Budziki może nie są podstawowymi rzeczami przy łóżku, jak kiedyś, ale to niesamowite, co jest słuszne budzik może zrobić dla Twojej porannej rutyny — zwłaszcza jeśli, tak jak ja, masz problem z naciskaniem przycisku drzemki kilka razy za dużo.

najlepsze miejsca na zakup dekoracji do domu

Czytałem wiele badań i ekspertów od snu, które argumentują przeciwko drzemce. Racjonalnie wiem, że dodatkowe 10 minut snu nie poprawi mojego dnia (w rzeczywistości to pewnie zostawi mnie ze snem kaca ). Ale o 6 rano, kiedy ten budzik się włącza, niewiele może mnie powstrzymać od walki o kilka minut snu. (I wiem, że nie jestem jedyny.)

Od lat używam telefonu jako jedynego budzika; nawet dodanie inteligentnego urządzenia domowego do miksu nie wyrwało mnie z łóżka na czas, tak regularnie (lub tak delikatnie), jak bym chciał. A potem wypróbowałem budzik Philips Somneo o wschodzie słońca i zdałem sobie sprawę, że od lat źle się budzę.

Dzięki uprzejmości firmy Philips

Kupić: Philips Somneo lampa do terapii światłem uśpienia i budzenia, 200 USD; amazonka.pl

Wszystkie budziki, których używałem przez lata, budziły mnie głośną muzyką, najlepiej tak głośną, że nie mogłem tego zignorować. Budzenie się każdego ranka było jak bieganie w wyścigu, z hałasem startowym, który sprawiał, że moje serce biło szybciej, zanim oczy były otwarte – nie do końca ten łagodny, łatwy poranek, na jaki można by liczyć.

ZWIĄZANE Z: 4 proste sposoby, aby sypialnia była lepsza do spania

jak dowiedzieć się, jaki jest twój rozmiar pierścionka

Philips Somneo jest dokładnie odwrotnym doświadczeniem: zamiast budzić się każdego ranka, czuję się stopniowo przebudzony, aż czuję się prawie zaskoczony (w najlepszy sposób), że nie śpię. Zamiast czuć się oszołomiony i trochę zestresowany, nawet o szóstej rano czuję się odświeżony i czujny – nawet, ośmielę się to powiedzieć, szczęśliwy.

Philips Somneo symuluje wschód słońca, stopniowo zwiększając natężenie światła, które ma na celu stymulowanie ciała do naturalnego przebudzenia, bez konieczności stosowania podmuchów hałasu. O zaplanowanej godzinie budzik odtworzy radio, śpiew ptaków lub inny delikatny dźwięk, kończąc proces budzenia się w sposób całkowicie organiczny. Ma dwa ustawienia alarmu, dzięki czemu możesz łatwo przełączać się między godziną budzenia w dni powszednie a czasem w weekend. Jest nawet stosunkowo łatwy w konfiguracji. Wystarczyło kilka minut, aby bawić się ekranem dotykowym, aby skonfigurować preferencje alarmu.

ZWIĄZANE Z: Wreszcie — obciążony koc, który wygląda tak dobrze, jak się czuje

Poza supermocnymi porannymi zdolnościami, Somneo może również prowadzić sesję oddechu z przewodnikiem w nocy, aby pomóc ludziom zasnąć. Ma nawet symulację zachodu słońca, aby pomóc umysłowi i ciału stopniowo zrelaksować się do snu. Dźwięki alarmu i poziomy światła można regulować, a miękkie światło można włączać i wyłączać za pomocą prostego dotknięcia, aby budzić się w środku nocy.

Zwłaszcza zimą, kiedy słońce wstaje prawie godzinę po mnie, pobudka w naturalnym świetle tego budzika sprawia, że ​​moje poranki są proste i niespieszne — to tak, jakbym co dzień dzień. Somneo ma przycisk drzemki, ale jest duża szansa, że ​​będzie w większości nieużywany; stopniowe budzenie oparte na świetle jest tak dobre.

czy powinienem wrócić do mojego rodzinnego miasta