Prawie każdy zna uczucie „szpilek i igieł”. Ale w środowisku medycznym to powszechne zjawisko jest znane pod znacznie bardziej wyszukaną nazwą: parestezje . „Wyrażenie „szpilki i igły” jest często używane do opisania uczucia, że ​​ktoś nakłuwa Twoją skórę tysiącami drobnych, spiczastych przedmiotów – mówi Jerry Yoo, DPT, założyciel i dyrektor generalny Fizjoterapeuta następnego poziomu . „Zazwyczaj te mrowienie — znane również jako parestezje — oznaczają, że gdzieś w ciele nerw lub naczynie krwionośne jest podrażnione i wymaga uwagi”.

Ale dlaczego pojawiają się mrowienie i co możemy zrobić, aby to zniknąć? Czy to oznaka czegoś poważniejszego, czy po prostu nieprzyjemna niedogodność? Rozmawialiśmy z kilkoma ekspertami ds. zdrowia, aby się dowiedzieć.

ZWIĄZANE Z: 3 rozciąganie stóp, które należy wykonywać każdego dnia, według podologów

powiązane przedmioty

Jakie są uczucie szpilek i igieł?

Jeśli doświadczasz mrowienie , możesz poczuć mrowienie, swędzenie lub nawet drętwienie jednej z części ciała. „Kiedy tak po prostu siedzisz, twoje nerwy nie są zupełnie spokojne. Wysyłają do mózgu sygnały, dzięki którym dowiaduje się, że wszystko dzieje się jak zwykle” – wyjaśnia dr Loren Fishman, dyrektor medyczny Manhattan Medycyna Fizyczna i Rehabilitacja . Ale kiedy nerw jest ściśnięty, przestaje wysyłać te sygnały. „Mózg robi coś bardzo podobnego do halucynacji” – mówi. „Nieprecyzyjnie rejestruje, że coś się dzieje, [co przypomina] mrowienie, napięcie, a czasem uczucie pełzania”.

Przez większość czasu poczujesz mrowienie w dłoniach, ramionach, stopach lub nogach. Ale technicznie można je poczuć wszędzie. 'Czujemy parestezje w dłoniach i stopach, ponieważ znajdują się one dalej od kręgosłupa niż gdziekolwiek indziej, a zatem istnieje większa długość nerwu, który może zostać uszczypnięty' - mówi dr Fishman. „[Ale] tak, można je poczuć wszędzie”.

ZWIĄZANE Z: Stopy cię zabijają? Te najczęstsze przyczyny bólu stóp mogą być przyczyną

Różne rodzaje szpilek i igieł — i ich przyczyny

Istnieją dwa rodzaje parestezji: parestezje epizodyczne i parestezje przewlekłe .

Najczęstsze przyczyny parestezji epizodycznych

Parestezje epizodyczne mają miejsce, gdy naciskasz nerw na mało za długo. Jeśli kiedykolwiek poczułeś, że twoja noga drętwieje po pewnym czasie skrzyżowania nóg, prawdopodobnie doświadczyłeś parestezji epizodycznych.

„Większość ludzi odczuwała wcześniej uczucie mrowienia, zwłaszcza gdy zasypiają na dłoniach lub ramionach przez dłuższy czas lub siedzą ze skrzyżowanymi nogami przez zbyt długi czas” – mówi Chanha Hwang, DPT, fizjoterapeuta i właściciel Ojcowskie zdrowie i dobre samopoczucie . „Po zmniejszeniu ciśnienia mrowienie znika w ciągu kilku minut”.

Zasadniczo epizodyczne mrowienie może się zdarzyć w wyniku ostrego stresora, takiego jak:

• Siedzenie lub stanie zbyt długo w ten sam sposób
• Ograniczenie przepływu krwi do rąk lub stóp (poprzez siedzenie lub leżenie na nich)
• Krzyżując nogi na długi czas

Najczęstsze przyczyny przewlekłej parestezji

Kiedy nie ma oczywistego stresora, mrowienie może być spowodowane przez podstawowy stan zdrowia. To się nazywa przewlekłe parestezje . Podobnie jak epizodyczne, przewlekłe parestezje są również wynikiem utrzymującego się nacisku nerwowego, ale często jest to spowodowane podstawowym stanem zdrowia (dlatego jest uważane za chroniczny , a nie epizodyczny ). Możesz doświadczać przewlekłej parestezji, jeśli nie możesz wskazać źródła mrowienia – lub jeśli twoje jest częste i / lub długotrwałe. Jest to związane z pewnymi schorzeniami, takimi jak:

