Wydarzenie networkingowe wypełnione nieznajomymi; niewygodna wymiana koktajlowa; żałosna mała rozmowa z nieśmiałym znajomym – są pewne niezręczne rozmowy, zbyt bolesne, aby je zrozumieć, dopóki nie utkniesz w jednej, łapiąc się za rzeczami do powiedzenia (lub wymówką do odejścia). Ale to tylko część życia (witamy!) i są szanse, że druga osoba czuje się tak samo nieswojo jak ty. Zamiast pogarszać sytuację lub cierpieć w milczeniu, dopóki ktoś nie przyjdzie cię uratować, weź sprawy w swoje ręce i ocal siebie. Opanuj te sześć sposobów radzenia sobie z niezdarną rozmową z gracją i taktem, a już nigdy nie unikniesz spotkań towarzyskich.

powiązane przedmioty

1 Zrób z tego przyjacielską grę.

Wprowadź ludzi w ducha, sprawiając, że atmosfera jest trochę bardziej zabawna. – Powiem coś w stylu: „Powiedz mi trzy rzeczy o swojej firmie, a zgadnę, co to za firma”. Albo: „Co pijesz? Poczekaj – niech zgadnę” – mówi Jeanne Martinet, autorka książki Sztuka mieszania (10 USD; amazonka.pl ). – W zależności od imprezy możesz być jeszcze bardziej odważny. Powiedz: „Mój przyjaciel i ja kłócimy się, więc biorę udział w ankiecie. Myślisz, że całowanie to oszustwo? Pogawędka powinna być zabawna — jak gra w tenisa, a nie rozmowa o pracę.

dwa Zaplanuj swoje oświadczenie wstępne.

Jeśli najtrudniejszą częścią każdej rozmowy jest jej rozpoczęcie, jest to jedna umiejętność, która ułatwi ci życie. „Jeśli siedzisz obok kogoś w ciszy na przyjęciu, dobrze jest mieć otwieracz w trybie gotowości. Może to być coś tak prostego, jak „Skąd znasz gospodarza?”, mówi Jill Isenstadt, wiceprezes ds. operacji członkowskich w Zdolny do , internetowy program terapeutyczny dla osób z fobią społeczną. Pracuję z klientami, którzy mają lęk społeczny. Badania wskazują, że ludzie z fobią społeczną mają takie same umiejętności społeczne jak wszyscy inni; po prostu czują się mniej komfortowo, używając ich. Zachęcam ludzi do zaplanowania pewnych rzeczy, o których będą mogli porozmawiać, w zależności od sytuacji, w którą mają wejść”. Cokolwiek to jest, musisz to ćwiczyć.

jak usunąć plamy z dywanów domowymi sposobami

3 Powtórz ostatnią rzecz, którą powiedziała druga osoba.

Anna Sale, twórca podcastu Śmierć, seks i pieniądze a gospodarz WNYC, publicznej stacji radiowej w Nowym Jorku, twierdzi, że ta metoda jest bardzo skuteczna. – Mówisz: „Słuchałem cię. Słyszę, co próbujesz mi powiedzieć. Przejdźmy teraz do czegoś innego. Możesz wtedy przenieść się w zupełnie inne miejsce, na przykład „Czekaj – powiedz mi, jak się miewa twoja córka. Ostatni raz, kiedy ją widziałam, działo się to a to – mówi. „Chodzi o to, by nadać rozmowom impet, żeby nie utknąć. Możesz to również zrobić, delikatnie przerywając, gdy ktoś gada i nie ma nic do powiedzenia. Poczekaj na przerwę, a potem podsumuj przesłanie dla nich: „Co za niesamowity zbieg okoliczności. Jestem pewien, że dzięki temu poczułeś się tak związany w swoim nowym mieście. Dowiedziałem się tego od Terry'ego Grossa z NPR, który powiedział mi: „Pomóż swoim gościom brzmieć jak najlepiej”. Odkryłem, że to działa w podcastach i na przyjęciach.'

jak rozpuścić chipsy czekoladowe na kuchence

4 Nie bój się pauzować.

„Poczuj się komfortowo z ciszą” – mówi Jennifer L. Scott, autorka bloga Codzienny koneser i autorem Poleruj równowagę z Madame Chic (14 USD; amazonka.pl ). „Ludzie rozmawiają, żeby porozmawiać, ale wszyscy wiemy, że lepiej pomyśleć, zanim zaczniemy mówić. Każdy ma takie chwile myśląc: Co ja właśnie powiedziałem? Dlaczego właśnie to powiedziałem? Pauza pozwala słuchać, następnie odpowiedz — zamiast myśleć tylko o tym, co powiesz dalej (co, szczerze mówiąc, sprawia, że ​​przepływ jest bardziej niezręczny). Ma to również kluczowe znaczenie w trudnych sytuacjach. Niedawno byłem z kimś, kto zrobił obraźliwy żart i zacząłem chichotać, ponieważ chciałem, aby ta druga osoba czuła się dobrze. Dlaczego? Dajemy naszym nerwom to, co najlepsze i narażamy naszą uczciwość. Nie wypełniaj ciszy. Zaakceptuj to... albo przepraszam.

5 Ćwicz empatię, aby zachować spokój.

„W sytuacjach towarzyskich natkniesz się na ludzi, których podziwiasz, na niektórych jesteś obojętny, a na niektórych uważasz za godnych pogardy. Różnorodność ludzka wywodzi się zarówno z genetyki, jak i kultury, dlatego każdy jest nieco inny” – mówi Samuel Barondes, profesor psychiatrii na Uniwersytecie Kalifornijskim w San Francisco i autor książki Zrozumieć ludzi . Myślenie o ludziach w ten sposób — uświadamianie sobie, że identyfikują się z plemieniem, niezależnie od tego, czy należy do ciebie, czy nie — pomaga ci być mniej skłonnym do osądzania. I wiedz, że nie ma sensu próbować przekonwertować ich na swój punkt widzenia. Kiedy pojawia się problem polaryzacyjny na imprezie lub spotkaniu rodzinnym, odpuść. Uczyń z tego swoją mantrę: To bardzo interesujące usłyszeć swój punkt widzenia; Mam nieco inną perspektywę.

6 Upewnij się, że Twój wyjazd to podróż w pojedynkę.

Czasami po prostu potrzebujesz przerwy. Ale jeśli nie zrobisz tego dobrze, możesz zranić uczucia drugiej osoby lub zagłębić się głębiej – ponieważ mogą podążać za tobą. — Jeśli musisz uciec, powiedz, że musisz zadzwonić — mówi Martinet. „To lepsza opcja niż wycofywanie się po coś do jedzenia lub wymawianie się i pójście do łazienki. Dzięki rozmowie telefonicznej ludzie nie będą Cię śledzić. Bardziej wiarygodne jest podanie szczegółów. „O mój Boże, jest 8:10. Tak mi przykro, zapomniałam zadzwonić do męża. Za chwilę wrócę. Na zatłoczonym przyjęciu możesz powiedzieć, że wrócisz za chwilę i nie wracasz — to znaczy, chyba że zaoferujesz się, że przyniesiesz tej osobie drinka — wtedy musisz.