7 ZASKAKUJĄCYCH RZECZY, KTÓRE POWODUJĄ POGORSZENIE EGZEMY

Nie zawsze są to te oczywiste. Każdy prezentowany przez nas produkt został niezależnie wybrany i sprawdzony przez naszą redakcję. Jeśli dokonasz zakupu za pomocą dołączonych linków, możemy otrzymać prowizję.

Egzema to zagadka. Całe życie spędziłem na przypadkowym smarowaniu gęstych balsamów do ciała, eliminowaniu niektórych pokarmów i odkurzaniu moich biednych dywanów na śmierć, ale swędzące plamy zawsze pojawiają się jak irytujący eks, który po prostu nie chce się poddać. Najwyraźniej też nie jestem sam — ponad trzy miliony ludzi cierpi na zapalenie i zaczerwienioną, swędzącą skórę z powodu wielu czynników. Wszyscy znamy typowych winowajców – drapiące się tkaniny, suszące się mydła i pachnąca pielęgnacja skóry – ale ponieważ wyzwalacze różnią się w zależności od osoby, nie można dokładnie określić przyczyny twojego zaostrzenia. Aby pomóc zidentyfikować, co może denerwować twoją wrażliwą skórę, zebrałem niektóre z mniej powszechnych winowajców, które prowokowały moje plastry, i skontaktowałem się z najlepszymi dermatologami, aby wyjaśnić, dlaczego tak się dzieje. Oto czego się nauczyłem.

powiązane przedmioty

jeden Ekstremalnie wysokie lub niskie temperatury

Jedną z moich ulubionych rozrywek jest gotowanie w gorącej saunie, ale podczas gdy wychodzę bardziej zrelaksowaną, wychodzę również z bardziej zmęczoną skórą. Według Dana Belkina, lekarza dermatologa z Nowego Jorku, certyfikowanego przez zarząd, ciepło niekoniecznie jest wyzwalaczem, ale jego skutki mogą odbić się na skórze. „Jeżeli jest to suchy upał, może przyczynić się do utraty wody i wysuszenia. Powstający pot może również działać jako środek drażniący, który wpływa na mikroflorę skóry i zasila cykl egzemy” – mówi.

To samo dotyczy niskich temperatur. Według dr Jeannette Graf, dermatologa z certyfikatem zarządu i asystenta profesora klinicznego dermatologii w Szkole Medycznej Mount Sinai, ekstremalne zimno obniża wilgotność względną powietrza, pogarszając suchość skóry i wywołując egzemę. Staraj się unikać obszarów lub zabiegów, które narażają twoje ciało na działanie ciepła lub zimna przez dłuższy czas (w tym niestety sauny) i ogranicz ćwiczenia do chłodniejszych pór dnia.

dwa Klimatyzacja

Jakby ciepło będące wyzwalaczem egzemy nie było wystarczająco irytujące, stanie przed klimatyzatorem również nie przyniesie Twojej skórze żadnych korzyści. Rok na studiach, który spędziłem z wentylacją klimatyzacji tuż nad łóżkiem w akademiku, był prawdopodobnie najgorszą egzemą twarzy, jaką miałem w życiu. Czemu? Według dr Sheili Farhang, dermatologa posiadającego certyfikat zarządu i założycielki firmy Avant Dermatology & Aesthetics, klimatyzacja może nie tylko tworzyć suche środowisko, co prowadzi do przeznaskórkowej utraty wody w skórze, ale może też zawierać więcej cząsteczek kurzu, jeśli: Filtry /C nie są regularnie zmieniane. Jeśli nie masz innego wyjścia, jak spać bezpośrednio w klimatyzatorze, dr Paru Chaudhari, certyfikowany dermatolog z Kalifornii, zaleca ustawienie nawilżacza przyłóżkowego, aby przeciwdziałać wchłanianiu wilgoci ze skóry.

