Dla wielu z nas nasze smartfony to w zasadzie piąta kończyna. Wnosimy je do stół do jadalni , do łóżka z nami, a nawet do łazienka . Niektórzy ludzie posuwają się nawet do doświadczania wibracji fantomowych, gdy wydaje im się, że ich telefony dzwonią, gdy ich nie ma, lub że odbierają wiadomość, której w rzeczywistości nie ma. Teraz, nowe badanie przez naukowców z University of Missouri sugeruje, że oddzielenie od naszych telefonów może wpływać na nas zarówno psychicznie, jak i fizycznie.

W badaniu naukowcy poprosili uczestników, aby najpierw rozwiązali zagadki wyszukiwania słów, podczas gdy ich iPhone'y były w ich posiadaniu, a następnie po tym, jak zostali przeniesieni dalej w pokoju. Naukowcy następnie zadzwonili na telefony, aby uczestnicy mogli usłyszeć ich dzwonienie, ale nie odebrać ani zobaczyć, kto dzwoni.

Fizycznie uczestnicy badania zauważyli wzrost częstości akcji serca i wzrost poziomu ciśnienia krwi, gdy nie mogli odebrać dzwoniącego telefonu. Po stronie psychicznej uczestnicy radzili sobie znacznie gorzej w łamigłówkach słownych i czuli się bardziej niespokojni, gdy zostali oddzieleni od swoich telefonów. „Wyniki naszych badań sugerują, że iPhone’y mogą stać się przedłużeniem nas samych, tak że po rozdzieleniu doświadczamy osłabienia „ja” i negatywnego stanu fizjologicznego” – Russell Clayton, główny autor, powiedział w oświadczeniu .

Ale, jak wiemy z poprzednich badań, warto przezwyciężyć objawy odstawienia. Od uruchomienia ' szyja tekstowa 'do noszenia więcej zarazków niż deska sedesowa, istnieje wiele sposobów na to telefon może szkodzić zarówno zdrowiu, jak i szczęściu . Więc jak możesz odłączyć? Spróbuj zostawić telefon poza sypialnią i zainwestować w oldschoolowy budzik, aby bezsenność bojowa . I po prostu powiedz „nie” SMS-y podczas chodzenia , co może wytrącić Cię z równowagi i spowodować kolizje. Możesz także pracować nad komunikacją z bliskimi osobiście, aby stworzyć szczęśliwszy związek . (I sprawdź te głupie wskazówki dotyczące cyfrowego detoksu).