Bóle głowy są jak pudełko czekoladek: nigdy nie wiesz, jaki rodzaj dostaniesz (i możesz mieć tylko nadzieję, że ten, z którym skończysz, nie zatrzyma twojego dnia). Jak zapewne sam doświadczyłeś, nie ma jednego, standardowego rodzaju bólu głowy. Obejmują one gamę od tępych, ale irytujących, przez walenie, do ostrych i bolesnych, aż do poczucia, że ​​cała twoja głowa jest ściskana przez boa dusiciel.

A dzięki licznym reklamom telewizyjnym farmaceutyków większość ludzi zna (lub przynajmniej słyszała) migrenę. Ale migrena jest technicznie inna i jest czymś więcej niż tylko dokuczliwym bólem głowy – migreny są wynikiem zaburzeń neurologicznych. Jasne, to ciekawy fakt – ale jak to pomoże w momencie intensywnego bólu głowy i dyskomfortu? Dwóch neurologów wyjaśnia różnicę między migreną a bólem głowy, częstymi przyczynami i objawami oraz kiedy nadszedł czas na wizytę u lekarza.

czego można użyć zamiast gęstej śmietany do ubijania?

powiązane przedmioty

Migrena a ból głowy: objawy

Jeśli podejrzewasz, że twoje bóle głowy (lub przynajmniej niektóre z nich) wkraczają na terytorium migreny, ważne jest, aby zwrócić uwagę na konkretne objawy, których doświadczasz.

Zacznijmy od bólów głowy – niestety powszechnej dolegliwości. Mówiąc najprościej, ból głowy to „nieprzyjemne odczucie” w dowolnej części głowy lub górnej części szyi . Vernon Williams, MD , neurolog z certyfikatem zarządu i dyrektor Centrum Neurologii Sportowej i Medycyny Bólu w Cedars-Sinai Kerlan-Jobe Institute w Los Angeles. Istnieje wiele różnych rodzajów bólów głowy, w tym bóle głowy spowodowane napięciem, zapaleniem zatok i innymi chorobami.

'Może się to wydawać tępym bólem, pulsującym uczuciem lub ostrym bólem, a intensywność bólu różni się w zależności od tego, co go powoduje' - mówi dr Williams. „Chociaż większość ludzi kojarzy ból głowy z bólem w mózgu, faktycznie odczuwany ból pochodzi z tkanek otaczających mózg. Ból głowy może być krótki, trwać krócej niż godzinę lub może utrzymywać się przez kilka dni”.

Migrena to inny rodzaj bólu głowy – a właściwie złożony stan, w którym bolesne bóle głowy są tylko jednym z wielu możliwych objawów. Migreny są powszechnym upośledzającym pierwotnym bólem głowy, który występuje nawet u 12% ogólnej populacji: 17% wszystkich kobiet i 6% wszystkich mężczyzn. Andrea Manhart, DO , neurolog w UCHealth.

Innym czynnikiem, który pomaga ustalić, czy coś jest migreną czy bólem głowy, jest to, czy istnieją inne objawy poza tym, co zwykle kojarzy się z „zwykłym” bólem głowy. Według dr Williamsa typowe jest występowanie kombinacji następujących objawów, jeśli to, czego doświadczasz, jest w rzeczywistości migreną:

• Pulsujący lub pulsujący ból o nasileniu od umiarkowanego do ciężkiego, który sprawia wrażenie, jakby obejmował całą głowę lub przesuwał się z jednej strony głowy na drugą.
• Zwiększona wrażliwość na dźwięki, zapachy i/lub światło.
• Problemy ze wzrokiem, w tym rozmycie, jasne lub migające kropki, faliste lub postrzępione linie.
• Problemy z brzuchem, w tym utrata apetytu, nudności, wymioty i/lub niespokojny żołądek.

Zarówno dr Williams, jak i Manhart podkreślają, że migreny mogą bardzo przeszkadzać w typowych codziennych czynnościach i poważnie wpływać na jakość życia.

Migrena a ból głowy: przyczyny

Zanim przejdziemy do tego, co wiemy o przyczynach migreny i bólów głowy, powinniśmy zauważyć, że ból głowy nie oznacza automatycznie, że jesteś chory lub masz nieodkrytą, podstawową chorobę. Niektóre czynniki związane ze stylem życia i środowiskiem mogą często wywoływać standardowe bóle głowy, zgodnie z Klinika w Cleveland oraz Klinika majonezu , łącznie z:

• Picie alkoholu (szczególnie czerwonego wina) i kofeiny
• Spożywanie niektórych pokarmów lub składników
• Zmiany w śnie lub brak snu
• słaba postawa
• Pominięte posiłki
• Naprężenie
• Narażenie na alergeny
• Bierne palenie
• Silne zapachy chemii gospodarczej lub perfum

I wierz lub nie, nawet twój wysoki, ciasny kucyk również może być winowajcą.

