Te pożywne miski na smoothie stały się naszym nowym podstawowym produktem śniadaniowym – i nie bez powodu. Posypane świeżymi owocami, muesli, nasionami i masłem orzechowym (no dobra, od czasu do czasu goleniem czekolady), mają większą trwałość niż tradycyjne smoothie popijane . Przygotuj jeden z tych przepisów na smoothie jako ucztę dla siebie lub zaproś przyjaciół i zbuduj je razem.

ZWIĄZANE Z : Każdy powód, by kochać Acaí Berry (poza tym, jak ładnie wygląda na zdjęciach)

jak działa lakier do paznokci kocie oko

powiązane przedmioty

1 Przepis na smoothie z kokosem Acai

Biegać 2 mrożone paczki acai pod ciepłą wodą przez 10 sekund. Połam acai na kawałki i włóż do blendera z ½ mrożony banan , ½ szklanka mrożonych jagód, i ½ szklanka wody kokosowej . Miksuj do uzyskania gładkości. Wlej smoothie do miski i nałóż 2 łyżki granoli , 2 łyżki prażonych chipsów kokosowych , ¼ szklanka świeżych jagód, i ½ banan, pokrojony .

dwa Przepis na smoothie z jarmużem

Miejsce 1 szklanka posiekanego jarmużu , ½ jabłko, posiekane, ½ mrożony banan, i ¼ szklanka soku jabłkowego w blenderze. Miksuj do uzyskania gładkości. Wlej smoothie do miski i nałóż ¼ pokrojone jabłko w kubku , 1 łyżeczka nasion chia , i 1 kiwi, pokrojone w plastry .

3 Przepis na kremową gruszkowo-owsianą miskę smoothie

Miejsce 1 gruszka, pokrojona , ½ filiżanka staromodnych płatków owsianych , 2 pestki daktyli , ½ szklanka zwykłego greckiego jogurtu , ¼ szklanka zwykłego niesłodzonego mleka migdałowego , i ¼ łyżeczka cynamonu w blenderze. Miksuj do uzyskania gładkości. Wlej smoothie do miski i nałóż 2 łyżki dmuchanych płatków pszennych , ¼ gruszka pokrojona w plasterki , ½ banan , pokrojony , i mżawka miodu .

4 Przepis na smoothie z czekoladą i masłem migdałowym

Miejsce 1 mrożony banan , 1 szklanka mrożonych truskawek , 2 łyżki masła migdałowego , 1 łyżka niesłodzonego kakao w proszku, i ½ szklanka mleka migdałowego w blenderze. Miksuj do uzyskania gładkości. Wlej smoothie do miski i nałóż 2 łyżki pokrojonych migdałów , 1 łyżka ogolonej półsłodkiej czekolady , i ¼ truskawki w plasterkach .

co oznacza Noel w Boże Narodzenie

5 Przepis na smoothie z tropikalnym grejpfrutem

Miejsce ½ grejpfrut , podzielone , ½ szklanka mrożonych brzoskwiń , ½ kubek mrożonego mango , ¼ szklanka soku pomarańczowego, i ½ kubek lodu w blenderze. Miksuj do uzyskania gładkości. Wlej smoothie do miski i nałóż 2 łyżki prażonych chipsów kokosowych , 2 łyżki granoli , i ¼ truskawki w plasterkach .