Nie musisz być lekarzem, aby wiedzieć, jaki powinien być najważniejszy krok w zapobieganiu starzeniu się skóry i zapobieganiu nowotworom w codziennej pielęgnacji skóry: nakładanie kremów przeciwsłonecznych. (Nawet zwykły krem ​​nawilżający z filtrem przeciwsłonecznym jest lepszy niż nic).

Nic nie spowalnia procesu starzenia tak silnie, jak filtry przeciwsłoneczne, mówi Zenovii Gabrielu, MD, certyfikowany dermatolog z Newport Beach w Kalifornii.

Ponadto filtry przeciwsłoneczne zapobiegają rakowi skóry, najczęstszej postaci raka, co jest szczególnie ważne teraz, gdy liczba zachorowań na raka skóry rośnie. W latach 1994–2014 liczba przypadków raka skóry niebędącego czerniakiem w tym kraju wzrosła o 77 procent, a w ciągu ostatniej dekady liczba nowych diagnozowanych co roku przypadków czerniaka wzrosła o 47 procent. Fundacja Raka Skóry.

fajne gry do grania w grupie

Chociaż próżność może ułatwiać pamiętanie o nałożeniu kremu przeciwsłonecznego na twarz (co należy robić codziennie przez cały rok, używając ilości niklu, mówi dr Gabriel), istnieją pewne nie tak oczywiste plamy na ciele, które można łatwo przeoczyć podczas stosowania kremu przeciwsłonecznego, co prowadzi do oparzeń słonecznych i zwiększa ryzyko raka skóry. Oto sześć miejsc, które można umieścić na radarze z filtrem przeciwsłonecznym — tylko upewnij się, że nie używasz przeterminowanego kremu przeciwsłonecznego.

ZWIĄZANE Z: Czy nadal musisz nosić krem ​​​​przeciwsłoneczny, jeśli jesteś w domu przez cały dzień? Derms zważyć

powiązane przedmioty

Wierzchołki twoich stóp

Spędzasz czas na basenie lub na plaży? Wybierasz się na targ rolniczy? Nie zapomnij nałożyć kremu z filtrem na czubki stóp i palców, które potrzebują tyle samo miłości do ochrony przeciwsłonecznej, co inne części ciała. Widzę tam częste oparzenia słoneczne stóp ze śladami po sandałach lub butach, mówi Jessica J. Gazeta, MD, MPH, asystent profesora klinicznego dermatologii w SUNY Downstate Medical Center, który prowadzi prywatną praktykę w Nowym Jorku.

Twoje powieki

Dr Gabriel mówi, że Twoje powieki i przyśrodkowe obszary kącików oka – kąciki oczu najbliżej nosa – mają najcieńszą skórę na Twoim ciele i najmniejszą ochronę przed promieniami UV. Chociaż okulary przeciwsłoneczne ze 100-procentową ochroną przed promieniowaniem UV mogą pomóc, należy również nosić krem ​​​​przeciwsłoneczny, aby chronić delikatną skórę, ponieważ raki skóry powiek stanowią od 5 do 10 procent wszystkich nowotworów skóry, według Fundacji na rzecz raka skóry.

nie chce mi się już nic robić

Na szczęście większość filtrów przeciwsłonecznych można bezpiecznie stosować w okolicach powiek, ale ponieważ ten obszar ciała jest tak wrażliwy, należy zachować nieco większą ostrożność. Z tego powodu dr Gabriel zaleca stosowanie mineralnych filtrów przeciwsłonecznych wykonanych z dwutlenku tytanu i tlenku cynku, ponieważ nie powodują one tak silnego kłucia w oczach jak chemiczne filtry przeciwsłoneczne – a jeśli nie masz pewności co do wszystkich tych rodzajów ochrony przeciwsłonecznej, przestudiuj na różnicę między filtrem przeciwsłonecznym a filtrem przeciwsłonecznym. Możesz również użyć mineralnych pudrów SPF, które służą jako podwójne zadanie do ochrony okolic oczu.

A jeśli dostaniesz filtr przeciwsłoneczny w oczy? To nie jest niebezpieczne, ale należy jak najszybciej przepłukać oczy wodą – mówi dr Gabriel.

Twoja skóra głowy

Twoje włosy ochronią Cię przed promieniami UV, prawda? Nie licz na to. Twoje włosy zapewniają pewną ochronę, ale ważne jest, aby nosić również czapkę, która chroni również uszy, twarz i szyję, mówi dr Gabriel. Jeśli nie lubisz nosić czapek, poszukaj pudrów przeciwsłonecznych i mgiełek do skóry głowy.

Twoje ręce

Jednym z pierwszych miejsc, w których twoje ciało wykazuje oznaki starzenia, są dłonie, mówi dr Gabriel. W rzeczywistości jedno z badań wykazało, że prawdziwy wiek danej osoby można określić, po prostu patrząc na jej ręce. Niezależnie od tego, czy spędzasz czas na zewnątrz, prowadzisz samochód, czy pracujesz przy oknie, Twoje dłonie, podobnie jak twarz, są stale nasłonecznione. Dlatego codziennie nakładaj na nie kremy przeciwsłoneczne, nawet jeśli nie spędzasz czasu w dobrej wierze na świeżym powietrzu. I za każdym razem, gdy myjesz ręce (lub wykonujesz spoconą aktywność lub pływasz), ponownie nakładaj na te ręce krem ​​z filtrem (poszukaj poręcznych urządzeń, takich jak HandiGuru opaski wielokrotnego użytku, dzięki czemu korzystanie z kremu przeciwsłonecznego jest bardzo proste). I chociaż może to zabrzmieć głupio, noś rękawiczki podczas jazdy, nawet w ciepłe dni, mówi dr Krant.

ZWIĄZANE Z: Testujemy 50 różnych filtrów przeciwsłonecznych — to jest 10, które naprawdę działają

jest ciężki krem ​​taki sam jak pół na pół

Twoja szyja i klatka piersiowa

Chociaż możesz pamiętać o stosowaniu kremu nawilżającego SPF na twarzy, najprawdopodobniej pomijasz szyję i odsłonięte obszary klatki piersiowej. Już nie. Te obszary są silnie uszkadzane przez promienie słoneczne i nie są tak łatwe do odmłodzenia, jak można się tego spodziewać w dzisiejszych czasach, mówi dr Krant, dodając, że nawet jeśli nosisz kapelusz, nie zacienia on wystarczająco klatki piersiowej.

Wraz z wiekiem prowadzi to do skórzastej, uszkodzonej przez słońce skóry klatki piersiowej, która jest trudna do naprawy. I chociaż rak skóry jest możliwy na dowolnej części ciała, często występuje w klatce piersiowej, zwłaszcza u kobiet, a jeśli potrzebujesz jakiejkolwiek operacji, wyniki często nie są ładne. Jest to obszar znany z tworzenia bardzo nieprzyjemnych blizn po operacji, mówi dr Krant.