3 Prysznice

Jak większość ludzi, wolę brać długie, gorące prysznice (para pomaga mi się odstresować, ok?). Niestety, jeśli chcesz ocalić barierę skórną, będziesz musiał poświęcić sesję parnego prysznica. „Wyobraź sobie, że codziennie padało na twój dom i nie konserwowałeś farby. Farba ścierałaby się i łuszczyła, a izolacja zmniejszyłaby się. Ponadto rozwijałaby się rdza i erozja. To jest twoja skóra, która ma zbyt dużo wody — zwłaszcza jeśli codziennie uderza w nią gorąca woda” – mówi dr Graf. Ponieważ gorąca woda pozbawia skórę naturalnych nawilżających olejków, wszystkie dermy zalecają krótkie, letnie prysznice. „Jeżeli krem nawilżający zostanie nałożony w ciągu kilku minut od wystawienia na działanie letniej wody, prysznic może w rzeczywistości zwiększyć nawilżenie i pomóc w leczeniu egzemy” – dodaje dr Belkin.

4 Pył w powietrzu

„Pył unoszący się w powietrzu składa się z cząstek znajdujących się w środowisku, takich jak pyłki, roztocza i sierść zwierząt domowych, które działają jak alergeny i powodują nawrót egzemy” – mówi dr Graf. Jest to prawdopodobnie najtrudniejszy wyzwalacz egzemy, ponieważ, cóż, dosłownie niemożliwe jest uniknięcie kurzu. Jednak pomocne może być używanie pokrowców na materace i poduszki, czyszczenie dywaników (lub ich całkowite pozbycie się) oraz częste odkurzanie. I dobry oczyszczacz powietrza — moim ulubionym jest oczyszczacz powietrza Coway Airmega AP-1512HHS (272 USD; amazonka.pl ) — również działa cuda.

5 Naprężenie

Tydzień egzaminacyjny, pracowity dzień pracy, duża prezentacja: wszystko, co wywoływało stres, oznaczało również, że mogłem spodziewać się swędzących łat. Ten wzór nie jest przypadkowy. Tak jak w przypadku prawie wszystkiego, stres może rzeczywiście pogorszyć egzemę. 'Wpływ, jaki ma to na skórę, jest wieloraki' - mówi dr Farhang. „Stres zwiększa poziom kortyzolu (hormonów stresu), co z kolei powoduje nasilenie stanu zapalnego w organizmie. Ponieważ glukokortykoidy (inny hormon stresu) powodują zaburzenie funkcji bariery skórnej, stres prowadzi również do osłabienia bariery skórnej”. Co gorsza, dzięki mojemu zaburzeniu przeczosowemu swędzą skórę bardziej, gdy jestem zestresowana, co tylko spotęguje wyprysk. Spróbuj wymykać się praktykom uważności przez cały dzień i opracuj kompleksowy plan z technikami redukcji stresu, aby pomóc w radzeniu sobie z nadchodzącym lękiem.

6 Niektóre pokarmy

Przede wszystkim ważne jest, aby odróżnić alergie pokarmowe od egzemy. Jeśli zauważysz, że wysypka skórna pojawia się tylko podczas spożywania określonego pokarmu (i szybko ustępuje), możesz skonsultować się z lekarzem w sprawie możliwej alergii pokarmowej. Z drugiej strony, Badania odkrył, że nawet żywność, na którą nie jesteś uczulona, może zaostrzyć istniejący wyprysk. Jeśli zauważysz, że twój wyprysk pogarsza się w przypadku niektórych pokarmów, Justin Gordon, MD, certyfikowany dermatolog z Kalifornii, zaleca prowadzenie dziennika żywności, aby śledzić, jak twoja skóra reaguje na różne rzeczy.

7 Chemiczny filtr przeciwsłoneczny

Według dr Farhanga, chemiczny filtr przeciwsłoneczny może nasilać egzemę ze względu na składniki, które odgrywają rolę w ochronie przed promieniowaniem UV. Ale NIE oznacza to, że powinieneś unikać SPF. Fizyczne filtry przeciwsłoneczne nie działają na moją skórę, a rynek jest przepełniony markami przeciwsłonecznymi specjalnie ukierunkowanymi na egzemę i osoby cierpiące na wrażliwą skórę. Musisz tylko trochę poeksperymentować, aby znaleźć to, co działa najlepiej dla Ciebie (ten przewodnik może pomóc).