Od czasów starożytnych w kulturach na całym świecie lawenda służyła jako środek wspomagający zdrowie. Zwłaszcza starożytni Grecy zwrócili się do lawendy jako środka łagodzącego bezsenność i ból pleców. Dzisiaj ludzie nadal korzystają z lawendy ze względu na wiele rzekomych korzyści zdrowotnych. Mówi się, że pomaga w stanach lękowych, stresie, śnie i ogólnej relaksacji. Ale jak dokładnie działa lawenda?

Aby odpowiedzieć na to pytanie, zebraliśmy pomoc lekarzy i naukowców, aby dostarczyć poparte nauką powody, dla których każdy uważa lawendę za tak niesamowicie kojącą . Oto jak lawenda wpływa na mózg i ciało oraz dlaczego nie możemy się nacieszyć tym pięknym kwiatem (i jego cudownym zapachem).

najlepsza pora roku na zakup lodówki

ZWIĄZANE Z: 4 pożyteczne zastosowania soli Epsom — i jednego, którego należy zawsze unikać

powiązane przedmioty

jeden Lawenda może zwiększyć głęboki sen podczas wdychania.

Nie jest tajemnicą, że lawenda jest szeroko stosowana do promowania dobrego snu. Przed powszechną dostępnością lawendowych olejków eterycznych i produktów o zapachu lawendy, takich jak maski na oczy i poduszki grzewcze, ludzie suszyli kwiaty lawendy i umieszczali je w torbie pod poduszką.

Ale już, Ostatnie badania wskazują na zdolność lawendy do wzmacniania głębokiego snu podczas wdychania. Dzieje się tak, ponieważ aromat lawendy zwiększa fale delta we śnie wolnofalowym, który jest etapem snu, w którym śpisz najgłębiej. Zmniejsza również fale alfa podczas snu w fazie czuwania, co zmniejsza ilość niespokojnego snu, jakiego może doświadczać dana osoba.

dwa Lawenda ma działanie antybakteryjne i przeciwgrzybicze.

Lawenda słynie z atrakcyjnego, uspokajającego zapachu, ale czy wiesz, że lawenda ma również właściwości antybakteryjne i przeciwgrzybicze? Badania sprawdzają, w jaki sposób olejek lawendowy w porównaniu do popularnych leków przeciwgrzybiczych w sklepie. Wczesne dane pokazują, że lawenda może być bardziej skuteczna, co czyni ją potencjalnym środkiem przeciwgrzybiczym. Stwierdzono również, że jest skuteczny przeciwko wielu różnym gatunkom bakterii, w tym infekcjom gronkowcowym.

Więc co sprawia, że ​​jest tak kojący? Żadne infekcje grzybicze ani bakteryjne nie są przyjemne, a lawenda może mieć większą moc, niż wcześniej wiedzieliśmy, w celu złagodzenia niektórych objawów obu. Ma również właściwości antyseptyczne i przeciwzapalne, według neurologa i neurochirurga Hafiza Abdula Majida, MBBS, MCPS, FCPS, który dodaje, że „te właściwości przyspieszają proces gojenia”.

3 Lawenda może faktycznie chronić Twój mózg.

Coraz więcej dowodów wskazuje na potencjalnie lawendę leczenie lub łagodzenie zaburzeń neurologicznych . Wstępne badania dotyczące wpływu lawendy na układ nerwowy sugerują, że lawenda ma właściwości neuroprotekcyjne lub właściwości, które mogą chronić układ nerwowy.

Aby uzyskać bardziej szczegółowe informacje, specjalistka ds. profilaktyki zdrowotnej, dr Sandra El Hajj, mówi: „Lawenda jest uważana za jedną z najlepszych metod leczenia zaburzeń neurologicznych ze względu na zawartość linalolu, octanu linalilu, 1,8-cyneolu B-ocimenu, terpinen-4-ol i kamfora”. Mówiąc prościej, lawenda może być w stanie odwrócić progresję niektórych choroby neurologiczne , chociaż potrzebne są dalsze badania, aby lepiej zrozumieć to zjawisko.

