Budzenie się przy filiżance kawy lub trzech nie podlega negocjacjom dla wielu z nas, w tym dla mnie. Kofeina jest kluczowa, ale proces robienia i delektowania się kawą nad ranem może pomóc ci znaleźć się w przestrzeni nad głową, cokolwiek [szaleństwo] ma nastąpić każdego dnia.

Jeden sposób na wykolejenie wszystkich potencjalnie relaksujących elementów tej rutyny? Tonąc twoje inaczej idealny na ponad lub espresso w cukrze, syropie i innych nasączonych chemikaliami śmietankach. Bardziej prawdopodobne niż nie, twoja powinna być energetyczna bev, która sprawi, że poczujesz się senny, ospały i pokonany przez mgłę mózgową. Jeśli jesteś zmęczony tą samą starą filiżanką kawy, pomiń słodzik i wypróbuj jedną z tych pysznych kawowych ulepszeń od uwielbianego eksperta żywienia Joy Bauer, MS, RDN, CDN.

ZWIĄZANE Z : 3 proste sposoby na słodzenie żywności bez cukru (lub czegokolwiek sztucznego)

powiązane przedmioty

Zrób DIY śmietankę waniliową.

Uwielbiasz śmietankę do kawy? Stwórz swój własny dwuskładnikowy przepis bez dodatku cukru, ubijając naturalnie słodką wersję waniliową DIY. Wystarczy wymieszać jedną czwartą szklanki mleka (lub mleka owsianego, migdałowego lub sojowego) z kilkoma kroplami ekstraktu waniliowego, a następnie podgrzewać w kuchence mikrofalowej przez 20 sekund.

ZWIĄZANE Z : 5 sprytnych sposobów użycia ekstraktu z wanilii, które nie wymagają pieczenia

Idź po kakao.

Wsyp trochę proszku kakaowego bezpośrednio do filiżanki. Dostaniesz pyszną kawę o smaku czekoladowym i zdobyć niektóre z zalet flawanoli kakaowych – w szczególności korzyści dla zdrowia serca wynikające z poprawy przepływu krwi.

Daj swojej kawie trochę musu.

Jeśli czujesz, że twoja kawa jest trochę płaska, spróbuj wirowania musującego. Woda gazowana doda subtelnego musowania do Twojej mrożonej kawy lub cold brew bez zwiększania jej cukru, kalorii czy sztucznych słodzików. Nie zawiera również kofeiny, więc jeśli szukasz lekkiego liftingu bez pełnego wstrząsu, rozwodnienie napoju to sprytny sposób na obniżenie zawartości kofeiny.

Dopraw swoją filiżankę.

Dodaj odrobinę cynamonu do swojej kawy: doda dużo pysznego smaku i zero gramów cukru. Możesz również połączyć kakao w proszku i odrobinę cynamonu, aby uzyskać mieszankę mokki lub zamiast tego spróbować posypać gałką muszkatołową. Inna opcja: Dodaj odrobinę cayenne (ostrzeżenie: zacznij oszczędnie) do fusów przed zaparzeniem.

Ulepsz swój poranny napar z nowym Kawa Starbucks® ze Złotą Kurkumą . Jest umiejętnie połączona z delikatną kombinacją złotej kurkumy i ciepłych przypraw, dzięki czemu uzyskasz więcej z filiżanki, którą kochasz.

powiązane przedmioty

Wymieszaj w sproszkowanym maśle orzechowym.

Wzmocnij swoją kawę białkiem orzechowym. Wymieszaj dwie łyżki masła orzechowego w proszku (zmielonych orzeszków ziemnych, które zostały odwodnione) z gorącym kubkiem kawy — nie zawiera cukru i dostarcza 5 gramów sycącego białka z odrobiną błonnika.

ZWIĄZANE Z : Jeśli zimna kawa jest Twoim ulubionym napojem z kofeiną, oto, co powinieneś wiedzieć

Zamroź to.

Przechowuj resztki kawy w zamrażarce na przyszłe napoje mrożone. Zamiast wyrzucać starą kawę, wlej ją do tacek na kostki lodu i zamroź. Dodaj kilka kostek kawy do następnej filiżanki javy, aby uzyskać mrożoną kawę, która nie jest rozwadniana. Możesz nawet dodać przyprawy lub dodatki smakowe, takie jak cynamon lub kakao w proszku przed zamrożeniem, aby uzyskać dodatkowy efekt.

Wybierz smakowe strąki na syropie.

Spróbuj niektórych ziaren kawy o smaku bez dodatku cukru lub strąków jednoporcjowych, takich jak wanilia, mokka i orzech laskowy. Istnieje mnóstwo świetnych marek, które oferują pyszne smaki bez dodatku cukru (prawdziwe lub fałszywe). Nie możesz ich pokonać również ze względu na wygodę.

różnica między kremem a pół na pół