amerisleep osobno przepytało 510 osób, które wcześnie wstają (tutaj, co oznacza tych, którzy zazwyczaj wstają między 4 rano a 7 rano) i 506 osób, które wstają późno (osoby, które budzą się między 8 a 12), aby dowiedzieć się, jak określone godziny pobudki wpływają na wszystko. od nastroju do wynagrodzenia. Ankieta dzieli również wyniki na pokolenie, aby zobaczyć, jak poranne rutyny różnią się w zależności od wieku.
ZWIĄZANE Z: To oficjalne: Utrata zaledwie 16 minut snu może obniżyć wydajność pracy następnego dnia
ile powinienem dać napiwku mojemu fryzjerowi
Wśród załogi rannych ptaszków najczęstszą porą pobudki jest 6 rano, a wyżu demograficznego, pokolenia Xers i milenialsi decydują się wstawać o 6 rano przez co najmniej 40 procent czasu. Ale tylko dlatego, że jest to najbardziej uprzywilejowany czas na pobudkę, nie oznacza to, że zapewnia on najwyższą produktywność. Według ankiety ludzie, którzy wstają z łóżka bladym świtem – tak, mówimy o 4 nad ranem – odpowiedzieli, że w 71 procentach czasu czują się wysoce produktywni. Porównaj to z osobami, które drzemią do 11 rano, najmniej prawdopodobną grupą, która zgłasza swoją produktywność (pracują tylko w 36 procentach czasu).
Załatwianie spraw nie jest jedyną zaletą ustawiania wczesnego alarmu. Osoby, które wcześnie wstają, zarabiają średnio 45 725 dolarów rocznie, prawie 15 000 dolarów więcej niż średnia pensja osób, które późno wstają, wynosząca 30 835 dolarów. Najwięcej zarabiają osoby, które mają pobudkę o 4 rano i 5 rano (odpowiednio 48, 582 i 48 339 USD), podczas gdy osoby, które wstawały z łóżka w południe, zarabiają najmniej (ze średnim dochodem 22 689 USD).
Osoby, które wcześnie wstają, są również najszczęśliwsze i najbardziej zadowolone ze swojej jakości życia. Podczas gdy zarówno wczesne, jak i późne ptaszki twierdziły, że są podobnie zadowolone z ilości snu (każdemu z nich!), poranni ludzie częściej twierdzili, że ich zdrowie, jakość snu i życie towarzyskie są doskonałe, w porównaniu z tymi, którzy zwykle śpią późno.
jak zastąpić mąkę chlebową uniwersalną
Sensowne jest, że wczesne pobudki wystawiają cię na więcej światła dziennego, wydłużają dzień i pielęgnują produktywność, co może potencjalnie przynieść wyższe zarobki. Ale słuchaj, nie bycie rannym ptaszkiem nie oznacza, że nigdy nie zarobisz na dobre życie, że jesteś leniwy lub porażka – a jeśli lubisz spać, za wszelką cenę, naciśnij drzemkę i śpij w .
Ale jeśli myślałeś o szkoląc się, aby stać się poranną osobą z własnych powodów wiedz, że jest to absolutnie możliwe. W rzeczywistości wiele osób, które teraz wstawały wcześnie, nie zawsze było tak rześkich przed 7 rano. Jak wynika z badania, z grupy rannych ptaszków tylko połowa twierdzi, że zawsze tak było, podczas gdy druga połowa albo musiał, albo zdecydował się zostać rannymi ptaszkami. Większość stwierdziła, że ich praca zainspirowała zmiany, niektórzy przestawili się wyłącznie z chęci robienia więcej, inni zostali zmuszeni do tego, gdy mieli dzieci, a spora grupa stwierdziła, że zaczęli ćwiczyć rano .
ile sprzedać DVD na wyprzedaży garażowej
