Postawmy sprawę jasno od samego początku: Jeśli lubisz nacisnąć przycisk drzemki co dziewięć minut przez dwie godziny, zanim w końcu każdego ranka wstaniesz z łóżka, to w 100% twoja rozmowa. Obudź się, jak musisz się obudzić, wiesz? Z drugiej strony, jeśli masz tendencję do drzemki, aby złapać kilka dodatkowych Z, ale nadal czujesz się wyczerpany, ospały i nieproduktywny każdego dnia, winny może być twój nawyk porannej pobudki.

Zdecydowanie jest coś do powiedzenia na temat wstawania z łóżka po wysłuchaniu twój poranny alarm pierwszy raz. Wielu ekspertów od snu zgadza się, że te dodatkowe minuty snu między alarmami nie są aż tak odprężające ani regenerujące. Według Reena Mehra, MD, MS, dyrektor Badań Zaburzeń Snu w Cleveland Clinic , znaczna część drugiej części naszego cyklu snu [składa się] ze snu REM lub snu, który jest regenerującym stanem snu. I tak, jeśli naciskasz przycisk drzemki, to zakłócasz sen REM.

Ostatnia ankieta przez Sędzia snu dodatkowo potwierdza sprawę, aby kopnąć utrzymujący się nawyk przycisku drzemki. Po przeprowadzeniu ankiety wśród ponad 1000 pracujących dorosłych, wyniki pokazały, że uczestnicy, którzy nie zdrzemnęli się (łącznie 571) byli lepiej przygotowani do codziennych obowiązków, rzadziej się stresowali, czuli się pewniejsi finansowo i zarabiali wyższe pensje w porównaniu z osobami, które nie drzemiły. przycisk drzemki od jednego do dwóch razy lub trzy lub więcej razy. Te wyniki ankiety nie mogą pokazać związku przyczynowego między niewciśnięciem przycisku drzemki a posiadaniem wspaniałego i spełnionego życia. Ale prezentują bardzo intrygującą – iz pewnością nie zaskakującą – korelację.

ZWIĄZANE Z: Ludzie po przebudzeniu są szczęśliwsi, bardziej produktywni i zarabiają więcej pieniędzy

Pozytywny wygląd

Sześćdziesiąt osiem procent osób, które nie drzemią w tygodniu pracy, czuje się bardzo dobrze przygotowanych do dnia pracy, w porównaniu do tych, które drzemią jeden lub dwa razy (55 procent) i tych, które drzemią trzy razy lub więcej (45 procent).

Mniej stresu

Osoby, które nie śpią, zwykle mniej stresują się w pracy, a przynajmniej łatwiej radzą sobie ze stresem zawodowym niż ich odpowiednicy, którzy drzemią. Prawie 34 procent respondentów, którzy drzemią w prasie ponad trzy razy, stwierdziło, że często stresuje się w pracy. Tymczasem tylko 26 procent osób, które nie śpią i 26 procent osób, które nie śpią, raz czy dwa powiedziało, że często stresuje się w pracy. Osoby, które nie śpią, również najrzadziej postrzegały swoje życie jako stresujące.

ZWIĄZANE Z: Ile snu potrzebujesz każdej nocy według ekspertów

Zabezpieczenie finansowe

To, czy użyjesz przycisku drzemki, może mieć pośredni wpływ na to, ile zarabiasz i oszczędzasz. Przykład: prawie 50 procent osób, które nie śpią, 36 procent jedno-lub dwukrotnych i tylko 18 procent trzykrotnych czuje się bezpiecznie finansowo. Co więcej, osoby, które nie śpią, częściej niż osoby śpiące zarabiają roczną pensję w wysokości co najmniej 75 000 USD; z drugiej strony respondenci, którzy podali roczne wynagrodzenie między 35 000 a 49 999 USD, byli najbardziej prawdopodobną kategorią zarobków, która spowodowała drzemkę w ciągu tygodnia pracy.

ZWIĄZANE Z: Jak przestać naciskać przycisk drzemki — i uniknąć niebezpiecznych skutków ubocznych drzemki?