Moja mama zadzwoniła do mnie z Nowego Jorku w zeszłym tygodniu, aby zapytać, czy kiedykolwiek brałam CBD i zastanawiała się, od czego powinna zacząć. To kobieta, która dzieli tabletki na ćwiartki, aby uzyskać minimalną skuteczną dawkę i ostrzega przed przyjmowaniem ibuprofenu, chyba że jest to pilna potrzeba. Fakt, że pytała o CBD, uświadomił mi, że tendencja oficjalnie wszedł do głównego nurtu.

Jeśli jeszcze nie słyszałeś, CBD (skrót od cannabidiol) jest jednym z wielu aktywnych związków występujących w konopiach indyjskich i do niedawna był dostępny tylko w jednym ze stanów, w których zalegalizowane jest medyczne lub rekreacyjne używanie konopi. To wszystko ma się zmienić wraz z niedawnym uchwaleniem ustawy Farm Bill z 2018 roku, która sprawiła, że ​​konopie (odmiana rośliny konopi, która zawiera nie więcej niż 0,3% THC) legalne we wszystkich 50 stanach. Już niedługo będziesz mógł kupować CBD pochodzące z konopi w stanach w całym kraju, a jeśli jeszcze tego nie zrobiłeś, prawdopodobnie zobaczysz produkty CBD pojawiające się w lokalnych aptekach, sklepach spożywczych, a nawet sklepach zoologicznych.

Z oświadczeniami zdrowotnymi, od zmniejszania stanu zapalnego po zmniejszenie lęku, kuszące jest przynajmniej spróbować, a istnieje wiele opcji, jak to zrobić. CBD wkracza do środka produkty do pielęgnacji skóry i Przysmaki w całym kraju. Wraz z tym niedawnym wzrostem pojawiają się eksperymenty, a wiele osób próbuje czegoś nowego i być może nie wiedzą, czego się spodziewać.

Mieszkam w Boulder w stanie Kolorado, gdzie CBD jest legalne (i popularne) od czasu, gdy rekreacyjne używanie konopi zostało zalegalizowane w 2014 roku. Niedawno zastanawiałem się, kiedy po raz pierwszy spróbowałem oleju CBD kilka lat temu i, szczerze mówiąc, byłem całkowicie rozczarowany. Spodziewałem się magicznego uzdrowienia z mojego lęku i bezsenności, ale zamiast tego siedziałem w łóżku, zastanawiając się, kiedy to nastąpi. Teraz CBD jest regularną częścią mojej rutyny wellness i uważam, że olej CBD mi pomaga zasnąć, wyciszyć się pod koniec dnia i zregenerować siły po ciężkim treningu. Ale wymagało to pewnych korekt.

Na szczęście branża CBD przeszła długą drogę w ciągu ostatnich kilku lat. Dostępnych jest znacznie więcej informacji edukacyjnych, a także nowe firmy, takie jak Mandara , który stosuje spersonalizowane podejście do CBD i zapewnia klientom Certyfikowanych Trenerów Wellness, którzy są przeszkoleni w pomaganiu klientom w opracowaniu optymalnego planu CBD wellness. Rozmawiałem z Peri Shaplow, dyrektorem ds. marketingu w Mandara, który udzielił nam kilku wskazówek, co zrobić, gdy twoje doświadczenia z CBD spadają.

Dostosuj swoje oczekiwania

W przeciwieństwie do innego głównego związku chemicznego występującego w konopiach, THC, CBD nie ma właściwości psychoaktywnych. Oznacza to, że bez względu na to, ile weźmiesz, nie poczujesz się na haju. Efekty CBD są dość subtelne. Możesz zauważyć niewielkie zmniejszenie niepokoju po zażyciu CBD, lepszy sen lub mniej bólów. Ale jeśli szukasz radykalnego efektu odmieniającego umysł, możesz być rozczarowany CBD lub pomyśleć, że Twój produkt nie działa prawidłowo.

Pamiętaj też, że nasze ciała są różne, więc inaczej zareagujesz na CBD niż twój współpracownik lub sąsiad. Nie porównuj swojego doświadczenia z niczyim innym. Jak przypomina nam Shaplow, nie ma jednego uniwersalnego podejścia do CBD.

ZWIĄZANE Z: Jeśli interesuje Cię CBD, przeczytaj ten kompleksowy przewodnik, zanim go wypróbujesz

Oceń swoją dawkę CBD

Jak w przypadku każdego nowego leku, zacznij od niskiej dawki CBD , ale jeśli nie odczuwasz efektów, na które liczysz, możesz rozważyć powolne zwiększanie dawki w miarę upływu czasu. Większość standardowych dawek CBD zaczyna się od 5 do 10 miligramów dziennie. Aby spojrzeć na to z innej perspektywy, w ostatnim czasie studium przypadku patrząc na CBD w leczeniu zaburzeń snu i lęku, pacjentom podawano do 175 miligramów dziennie. Nie oznacza to, że powinieneś zacząć podawać sobie dawki kliniczne, ale wskazuje to na fakt, że jeśli czujesz się dobrze trzy do czterech godzin po przyjęciu małej dawki CBD, możesz stopniowo zwiększać dawkę.

Sprawdź swoje źródło CBD

Nie wszystkie produkty CBD są sobie równe i musisz być wykształconym konsumentem, aby oddzielić dobre rzeczy od drogich oszustów. Shaplow zaleca: Zawsze czytaj etykietę, aby uzyskać informacje o czystości i mocy. Mandara ceni przejrzystość, dlatego nasze produkty są testowane laboratoryjnie przez osoby trzecie, dzięki czemu wiesz dokładnie, co otrzymujesz. Jeśli produkt jest testowany przez firmę zewnętrzną, najprawdopodobniej możesz mu zaufać.

ZWIĄZANE Z: 5 kluczowych pytań do rozważenia przy zakupie produktów CBD

Wypróbuj inną formę CBD

Olej CBD to tylko jeden ze sposobów wykorzystania CBD, a każda metoda jest nieco inaczej metabolizowana przez organizm. Eksperymentowanie z różnymi formami CBD może pomóc w znalezieniu odpowiedniego schematu dla Twoich potrzeb; bądź cierpliwy i słuchaj swojego ciała, mówi Shaplow. Linia Mandary zawiera olejki CBD, żelki na noc i kapsułki żelowe. Jeśli szukasz CBD, aby pomóc w bólach, a nawet skurczach menstruacyjnych, możesz wypróbować taki balsam do stosowania miejscowego Nawilżający z CBD . Jeśli trzymasz się oleju, możesz go spożywać bezpośrednio, a nawet spróbować gotowanie z tym — po prostu unikaj ciepła, aby cenny olejek nie wyparował i nie stracił mocy.

Bądź cierpliwy

Ogólnie rzecz biorąc, poświęć trochę czasu na eksperymenty i bądź cierpliwy z wynikami. Warto zainwestować czas w znalezienie idealnego miejsca dla swojego ciała i potrzeb. Pomocne może być prowadzenie dziennika lub skonsultowanie się z trenerem odnowy biologicznej w celu uzyskania wskazówek, mówi Shaplow. I pamiętaj: CBD może nie być dla wszystkich, więc jeśli nie lubisz tego, jak się czujesz, nie zmuszaj się do dalszych prób.

ZWIĄZANE Z: Oto jak długo trwa odczuwanie efektów CBD