Jeśli doświadczyłeś wrażliwości zębów, dobrze znasz uczucie ostrego bólu lub bolesnego dyskomfortu, gdy próbujesz robić najprostsze rzeczy, takie jak popijanie zimnych lub gorących napojów, nici dentystyczne, a nawet wdychanie zimnego powietrza. Dokuczliwe objawy wrażliwych zębów mogą wahać się od łagodnie nieprzyjemnych do wyniszczających, a ponieważ ten problem z zębami jest często spowodowany lub zaostrzany przez bardzo powszechne wybory dotyczące stylu życia, jest to dość powszechna dolegliwość. Większość ludzi — 87 procent — jest zagrożona [nadwrażliwością zębów] w pewnym momencie swojego życia, mówi Monica Biga, ekspert od higieny jamy ustnej z GSK Consumer Healthcare, Oral Health. Więc przynajmniej nie jesteś jedyny, prawda?
Biga jest po to, aby wyjaśnić najbardziej prawdopodobne, codzienne przyczyny nadwrażliwości zębów, czego unikać, aby się nie pogorszyła, i najlepsze sposoby jej naprawy.
ZWIĄZANE Z: Ta nić dentystyczna jest tak wspaniała, że właściwie zaczęłam nitkować każdego dnia
czy mąka chlebowa to to samo co mąka tortowa
powiązane przedmioty
Dlaczego twoje zęby są tak wrażliwe?
Wrażliwe zęby, czyli nadwrażliwość zębiny, mogą rozwijać się z czasem w wyniku zużycia szkliwa i/lub cofania się dziąseł i mogą wystąpić, gdy bardziej miękka, wewnętrzna część zęba, zwana zębiną, zostaje odsłonięta, wyjaśnia Biga. Gdy zębina zostanie odsłonięta, pewne czynniki wyzwalające (takie jak niska lub wysoka temperatura) mogą stymulować nerwy, powodując krótki, ostry wstrząs wrażliwości zębów.
Zasadniczo, gdy szkliwo się ściera, bardziej miękka, bardziej wrażliwa część zębów (w tym superwrażliwe nerwy) traci swój ochronny pancerz.
Nie każda nadwrażliwość zębów jest jednak nadwrażliwością zębiny, a Biga ostrzega, że może to być spowodowane innymi stanami, w tym próchnicą, złamanym zębem lub chorobą dziąseł. Jeśli martwisz się, że ból zęba to coś innego niż pękanie szkliwa, zdecydowanie udaj się do dentysty.
ZWIĄZANE Z: Jak prawidłowo nitkować zęby za każdym razem?
Co jest winne?
Jeśli nadwrażliwość zębiny jest wynikiem odsłonięcia zębiny, co faktycznie powoduje tę ekspozycję? U jego podstaw może leżeć kilka czynników zewnętrznych i nawyków. Pamiętaj, że genetyka może odgrywać pewną rolę. Niektórzy ludzie po prostu naturalnie mają cieńsze szkliwo, co czyni ich bardziej podatnymi na nadwrażliwość zębów.
1. Zaciskanie lub zgrzytanie zębami
Czy jesteś szlifierką do zębów lub zaciskaczem szczęk? Używasz zębów do otwierania rzeczy? To są oczywiści winowajcy. Jak mówi Biga, nawyki parafunkcyjne, w tym zgrzytanie lub zaciskanie zębów, obgryzanie paznokci i otwieranie opakowań zębami, powodują zużycie zębów i recesję dziąseł.
2. Kwaśna żywność i napoje
To, co jesz i pijesz, może odgrywać główną rolę w nadwrażliwości zębów. Najgorszymi przestępcami są bardzo kwaśne ukąszenia i napoje, ponieważ kwas w naturalny sposób niszczy zewnętrzną warstwę naszego szkliwa. Jeśli martwisz się lub masz do czynienia z nadwrażliwością zębów, unikaj kwaśnych picków, takich jak owoce i soki cytrusowe, wino, octy i sos sałatkowy, napoje dla sportowców, marynaty, a nawet napoje gazowane i tonik. (Aby uzyskać pełną listę, sprawdź więcej żywność i napoje powodujące erozję kwasową od ekspertów z Pronamel ).