ZWIĄZANE Z: 5 sposobów na trenowanie mózgu pod kątem sprawności umysłowej przez całe życie

4 Lawenda ma potencjał, aby zmniejszyć ból.

Lawenda jest często chwalona za jej zdolność do zmniejszania bólu, zarówno ostrego (przejściowego), jak i przewlekłego (długotrwałego). Badanie Badanie przeprowadzone na 100 pacjentach OIOM wykazało, że po wmasowaniu olejku lawendowego w stopy pacjentów nastąpiły znaczące zmiany. Obejmowały one obniżone ciśnienie krwi, częstość akcji serca, częstość oddechów, czuwanie i sam ból.

Kiedy dana osoba odczuwa ból, zarówno ciśnienie krwi, jak i tętno mogą wzrosnąć, pokazując, że lawenda może działać jako całkowicie naturalny środek przeciwbólowy. Inne badania pokazują, że lawenda może działać jako miejscowy środek przeciwbólowy lub środek przeciwbólowy po wtarciu w obszar ciała doświadczający bólu.

jak stosować sok z aloesu

5 Lawenda może pomóc złagodzić problemy trawienne.

Być może widziałeś różne herbaty lawendowe w sklepach spożywczych. Podczas gdy większość rzekomo działa uspokajająco lub uspokajająco, inne mają na celu wspomaganie trawienia. Mówi się, że lawenda pomaga w różnych problemach trawiennych, takich jak wymioty, nudności, gazy jelitowe, rozstrój żołądka i obrzęk brzucha.

Jedno badanie, które wykorzystało aromaterapia jako leczenie pooperacyjnych nudności i wymiotów odkryli, że nudności poprawiły się u 82,6% pacjentów, którzy wdychali olejek lawendowy. Stwierdzono, że jest lepszy od olejku imbirowego, powszechnie stosowanego środka łagodzącego nudności, który poprawił jedynie wynik nudności u 65,2% pacjentów.

ZWIĄZANE Z: 7 naturalnych sposobów na złagodzenie rozstroju żołądka

6 Lawenda może zmniejszyć stres i niepokój.

Prawdopodobnie świętym Graalem korzyści z lawendy jest jej udowodniona zaleta w zmniejszaniu stresu i niepokoju. „Zapach lawendy zwiększa aktywność mózgu” – wyjaśnia dr Majid. 'Zapach wpływa na nastrój, produktywność i choroby psychiczne, zapewniając mózgowi uczucie spokoju.'

Badania pokazują, że lawenda może złagodzić objawy lęku takie jak niepokój, zaburzenia snu, a nawet objawy fizyczne, które czasami może powodować lęk. Wykazano również, że lawenda ma pozytywny wpływ na ogólne samopoczucie i jakość życia. Dzieje się tak, ponieważ lawenda ma właściwości przeciwlękowe lub właściwości łagodzące stany lękowe, które są porównywalne do zwykłych leków przeciwlękowych .

Oprócz sześciu powodów wymienionych powyżej, możliwe korzyści płynące z lawendy są bardzo szerokie. Mówi się, że może pomóc w problemach skórnych, astmie, a nawet wypadaniu włosów. Aby zdecydować, czy produkty lawendowe lub olejek lawendowy mogą być dla Ciebie odpowiednie, najlepiej przetestować niewielką ilość na skórze (lub wypróbować produkt przez kilka minut), aby wykluczyć wszelkie możliwe reakcje alergiczne lub inne niepożądane reakcje.

I najważniejsza rzecz do zapamiętania: Lawendy nie należy stosować w leczeniu schorzeń bez uprzedniej konsultacji z lekarzem.

ZWIĄZANE Z: 5 produktów spożywczych, które pomogą Ci poczuć się teraz zrelaksowanym, według RD

• By Ashley Zlatopolsky