Kąpiel w lesie lub shinrin-yoku po japońsku to praktyka regularnego zauważania, doświadczania i doceniania otaczającego nas świata przyrody. To filozofia zbudowana na przekonaniu, że w naszej ludzkiej naturze leży pragnienie towarzystwa drzew. Kąpiel lub zanurzanie zmysłów w leśnej atmosferze ma kluczowe znaczenie dla buddyzmu, buddyzmu Zen i Shinto i uważa się, że poprawia ogólną jakość życia. Dr Qing Li, wiodący światowy ekspert medycyny leśnej, wyjaśnia to zjawisko w: Kąpiel w lesie: jak drzewa mogą pomóc w odnalezieniu zdrowia i szczęścia .

Dr Li odkrył, że kąpiele w lesie mogą w rzeczywistości obniżyć ciśnienie krwi, zmniejszyć stres, a nawet poprawić koncentrację i pamięć, a także inne korzyści. Najlepsze jest to, że nie musisz mieszkać w pobliżu lasu, aby czerpać korzyści z najnowszego szaleństwa na punkcie zdrowia. Włączenie elementów organicznych do Twojego domu pomoże Ci pozostać w stałym kontakcie z naturą. Przygotowaliśmy listę produktów i wskazówek od dr Li oraz od Dee Schlottera, starszego kierownika ds. marketingu kolorów w firmie Farby PPG , aby wprowadzić efekt lasu do Twojego domu.

ZWIĄZANE Z: 7 modnych roślin domowych do domu jak najszybciej

jak łatwo obrać dynię

1. Stwórz przestrzeń wewnętrzną do uprawy roślin. Rozważ włączenie zielonej ściany lub sadzarka zawieszana aby dodać trochę życia do biura lub pokoju rodzinnego. Możesz także dodać rośliny do szafek lub parapetów, wskazuje Schlotter.

2. Włącz rośliny, które działają jak naturalne oczyszczacze powietrza. „Rośliny działają jak gąbki, wchłaniając toksyczne chemikalia znajdujące się w farbach, tkaninach, papierosach i środkach czyszczących” – mówi dr Li. „Dziesięć najlepszych roślin oczyszczających powietrze to: Lilia Pokojowa, Złoty Pothos, Bluszcz Angielski, Chryzantema, Gerbera Daisy, Język Teściowej, Palma Bambusowa, Azalia, Dracena Pajęcza roślina .

3. Brak okna w Twoim biurze? Zawieś zdjęcia natury. Miej obraz natury jako wygaszacz ekranu na komputerze lub jako ekran blokady w telefonie” – mówi dr Li. „Przypnij zdjęcia wsi na ścianie przy biurku. Schlotter sugeruje również nasycenie przestrzeni kolorami inspirowanymi naturą, takimi jak Kolor Roku PPG 2019, Straż nocna (PPG1145-7) — klasyczny odcień zieleni, który pozwala właścicielom domów naśladować euforię i uzdrawiającą moc przebywania na łonie natury”.

4. Wypełnij swój dom zapachami drzewnymi. Dyfuzory trzcinowe są dobre, gdy nie możesz czegoś podłączyć: szukaj takich z białym cyprysem, drewnem hinoki i liśćmi, rozmaryn , drzewo cedrowe, eukaliptusowe i sosnowe to prawdziwe japońskie doznania podczas kąpieli w lesie, mówi dr Li.

5. Jedz świeże zioła. Uprawa ziół w Twoim domu doda element zieleni do Twojej przestrzeni, a świeże zioła są dobre dla Ciebie. Jeśli nie masz zielonego kciuka, zacznij od jednego z najłatwiejszych do uprawy ziół, takich jak mięta lub tymianek. Następnie, gdy już zaczniesz rozwijać swój wewnętrzny ogród, to oszczędzacz ziół zachowa twoje zioła do trzech tygodni.

przechowujesz pomidory w lodówce?