Jeśli chodzi o migreny, wciąż pozostaje wiele pytań bez odpowiedzi. „Często zdarza się, że w rodzinie występują migreny, ponieważ mogą być dziedziczone” – wyjaśnia Manhart, ale zauważa również, że konkretna przyczyna choroby pozostaje nieznana. Na razie najszerzej akceptowaną teorią jest to, że migreny pojawiają się, gdy: układ trójdzielno-naczyniowy (co obejmuje nerwy i naczynia krwionośne) jest aktywowane.

I chociaż każda osoba jest inna, istnieją określone warunki, które mogą wywoływać migreny u osoby żyjącej z tą chorobą. Wiele z tych stanów pokrywa się z innymi czynnikami stylu życia i środowiskowymi, które mogą prowadzić do niemigrenowych bólów głowy: cykl menstruacyjny, czekolada, ser, czerwone wino, stres, brak snu, brakujące posiłki i zmiany ciśnienia barometrycznego – mówi dr Manhart.

Ponadto dr Williams mówi, że warto również zauważyć, że około trzech na cztery osoby cierpiące na migrenę to kobiety. „Coraz więcej kobiet cierpi na migreny i bóle głowy z przyczyn hormonalnych związanych z cyklami menstruacyjnymi, ciążą lub tabletkami antykoncepcyjnymi” – wyjaśnia. „Estrogen, żeński hormon, kontroluje również substancje chemiczne w mózgu, które wpływają na odczuwanie bólu. Kiedy poziom tego hormonu zmienia się z powodu stresu lub cykli hormonalnych, może to wywołać bolesny ból głowy lub migrenę”.

Migrena a ból głowy: leczenie i zapobieganie

Aby pomóc Ci radzić sobie ze sporadycznymi bólami głowy, dr Williams zaleca wprowadzenie następujących prostych zmian w stylu życia:

• Picie dużej ilości wody, aby pozostać nawodnionym
• Unikanie pomijania posiłków
• Staraj się spać mniej więcej tyle samo godzin każdej nocy (najlepiej między siódmą a dziewiątą)
• Nie przesadzaj z kofeiną lub alkoholem (te odwadniają)
• Rób regularne przerwy od czas ekranowy
• Zaangażować się w umiarkowana aktywność fizyczna codziennie
• Ćwiczyć mechanizmy radzenia sobie kiedy poziom stresu jest wysoki

Oprócz wprowadzenia powyższych zmian w stylu życia, Manhart mówi, że osoby z migreną mogą również aktywnie unikać ich wyzwalaczy, a także ograniczyć stosowanie dostępnych bez recepty niesteroidowych leków przeciwzapalnych (NLPZ), takich jak Tylenol i Excedrin, do jednego lub dwóch co tydzień na początku migreny. „Przyjmowane więcej niż kilka razy w tygodniu [NLPZ] mogą powodować codzienny ból głowy z odbicia, zwany „bólem głowy związanym z nadużywaniem środków przeciwbólowych” – wyjaśnia. Istnieją również leki doustne i zastrzyki, które pomagają zapobiegać i zatrzymać migreny, ale muszą one być przepisane przez lekarza.

ZWIĄZANE Z: Uważność – 5 ćwiczeń oddechowych, które możesz wykonać w dowolnym miejscu i czasie

Znaki Czas na wizytę u lekarza

Jeśli zmagasz się z częstymi, przewlekłymi bólami głowy, ważne jest, aby umówić się na wizytę u lekarza: w szczególności takiego, który specjalizuje się w diagnozowaniu i leczeniu bólów głowy i migren, mówi dr Williams. „Niektórym chorym można przepisać leki zapobiegające atakom przed ich rozpoczęciem” – dodaje. Ale przed rozpoczęciem jakiegokolwiek leczenia lekarz omówi (i prawdopodobnie będzie musiał wprowadzić) dodatkowe zmiany w stylu życia, aby: pomóc zidentyfikować konkretne wyzwalacze , czy to żywieniowe, środowiskowe, behawioralne, czy coś zupełnie innego.

W większości przypadków sprowadza się to do poznania i zrozumienia swojego ciała. „Najlepszym sposobem zapobiegania bólom głowy i migrenom jest poznanie czynników wyzwalających ataki i dołożenie wszelkich starań, aby ich uniknąć” – mówi dr Williams. 'Bóle głowy i migreny mogą czasami być wyniszczające, ale wiedza o tym, jak odróżnić te dwa i zrozumieć przyczyny, może ułatwić znalezienie ulgi.'

ZWIĄZANE Z: 5 sposobów na złagodzenie napięcia szczęki, szyi lub twarzy (bez zwracania się do Advil)