Olej CBD jest obecnie bezsprzecznie najbardziej wartym uwagi składnikiem. W rzeczywistości jest tak popularny, że dochody z produktów zawierających CBD – naturalnie występującego związku w kwiatach i liściach roślin konopi (nie ma THC, co oznacza, że nie można go naćpać) – są prognozowany wzrost do 20 miliardów dolarów do 2024 r .
Dlaczego? CBD jest atrakcyjne dla konsumentów głównie dlatego, że zawiera listę obiecujących rzekomych korzyści zdrowotnych – od zmniejszenia lęku po nudności, stany zapalne i bezsenność. Wciąż czekamy na zgodę FDA (i solidniejsze badania nad sprawdzonymi zaletami składnika), ale w międzyczasie wielu konsumentów chce przetestować pozytywny potencjał CBD.
ZWIĄZANE Z : Co to jest olej CBD i dlaczego wszyscy o nim mówią?
Jeśli jesteś jednym z tych ludzi zastanawiasz się, czy nadszedł czas, aby wskoczyć na modę CBD , nie jesteś sam. Ale tak jak w przypadku każdej nowej żywności, napojów lub suplementów, które obiecują korzyści zdrowotne, najlepiej zacząć powoli i mądrze. Skąd można wiedzieć, czy jeden, pięć czy dziesięć żelków CBD jest idealny? Czy powinieneś umieścić całą fiolkę oleju CBD pod językiem, czy trzymać ją w jednej kropli? A co w ogóle oznacza 5mg?
Aby pomóc rzucić nieco światła na ustalenie właściwego dawkowania, skontaktowaliśmy się z Alexem Capano, dyrektorem ds. Nauki w firmie Konopie Ananda . Jako Certified Registered Nurse Practitioner z pierwszym doktoratem w dziedzinie kannabinoidów w Stanach Zjednoczonych, jest ekspertem w rozwijającej się dziedzinie produktów CBD.
Niezależnie od tego, czy jesteś nowicjuszem CBD, czy też (dosłownie) kąpałeś się w nim od lat, ustalenie idealnej dawki było niesamowicie mylące – aż do teraz.
Zacznij powoli.
Najlepszą praktyką i standardem branżowym w zakresie dawkowania jest poinstruowanie nowych użytkowników CBD, aby „zaczynali od niskiego poziomu i powoli”.Oznacza to rozpoczęcie od dawki 10 mg i powolne zwiększanie dawki w razie potrzeby poprzez zwiększanie dawki o 5 mg co 2–3 dni , mówi Capano.
Zmniejsz dawkowanie – a potem przestań.
Krzywa dawka-odpowiedź wygląda jak odwrócona 'U'. lub krzywą w kształcie dzwonu, więc celem jest identyfikacja szczytu krzywej odpowiedzi osobnika. Więcej nie zawsze znaczy lepiej! podkreśla Capano. Dlatego technicznie musisz przekroczyć maksymalną dawkę, aby ją zidentyfikować. Na przykład, jeśli po dodaniu 5 mg czułeś się tak samo lub gorzej, wróć do poprzedniej dawki. Wymaga to od konsumenta pewnego wysiłku i cierpliwości. Dawkowanie jest wysoce zindywidualizowane, a dowody naukowe nie wspierają obecnie dawkowania na podstawie masy ciała u dorosłych ludzi. Z moich obserwacji wynika jednak, że większość ludzi osiągnie optymalną dawkę od 10 mg do 40 mg dziennie dzięki wysokiej jakości olejowi CBD o pełnym spektrum – dodaje.
Oto przykład.
- Dzień 1: 10mg
- Dzień 2: 10mg
- Dzień 3: 10mg
- Dzień 4: 15mg (czuje się lepiej niż 10mg)
- Dzień 5: 15mg
- Dzień 6: 20mg (czuje się lepiej niż 15mg)
- Dzień 7: 20mg
- Dzień 8: 25 mg (nie czuje się inaczej niż 20 mg… LUB czuje się gorzej)
- Dzień 9: Powrót do 20mg. To jest optymalna dawka.
Spróbuj przed snem.
Polecam ludziom zacząć używać CBD w domu, 1-2 godziny przed snem, mówi Capano. Najczęstszym skutkiem ubocznym jest senność, więc jeśli ktoś tego doświadczy, to nocna dawka nie zagrozi jego bezpieczeństwu ani produktywności. Również nocna dawka prawdopodobnie zapewni dobry sen w nocy.
Dostosuj dawkowanie w zależności od rodzaju CBD, którego używasz.
Wreszcie dawkowanie zależy od drogi dostawy. Z nalewki podawanej pod język (podjęzykowo) potrzebujesz mniej niż z produkt doustny, taki jak żel lub kapsułka . Dzieje się tak, ponieważ niektóre aktywne składniki są tracone w przewodzie pokarmowym przez coś, co nazywa się metabolizmem pierwszego przejścia po podaniu doustnym. Nalewki pod językiem omijają tę drogę, dzięki czemu uzyskuje się więcej składnika aktywnego (większa biodostępność) z podawania podjęzykowego w porównaniu z podawaniem doustnym.
ZWIĄZANE Z :
