Nawet jeśli nitkujesz zęby religijnie w ramach swojej wieczornej rutyny, istnieje szansa, że ​​nie robisz tego tak skutecznie, jak to możliwe. Czy zagłębiasz się między każdą parą zębów? Czy używasz właściwego ruchu nitkowania? Czy jesteś trochę zbyt agresywny w stosunku do dziąseł? Dr Julius Manz, dyrektor Programu Higieny Stomatologicznej w San Juan College i rzecznik Amerykańskiego Towarzystwa Stomatologicznego (ADA), ma zamiar dokładnie wyjaśnić, jak nitkować te perłowe białka. Ponieważ jeśli codziennie poświęcasz czas na nitkowanie zębów, równie dobrze możesz to zrobić dobrze.

Dlaczego każdy powinien nitkować?

Tak, mycie zębów jest ważne, ale jest coś, czego samo szczotkowanie nie jest w stanie osiągnąć. Kiedy myjesz, szczoteczka nie może dostać się między zęby, mówi dr Manz. To ten obszar między zębami – gdzie zęby się stykają – musimy być w stanie wyczyścić. Najprostszym, najłatwiejszym i najskuteczniejszym sposobem na to jest użycie nici dentystycznej.

jak wyczyścić spalony garnek

Zarówno nitkowanie zębów, jak i szczotkowanie działają między innymi na pozbycie się płytki nazębnej. Płytka nazębna to zbiór bakterii, które zaczynają gromadzić się na zębach, a z czasem mogą twardnieć i przekształcać się w kamień nazębny, który może gromadzić więcej płytki nazębnej i prowadzić do próchnicy, chorób przyzębia i utraty zębów w późniejszym życiu. Jedynym sposobem na pozbycie się płytki nazębnej jest jej mechaniczne usunięcie, czy to za pomocą pędzla, czy nici dentystycznej, mówi dr Manz.

POWIĄZANE: Najlepsze pasty do zębów

Jak obliczyć rozmiar pierścionka w domu

Jak często należy nitkować?

Nie martw się, nie musisz nitkować zębów po każdym posiłku – chyba że chcesz. Nie można tak naprawdę nitkować nicią dentystyczną, ale wystarczy nitkować raz dziennie, mówi dr Manz. Jeśli chodzi o nitkowanie, dr Manz zapewnia, że ​​nie ma to większego znaczenia: nitkuj, kiedy jest to dla ciebie najwygodniejsze. Dla wielu oznacza to nitkowanie zębów w nocy przed myciem zębów, ale może wolisz zrobić to zaraz po przebudzeniu lub po obiedzie.

Jak prawidłowo nitkować za każdym razem?

Najpierw zdobądź wystarczająco długi kawałek nici dentystycznej (ADA zaleca około 18-calowy kawałek). Owiń go wokół środkowych palców, a następnie chwyć każdy palec wskazujący w odległości około jednego cala i użyj ich, aby umieścić nitkę między zębami.

Aby poruszyć nić dentystyczną między zębami, użyj bardzo delikatnego ruchu piłowania. Gdy znajdziesz się poniżej punktu styku (lub obszaru, w którym zęby dosłownie się stykają), przeciągnij nić dentystyczną do kształtu litery C, która prawie owija się wokół jednego zęba naraz: więc zmuszasz nić dentystyczną do uformowania się w ząb.

Od tego momentu zapomnij o ruchu piłowania - piłowanie w tę i z powrotem w tym momencie przetnie dziąsła i uszkodzi tkankę dziąseł, zwłaszcza jeśli użyjesz zbyt dużego nacisku. Nić w kształcie litery C, delikatnie kilkakrotnie przesuwaj ją w górę i w dół przy jednym zębie. Powtórz czynność na sąsiednim zębie i całej reszcie jamy ustnej.

Jeśli Twoje dziąsła krwawią podczas nitkowania…

Od jakiegoś czasu nie czyściłeś zębów nitką dentystyczną? Możesz doświadczyć lekkiego krwawienia z dziąseł — dr. Manz zapewnia, że ​​to absolutnie normalne. Jeśli jednak krwawienie utrzymuje się lub jest dość znaczne, udaj się do dentysty. Może to być tymczasowa nadwrażliwość, ale może to być również objaw poważniejszej choroby dziąseł.

najlepszy korektor na fioletowe cienie

Różne rodzaje nici dentystycznych

Dr Manz mówi, aby używać dowolnego rodzaju nici dentystycznej. Większość ludzi użyje zwykłej nici woskowanej – która zwykle działa najlepiej – ale nić z powłoką teflonową działa dobrze i pozwala łatwiej dostać się między zęby, mówi. Jeśli twoje zęby przylegają do siebie, możesz potrzebować cieńszej, niewoskowanej nici nylonowej. Ale każdy, kto ma trochę więcej miejsca między zębami, może polubić zwykłą nić woskowaną, która jest nieco grubsza. Wszystko sprowadza się do wygody i preferencji.

POWIĄZANE: 7 sprytnych sztuczek, aby utrzymać zęby wolne od plam z wina, według dentysty