Kiedy ciągle popijasz coś takiego jak napój gazowany, kąpiesz zęby w tym płynie, który często jest kwaśny, mówi Biga. To samo dotyczy przekąsek o wysokiej zawartości cukru, takich jak ciasteczka, frytki i ciastka. Ale nawet zdrowa żywność, taka jak owoce cytrynowe, może z czasem mieć szkodliwe skutki – ale to nie znaczy, że nie możesz się nimi cieszyć. Chroń zęby, popijając wodę przez cały dzień, ponieważ zwykła woda i ślina pomagają zrównoważyć wszelkie kwasy w jamie ustnej.
ZWIĄZANE Z: 6 popularnych produktów spożywczych, które są zaskakująco szkodliwe dla zębów
3. Niektóre produkty do wybielania zębów
Podczas profesjonalne systemy do wybielania zębów nie są trwale szkodliwe dla szkliwa, wybielanie zębów może wywołać tymczasową nadwrażliwość zębów. Wybielanie lub wybielanie zęba powoduje, że pory w szkliwie otwierają się i tymczasowo odsłaniają zębinę, mówi Biga. W takim przypadku przez krótki czas po wybielaniu zęby mogą być bardzo wrażliwe.
Uważaj również na wybielające pasty do zębów, które mogą być bardzo ścierne i powodować zużycie szkliwa. Zaleca unikanie produktów wybielających z nadtlenkiem wodoru lub środkami wybielającymi. A jeśli odczuwasz nadwrażliwość podczas stosowania produktu, którego używasz, zatrzymaj się i skontaktuj się z dentystą, aby uzyskać lepsze opcje wybielania.
ZWIĄZANE Z: Najlepsze domowe zabiegi wybielające dla wrażliwych zębów
4. Szczotkowanie zbyt mocno lub zbyt często
Według Bigi przesadzanie ze szczotkowaniem może również prowadzić do recesji dziąseł i zużycia szkliwa, co z czasem może odsłaniać zębinę. Ogólnie rzecz biorąc, właściwa higiena jamy ustnej jest sprytnym środkiem zapobiegającym nadwrażliwości zębów. Jaka jest zasada Złotowłosej dotycząca czasu i technik szczotkowania? Szczotkuj zęby przez dwie minuty, dwa razy dziennie (użyj telefonu, aby odmierzać czas!) – bądź dokładny, ale delikatny, uważaj, aby nie pogorszyć dziąseł ani zębów. Gorąco polecam również używanie elektrycznej szczoteczki do zębów zamiast szczoteczki manualnej i zachęcam do codziennego używania nici dentystycznej w ramach dobrej rutyny pielęgnacji jamy ustnej, dodaje Biga.
Sposoby leczenia i zapobiegania temu w domu
Są złe wieści i dobre wieści. Zła wiadomość, tak naprawdę nie jesteś w stanie odbudować utraconej lub zniszczonej struktury zęba, mówi Biga. Ale to, co możesz zrobić, to chronić to, co pozostało, stosując doskonałe nawyki higieny jamy ustnej, oszczędzając cukier i kwasy oraz wybierając produkty do pielęgnacji jamy ustnej, których składniki pomagają zmniejszyć wrażliwość i remineralizować zęby.
Jeśli potrzebujesz dalszej pomocy w uzyskaniu właściwego kierunku dla swoich perłowych białek, nie wahaj się zapytać swojego dentystę. Tymczasem mądrze jest zacząć używać pasty do zębów do mycia zębów dwa razy dziennie, co może pomóc złagodzić wszystkie bolesne objawy. Biga ma oczywiście słabość do Sensodyne , marka, którą wielu stomatologów poleca pacjentom z problemami nadwrażliwości zębów.
Mam nadzieję, że dzięki tym wskazówkom w swoim arsenale znów będziesz mógł wgryźć się w kanapkę z lodami, bez bólu — marzenie!
