W styczniu nie usłyszysz, jak przysięgam, że będę więcej medytować, więcej wychodzić na zewnątrz lub mniej żuć lodu – chociaż to wszystko są dobre pomysły. Z wiekiem odszedłem od określania konkretnych postanowień noworocznych i zamiast tego skupiłem się na innym sposobie rozpoczynania każdego roku z nowymi postanowieniami.

czego można użyć zamiast skondensowanego mleka

Kilka lat temu moi przyjaciele i ja zaczęliśmy wybierać słowo roku — jedno słowo, którego szukamy jako przewodnictwo w ciągu następnych dwunastu miesięcy. Odkryłem, że jest to bardziej skuteczne niż ustalenie bardziej tradycyjnego rozwiązania, ponieważ zamiast skłaniać do radykalnej zmiany zachowania, zachęca do stopniowej zmiany sposobu myślenia.

W styczniu wybrałem słowo łagodny i spędziłem 2016 rok, próbując wprowadzić je w życie – być łagodniejszym dla otoczenia, łagodniejszym w podejściu do świata i, co najważniejsze, łagodniejszym dla siebie.

Jak wiele kobiet, które znam, stawiam sobie bardzo wysokie wymagania. Wpadam w nawyk porównywania się z nierealistycznym ideałem perfekcji – wyimaginowaną idealną kobietą, która bez wysiłku równoważy dbanie o swoją rodzinę, doskonalenie się w wymagającej pracy i utrzymywanie formy, a jednocześnie jakoś potrafi wyglądać naturalnie pięknie z każdej strony. kąt. Społeczeństwo lubi nam wmawiać, że te kobiety istnieją. Ale doświadczenie i zdrowy rozsądek mówią nam, że rzeczywistość każdej kobiety jest przynajmniej trochę bardziej skomplikowana – i że te karykatury doskonałości nigdy nie opowiadają całej historii.

Te postawy nas ranią – i powstrzymują nas. Kobiety powinny być naszymi najlepszymi mistrzyniami, ale z powodu presji, jaką wielu z nas wywiera na siebie, często zamiast tego stajemy się naszymi pierwszymi, najgorszymi krytykami. Rosnąca kolekcja badań potwierdza, że ​​kobiety rutynowo nie doceniają swoich wyników w szerokim zakresie wskaźników, zgłaszają znacznie wyższy poziom zwątpienia w siebie i częściej przypisują swój sukces przypadkowi lub szczęściu, a nie własnym umiejętnościom i ciężkiej pracy . Co więcej, całe to zwątpienie w siebie może powstrzymać kobiety przed zdobywaniem i zdobywaniem stanowisk kierowniczych. Bardziej prawdopodobne jest, że uwierzymy, że nie mamy odpowiednich kwalifikacji do pracy, której powinniśmy szukać.

jak czyscic buty conversy

Jednym z powodów, dla których jestem tak zdeterminowany, by przezwyciężyć to nastawienie i być dla siebie łagodniejszym, jest to, że chcę, aby inne kobiety w moim życiu robiły to samo. Mam dwie córki – jedną w college'u, a drugą w gimnazjum – i nie chcę niczego więcej, jak tylko dać im siłę, by wzniosły się ponad ten cykl samokrytyki. Tak więc przez ostatni rok przekazywałem moim dziewczynom i moim przyjaciołom tę samą wiadomość: to jest moje słowo roku. Daję ci go pożyczyć, bo mogę powiedzieć, że musisz być dla siebie łagodniejszy.

Teraz daję to słowo również Tobie. Mam nadzieję, że kiedy ten rok się skończy, a zacznie następny, pozwolisz sobie na bycie łagodniejszym dla siebie – i poszukasz sposobów, by być łagodnym dla innych. Mam też nadzieję, że wymyślisz własne słowo na rok 2017, które ośmieli Cię do rozpoczęcia roku z nową determinacją i nową intencją. Daj mi znać, jeśli tak — być może będę musiał go od ciebie pożyczyć!

Melinda Gates jest amerykańską bizneswoman i filantropką. Jest współzałożycielką Fundacja Billa i Melindy Gates .