• Wypadek lub uraz (powodujący uszkodzenie nerwów)
• Ściśnięty lub ściśnięty nerw (może być powiązany z zespół gruszkowaty , zespół górnego otworu klatki piersiowej , porażenie strzałkowe , i więcej)
• Przepuklina dysku
• Zespół uwięzienia nerwów ( zespół cieśni nadgarstka , zespół tunelu łokciowego , zespół pronatora , i więcej)
• Stan układu nerwowego ( udar , stwardnienie rozsiane , poprzeczne zapalenie rdzenia kręgowego , zapalenie mózgu , i więcej)
• Guz lub zmiana ( blisko mózgu lub rdzeń kręgowy )
• Infekcja ( Borelioza , półpasiec , i więcej)
• Choroby autoimmunologiczne ( toczeń , reumatoidalne zapalenie stawów , Zespół Guillain-Barre , i więcej)
• Cukrzyca
• Niedobór witamin (witamina B12, witamina B3 (niacyna), witamina B1 (tiamina), witamina E)
• Alkoholizm
• Toksyczność (ołów, arsen, rtęć i inne)
• Niektóre rodzaje leków (w tym niektóre leki na serce lub ciśnienie krwi, niektóre leki na raka, niektóre leki na HIV/AIDS i inne)

ZWIĄZANE Z: 5 rozciągnięć dłoni i nadgarstków, które możesz wykonać w dowolnym miejscu

Proste sztuczki, aby pozbyć się szpilek i igieł

Jeśli doświadczasz parestezji epizodycznych, spróbuj:

• Usuwanie nacisku z obszaru mrowienia
• Zmiana pozycji
• Poruszanie palcami u nóg (jeśli mrowienie znajduje się w stopach lub nogach)
• Zaciskanie i otwieranie pięści (jeśli mrowienie jest w twoich rękach lub ramionach)
• Potrząsanie częścią ciała, która mrowi
• Zdejmowanie wszelkich ograniczających ubrań

Jeśli cierpisz na przewlekłą parestezję, rozważ wizytę u lekarza. Ponieważ parestezje mogą być związane z podstawowym stanem zdrowia, domowe sposoby (takie jak poruszanie się) mogą nie pomóc.

Znaki Czas na wizytę u lekarza

Jeśli często doświadczasz parestezji, jeśli parestezje trwają przez jakiś czas lub jeśli nie możesz określić przyczyny parestezji, rozważ poproszenie lekarza o opinię eksperta. I nie odkładaj umawiania się na spotkanie. „Ze względu na wrażliwość nerwów i/lub zaangażowanych naczyń krwionośnych konieczne jest, aby nie zwlekać, ponieważ może to prowadzić do trwałego uszkodzenia” – mówi Yoo.

Twój lekarz zacznie od pomocy w zrozumieniu, co powoduje twoje parestezje. „Twój lekarz sprawdzi Twoją historię medyczną, ponieważ parestezje mogą być spowodowane istniejącymi schorzeniami, takimi jak cukrzyca czy alkoholizm” – mówi Hwang. Wtedy mogą zapytać Cię o Twoje objawy – jak długo je masz, co wydaje się je wyzwalać i czy coś sprawia, że ​​są lepsze lub gorsze? Następnie lekarz może przeprowadzić kilka testów, takich jak badania krwi, zdjęcia rentgenowskie i / lub MRI.

„Ogólnie rzecz biorąc, zawsze najlepiej skonsultować się z pracownikiem służby zdrowia w przypadku pojawienia się jakichkolwiek nowych objawów” – mówi dr Yoo. Dlatego pamiętaj, aby skontaktować się z lekarzem pierwszego kontaktu, jeśli zauważysz nietypowe, częste lub długotrwałe mrowienie – lub mrowienie, które nie wydaje się mieć ostrej przyczyny.

ZWIĄZANE Z: 4 punkty nacisku, które mogą szybko złagodzić ból głowy