Mamy smutną wiadomość: Twój ulubiony, najwygodniejszy stanik sportowy może nie być odpowiedni na te hip-hopowe zajęcia cardio – a także dlaczego Twoje piersi są tak niewygodne podczas treningów. Jednym z największych powodów, dla których piersi mogą przeszkadzać podczas treningu, jest to, że zwykle nosimy niewłaściwy stanik do naszego sportu, mówi Tamara Hill-Norton, założycielka i dyrektor kreatywna Spocona Betty . „Jeśli biustonosz, który nosisz, nie ma technologii wspierającej, której potrzebujesz, to w zasadzie tak, jakby nosić skarpetki bez butów, aby przebiec maraton”.
Dlaczego wybór odpowiedniego stanika sportowego jest tak ważny
Jeśli masz odpowiednio dopasowany biustonosz do swojego sportu, poprawisz swój komfort i pewność siebie oraz zapobiegniesz poważniejszym uszkodzeniom. Odrobina kwestii technicznej: „Kiedy się poruszasz, Twoje piersi podskakują w ruchu 3D, więc bez podtrzymującego biustonosza sportowego więzadła Coopera — wewnętrzna opaska z elastycznej tkanki, która podtrzymuje piersi i utrzymuje je w pozycji pionowej — mogą nieodwracalnie się rozciągać” Hill - mówi Norton. „Kiedy się rozciągną, nie ma odwrotu”.
Teraz nie oznacza to, że musisz pozbyć się ulubionego stanika sportowego (chyba że jest bardzo stary, o czym za chwilę). Ale to jest pobudkę, aby zacząć szukać odpowiedniego stanika sportowego do określonych aktywności — och, a także rozmiaru klatki piersiowej. (Mniej obdarzone panie, nadal potrzebujesz wsparcia ze strony stanika sportowego! A cycate panie, nie pozwól swoim dużym cyckom powstrzymać cię przed wykonywaniem ćwiczeń zasługujesz!)
Jak wybrać odpowiedni stanik sportowy
Jak więc wybrać odpowiedni stanik sportowy? Musisz wiedzieć, co tam jest i rozumieć rozmiary staników sportowych. Najlepszej jakości biustonosze sportowe, zwłaszcza biustonosze sportowe na duży biust i podczas intensywnych treningów, zazwyczaj są dostępne w rzeczywistych rozmiarach biustonoszy — a nie po prostu małych, średnich i dużych. Oznacza to również, że Ty (lub profesjonalista) będziesz musiał zmierzyć swój rozmiar stanika . Następnie możesz precyzyjnie dobrać bieliznę, która najlepiej podtrzymuje Twoje ciało i wybrany rodzaj ćwiczeń.
jak zaoszczędzić na książkach
Sportowe ramiona kompresyjne rób dokładnie to, na co brzmią: ściskaj piersi, aby nie poruszały się nieprzyjemnie podczas ćwiczeń. W zależności od rozmiaru biustu biustonosze sportowe kompresyjne są wygodnym i bezpiecznym wyborem do aktywności o średniej intensywności, takich jak treningi eliptyczne, umiarkowane wędrówki i jazda na rowerze.
najlepszy sposób na czyszczenie białych tenisówek
Biustonosze sportowe hermetyczne otaczaj każdą pierś osobno (tak jak robi to Twój codzienny biustonosz pod T-shirt), zapewniając Ci pochlebną, naturalną sylwetkę klatki piersiowej, ale nie zawsze tak duże podparcie jak biustonosz kompresyjny. Biustonosze enkapsulacyjne najlepiej zachować na zajęcia o niewielkim wpływie, takie jak joga, spacery i pilates. (Dla czegoś takiego jak joga lub pilates, super miękkie tkaniny i lekkie wsparcie, takie jak Spocony stanik do jogi Betty Shanti , zapewni wystarczający komfort.)
Biustonosze sportowe hermetyczne i kompresyjne Łączą moc wsparcia zarówno ogólnej kompresji, jak i indywidualnego wsparcia biustonosza, dzięki czemu są idealnym wyborem dla kobiet z dużym biustem i do treningów o dużej intensywności (intensywne cardio, takie jak bieganie, treningi taneczne, skakanka na skakance i trening interwałowy). Jeśli jesteś biegaczem, postaw na biustonosz o wysokim wsparciu z wyściełanymi ramiączkami i technologią enkapsulacji lub kompresji, sugeruje Hill-Norton. „Starannie rozmieszczone szwy na zewnątrz biustonosza zapobiegają również niechcianym obtarciom”.
Jak długo przechowywać biustonosze sportowe
Nie trzymaj się na zawsze swojego ulubionego stanika — musisz wymieniać strój sportowy co najmniej dwa razy w roku, w tym staniki sportowe. „Stanik sportowy ma datę ważności około sześciu miesięcy, ponieważ rozciąga się z czasem” – mówi Hill-Norton. Gdy gumka się zużyje, a szwy się rozciągną, wracasz do kwadratu i nosisz pozbawiony blasku stanik. Więc nie bój się kupować nowego, nawet jeśli wydaje się, że właśnie go kupiłeś.
