Nieustannie mówi się nam, że priorytetem jest dbanie o siebie i skupianie się na dobra kondycja i, jak można się spodziewać, każdy ma na to swój własny sposób. Sprawę dodatkowo komplikuje fakt, że wiele produktów lub zabiegów, które mogą pomóc niektórym ludziom poczuć się bardziej zrelaksowanymi— w imię samoopieki — są często reklamowane jako przynoszące ostateczne korzyści zdrowotne. W takich sytuacjach to od konsumenta zależy dokonanie świadomego zakupu, dokładnie rozumiejąc, co dany produkt lub trend wellness może – a czego nie może – zrobić.

Lampy solne (czasami nazywane himalajskimi lampami solnymi) to doskonały przykład produktu wellness o kontrowersyjnej reputacji. Chociaż cieszenie się delikatnym różowym blaskiem lampy solnej w domu to jedno, wiara w to, że lampa ma właściwości lecznicze – lub pójście o krok dalej i próba wykorzystania jej w leczeniu stanu chorobowego – to coś zupełnie innego.

Oto, co należy wiedzieć o tym, co naprawdę potrafią lampy solne – w porównaniu z tym, co marketing medyczny twierdzi, że mogą.

ZWIĄZANE Z: 4 uspokajające akcesoria do domu inspirowane trendem z obciążeniem na koce

powiązane przedmioty

Czym dokładnie są lampy solne?

Oprawa obu wystrój spa i treści na Instagramie, lampy solne to w zasadzie duże, wydrążone kawałki różowej soli kamiennej, które zawierają żarówkę lub inny rodzaj elementu grzejnego. „Autentyczne” lampy solne są wykonane z sól kamienna wydobywana z Himalajów , zwykle w Pakistanie, chociaż często przy zakupie trudno jest potwierdzić prawdziwe pochodzenie tego produktu. Gdy lampa solna jest wyłączona, wygląda jak duży, dekoracyjny kryształ w kolorze łososiowym leżący na półce. Gdy jest włączony, wytwarza delikatny (niektórzy mogą nawet powiedzieć „kojący”) różowawy blask.

Co podobno robią lampy solne?

Większość oświadczeń zdrowotnych dotyczących lamp solnych wynika z założenia, że ​​podobno uwalniają one do powietrza jony ujemne. Naukowcy badali źródła i potencjalne korzyści jonów powietrza od około wieku i odkryli, że mogą być generowane naturalnie przez wodospady, deszcze lub burze. Jednak badania nad potencjalne korzyści dla zdrowia psychicznego i fizycznego jonów ujemnych występujących w przyrodzie w dużej mierze wyszły puste, bez spójnych lub wiarygodnych dowodów naukowych na potencjalne skutki terapeutyczne.

Co to oznacza pod względem lampy solne ? Krótko mówiąc, główną podstawą oświadczeń zdrowotnych jest to, że lampa wytwarza jony ujemne, ale w tym momencie nie ma znaczących dowodów naukowych na to, że jony ujemne wpływają na poprawę zdrowia psychicznego i/lub fizycznego danej osoby. Do tego dochodzi jeszcze brak dowodów że nawet lampy solne? produkować i wypuszczać te jony ujemne w pierwszej kolejności. Oznacza to, że nie ma powodu, aby brać którąkolwiek z tych rzekome korzyści zdrowotne lamp solnych — w tym twierdzenia, że ​​oczyszczają powietrze, poprawiają nastrój lub poprawiają jakość snu — w ogóle poważnie.

Jeśli chodzi o doradzanie pacjentom pytającym o lampy solne, Puja Uppal, DO , certyfikowany przez radę lekarz medycyny rodzinnej, wyjaśnia, że ​​nie ma danych na poparcie ich różnych oświadczeń zdrowotnych. „Mówię pacjentom, że ważne jest poznanie pierwotnej przyczyny swoich objawów” – mówi dr Uppal. „Używanie lampy solnej jest jak zakładanie bandaża na skaleczenie: bandaż może pogorszyć twoje początkowe skaleczenie, powodując infekcję. Ciągle dostajesz nowe bandaże i tracisz cenny czas, który może być potrzebny do szybkiej diagnozy, jak w przypadku raka skóry.

Innymi słowy, jeśli ktoś polega na lampie solnej, aby wyleczyć konkretny stan zdrowia, zamiast aktywnie szukać leczenia popartego badaniami, jego stan i/lub objawy mogą się pogorszyć, im dłużej czeka na uzyskanie potrzebnej opieki zdrowotnej.

ZWIĄZANE Z: 9 inteligentnych, zaskakujących i tak pomocnych sposobów użycia soli

A co z ich pośrednimi korzyściami zdrowotnymi poprzez ogólną redukcję stresu?

To pytanie często pojawia się w rozmowach na temat potencjalnych korzyści zdrowotnych produktów wellness, które sprzyjają relaksacji i redukcji stresu. Nawet jeśli coś może nie mieć udowodnionych klinicznie korzyści w zakresie redukcji stresu, jeśli ty znaleźć to pomaga ci się zrelaksować i odstresować, to z pewnością jest coś.

Wiemy to stres może się przyczynić na szereg negatywnych skutków dla twojego ciała i umysłu, w tym między innymi zmęczenie, ból głowy, ból lub napięcie mięśni, ból w klatce piersiowej, spadki nastroju, zmiany popędu seksualnego, nudności oraz zaburzenia snu i trawienia. Dlatego każdy powinien podjąć kroki w celu opanowania lub zmniejszenia poziomu stresu w sposób, który dla niego działa. Jedną z często zalecanych strategii jest ćwiczenie technik relaksacyjnych, które są ukierunkowane na współczulny układ nerwowy i niepokojące pętle myślowe, takie jak głębokie oddychanie i medytacja.

Chociaż relaksacja może pomóc złagodzić stres w sensie ogólnym, nadal pozostaje faktem, że w tym momencie nie ma żadnych opartych na badaniach dowodów na to, że używanie lamp solnych przynosi jakiekolwiek bezpośrednie korzyści zdrowotne. Ale jeśli siedzenie w pokoju z lampą solną pomaga ci czuć się bardziej zrelaksowanym, podczas gdy ty praktykować jogę lub ćwiczenia uważności , to na wszelki wypadek wygrzewaj się w tym różowym blasku.

ZWIĄZANE Z: Jak skonfigurować przestrzeń do medytacji w domu w 6 prostych krokach?