Każdy, kto kiedykolwiek przeżył a bezsenna noc — a nawet kilka — prawdopodobnie próbowało wielu rozwiązań, które rzekomo prowadzą do lepszego snu. Zestaw najwygodniejsze prześcieradła wokół lub próbując spać rozwód mogą pomóc, ale mogą też nie, w zależności od tego, co powoduje zły sen. Plus, zawsze jest inne, podobno lepsze rozwiązanie tuż za rogiem. Weź biały szum: Kiedyś solidna opcja dla osób szukających lepszego snu, może nie być już najlepszym rozwiązaniem, ponieważ coraz więcej osób próbuje różowy szum.

czy przycinanie włosów przyspiesza ich wzrost

Co to jest różowy szum? Podobnie jak biały szum, jest to nieokreślony, ciągły dźwięk, który ma usypiać ludzi. Podstawową różnicą między szumem różowym a szumem białym jest intensywność częstotliwości dźwięku – mówi Ursula Komiński, brand manager dla fanów w firmie Helena z Troi. Różowy szum porusza się między wysokimi i niskimi częstotliwościami, naśladując dźwięki natury, takie jak fale oceanu lub stały deszcz; biały szum brzmi bardziej statycznie i pozostaje na tym samym natężeniu. Różowy szum brzmi bardziej wyważony i jest bardziej kojący dla ludzkiego ucha – mówi Komiński.

Celem białego i różowego szumu jest pomoc w zablokowaniu dźwięków zewnętrznych, takich jak ruch uliczny, hałaśliwi sąsiedzi, skrzypiące rury itp., aby ograniczyć zakłócenia zakłócające sen. . Osiągają to oba rodzaje hałasu, ale różowy szum faktycznie idzie o krok dalej, promując bardziej regenerujący sen. Badania wykazały, że różowy szum pomaga zmniejszyć aktywność fal mózgowych, prowadząc w ten sposób do bardziej stabilnego snu.

Różowy szum nie tylko pomaga blokować dźwięki z zewnątrz, aby pomóc ludziom szybciej zasnąć, ale także [pomaga ludziom] osiągnąć głęboki, regenerujący sen, którego najbardziej potrzebują, mówi Komiński.

Prawdopodobnie już martwiłeś się, czy Wystarczy 7 godzin snu, ale jest jeszcze coś, o co trzeba się martwić: jakość snu może mieć znaczenie tak samo, jeśli nie więcej, jak jego ilość. Mając to na uwadze, łatwo zauważyć, że różowy szum może być lepszy dla poprawy snu niż biały szum. W końcu, jeśli zasypiasz, ale nie śpisz głęboko, biały szum rozwiązuje tylko połowę problemów ze snem.

Maszyny z różowym szumem mogą nie być tak powszechne, jak maszyny z białym szumem, ale z pewnością istnieją. Wentylator snu Honeywell Dreamweaver ( Kupić: 45 USD; amazonka.pl ) działa zarówno jako maszyna z różowym szumem, jak i wentylator (dobra wiadomość dla gorących śpiochów), a niektóre maszyny z białym szumem mają również funkcje różowego szumu. Jeśli spróbowałeś białego szumu i nie zrobiłeś na nim wrażenia, różowy szum może być kolejnym rozwiązaniem do wypróbowania.