Więc, uh, tak, um, cóż, werbalne kule mogą być bardzo rozpraszające, wiesz? Od czasu do czasu mogą być nieszkodliwe, ale te podstępne tiki werbalne mogą naprawdę wpłynąć na to, jak ludzie cię postrzegają i reagują na to, co mówisz. Tego typu słowa wypełniające, zwane również niepłynnością, odwracają uwagę od tego, co próbujesz wyrazić, zarówno dosłownie opóźniając dostawę, jak i denerwując i drażniąc odbiorców.

Ważne jest, aby wyeliminować nadużywanie sprzężeń werbalnych, ponieważ odwraca to uwagę słuchaczy od rzeczywistego przekazu, mówi Ramona J. Smith , Toastmasterzy ’ 2018 Mistrz Świata w Przemawianiu Publicznym. Używanie słów wypełniających jest oznaką nerwowości i braku przygotowania. Publiczność jest połączona z pewnymi mówcami, a słowa o kulach mogą umniejszać skądinąd doskonałą przemowę.

To zła wiadomość, ale dobra wiadomość jest dwojaka. Codzienna mowa społeczna jest naturalnie niepłynna, więc używanie od czasu do czasu słów wypełniających jest w porządku. Nie ma potrzeby całkowitego wyeliminowania ich użycia; Twoim celem może być po prostu zmniejszenie go. Po drugie, całkowicie możliwe jest zmniejszenie liczby wypowiadanych słów typu „hm, ach” i innych kul werbalnych – wymaga to tylko samokontroli, cierpliwości i praktyki. Niezależnie od tego, jaką masz werbalną piętę achillesową, spróbuj użyć tych sztuczek, aby wyciąć ją (głównie) ze swojego życia.

1. Bądź świadomy swoich największych przestępców.

Świadomość jest pierwszym krokiem do przezwyciężenia nadużywania słów wypełniających. Nie oceniaj siebie ani nie próbuj od razu naprawiać rzeczy. Po prostu zacznij zwracać uwagę na to, które z nich mówisz najczęściej i kiedy. Aby rozpocząć proces eliminacji, musisz uświadomić sobie swoje ulubione słowa wypełniające, mówi Smith. Osobiście, moim słowem przewodnim było „tak”. Kiedy sobie to uświadomiłem, zdałem sobie sprawę z mojego wzorca użycia. Idąc dalej, podczas prezentacji przyłapywałem się na tym, żeby powiedzieć „tak”; i zatrzymaj się, aby uniknąć werbalizacji.

Zmuszenie się do zauważenia mniej niż elokwentnych wzorców mowy innych ludzi może sprawić, że będziesz świadomy tego, jak często wślizgujesz się w codzienne rozmowy, powiedz um, zanim odpowiesz na pytania na przyjęcia koktajlowe , lub prowadź zdania z niepotrzebnym tak w trakcie prezentacje pracy .

2. Wskaż, kiedy jest gorzej.

Teraz zastanów się, co go wyzwala. Możesz przygotować prezentację dzięki przygotowaniu i praktyce, ale popadniesz w niepłynne wzorce mowy, gdy tylko rozpocznie się spontaniczna część pytań i odpowiedzi. Nie ma sposobu, aby przygotować na nie odpowiedzi, więc wyrzucasz niepłynność, aby zrekompensować braki w wiedzy lub przerwy w myśleniu; innymi słowy, starasz się wypełnić ciszę, szukając właściwych słów.

Być może zauważysz, że wypełniacze wypływają na powierzchnię, gdy czujesz presję, by zaimponować: odwoływanie się do przełożonych w pracy, rozmawianie z nieznajomymi na spotkaniach towarzyskich, a nawet rozmawianie na randce. Możliwe też, że jest gorzej w chwilach bezstresowych, jak na kolacji z przyjaciółmi lub rodziną, ponieważ w tych chwilach jesteś całkowicie zrelaksowany i jesteś z ludźmi, którzy kochają Cię bezwarunkowo. Tłumaczenie: Robisz się leniwy.

Chociaż nie możesz tak naprawdę przygotować gotowych odpowiedzi na improwizowane rozmowy w życiu, wiedza o tym, które sytuacje zaostrzają twoją werbalną zależność od kul, jest dobrym punktem wyjścia. W ten sposób, na przykład, możesz udać się na przyjęcie koktajlowe lub spotkanie pitchingowe z pewną dalekowzrocznością, będąc gotowym, aby złapać się wcześniej i zbyt często wymykać się.

3. Nagraj siebie.

Zrób krok dalej i złap się na taśmie. Trudno jest usłyszeć, jak brzmisz, dopóki nie usłyszysz, jak brzmisz. Nagraj się na komputerze lub telefonie komórkowym i słuchaj powszechnie używanych słów o kulach, zaleca Smith. Ćwicz improwizowane mówienie w wolnym czasie. Wybierz losowy temat lub przedmiot i mów o nim przez co najmniej minutę, rzucając sobie wyzwanie, by powstrzymać się od używania kultowych słów.

4. Niech ktoś policzy twoje wypełniacze.

Poproś zaufaną osobę, aby się zaangażowała i pociągnęła do odpowiedzialności. Niech ktoś śledzi, ile razy używasz słów wypełniających po każdym przemówieniu lub prezentacji. Użyj tej sztuczki również poza biurem. Następnym razem, gdy zjesz kawę z przyjacielem lub usiądziesz przy stole z okazji Święta Dziękczynienia, poproś zaufaną ukochaną osobę, aby monitorowała Twoje polubienia, wiesz, hm, i co tam.

Miałem kiedyś przyjaciela, który poprosił mnie, żebym wyliczyła jego użycie „um” na kartce papieru. Powiedział to 25 razy w trzyminutowym przemówieniu, mówi Smith. Widząc, jak często używasz słów o kulach, zwiększysz świadomość, jak często je wypowiadasz.

5. Zwolnij.

To jedna z tych łatwiejszych do powiedzenia niż zrobienia, ponieważ wiele osób naturalnie przyspiesza, gdy są zdenerwowane lub podekscytowane. Ale jeśli możesz spowolnić tempo dostawy — czy to w sali konferencyjnej, podczas toastu weselnego, czy opowiadając historię przyjacielowi — będziesz w stanie złapać i powstrzymać się od opierania się o kule słowne. z łatwością.

6. Trzymaj się krótkich zdań.

Badania wykazały, że zmniejszenie obciążenia umysłowego zwiększa prawdopodobieństwo zwiększenia płynności, pisze ekspert ds. komunikacji Lisa B. Marshall , autor Smart Talk: Przewodnik po sukcesie mówcy publicznego w każdej sytuacji , w Toastmaster artykuł w gazecie na słowach wypełniających. Jeśli jesteś osobą, która lubi pisać to, co zamierzasz powiedzieć, pamiętaj, aby wyeliminować zdania złożone, nigdy nie zaczynaj od frazy przyimkowej, umieść większość zdań w kolejności tematów/orzeczeń i wyeliminuj słownictwo, które masz trudności z wypowiedzeniem bez wahania. Podstawowym założeniem jest pisanie dla ucha, a nie dla oka!

ZWIĄZANE Z: 6 wskazówek dotyczących wystąpień publicznych, które pomogą Ci pokonać lęki