Wspaniały eksperyment polegający na pracy z domu, który stworzyła pandemia COVID-19, wydaje się być sukcesem wielu firm – niedawny Ankieta Price Waterhouse Cooper pracodawców i pracowników stwierdziło, że zdecydowana większość uważała, że ​​był to sukces – a wielu wskazywało na fakt, że osiągnęli takie same lub lepsze wyniki od swoich pracowników w ciągu tego roku.

Podczas gdy niektóre firmy zaczęły powoli przywracać swoich pracowników, inne decydują się na to, aby praca zdalna była stała dla wszystkich — lub przynajmniej pozwalają swoim pracownikom na znacznie większą elastyczność w wyborze miejsca pracy.

Związane z: Jak poprosić szefa o kontynuowanie pracy w domu?

Oznacza to, że możesz chcieć sprawdzić, co teraz działa z twoją konfiguracją — i co może wymagać zmian, jeśli ma to być codzienny (lub nawet tylko dwa razy w tygodniu) sposób pracy. Jeśli będziesz kontynuować pracę z domu przynajmniej w niepełnym wymiarze godzin w dającej się przewidzieć przyszłości, oto jak Ci to ułatwić.

w co się ubrać w deszczowy letni dzień

powiązane przedmioty

Ulepsz swoją przestrzeń roboczą

Być może pisałeś z dala od kanapy, rogu kuchennego stołu, a nawet z twojego łóżka , ale jeśli będziesz częściej pracować z domu, znacznie lepiej będzie, jeśli ustawisz bardziej stałe, wygodne miejsce.

Spójrz na opcje, które sprawią, że będzie bardziej ergonomiczny i wygodny. Zrób miejsce na wyznaczoną przestrzeń do pracy — nawet jeśli jest w szafie — i zdobądź odpowiednie krzesło biurowe, które zapewni dobre wsparcie podczas dnia pracy.

Zapytaj o pomoc przy konfiguracji

Jeśli brakuje Ci w biurze ergonomicznego krzesła lub dużych monitorów, poinformuj o tym swojego kierownika lub przedstawiciela HR. Niektóre firmy wysyłają niezbędny sprzęt do domu lub dają swoim pracownikom budżet na wybór krzesła biurowego lub innego sprzętu dla siebie.

Połącz się ze swoimi współpracownikami

Być może przegapisz biurowe plotki lub pogawędkę o swoim ulubionym zegarku objadającym się przy dystrybutorze wody. Na szczęście możesz przywrócić niektóre z nich poprzez strategiczne spotkania towarzyskie.

„Jeśli byłeś kimś, kto lubi dołączyć do współpracowników na drinka po godzinach, sprawdź, czy możesz nadal umawiać się na randki ze współpracownikami, którzy są w Twojej okolicy”, mówi Laura Rhodes-Levin, LMFT, założycielka The Missing Peace Center. Możesz nawet zorganizować spotkanie osobiste (na przykład podczas lunchu na świeżym powietrzu) ​​w czasie pracy.

Zdecyduj, jak chcesz się towarzysko

Jedną z korzyści dla zdrowia psychicznego płynących z pracy w domu – zwłaszcza dla introwertyków – jest możliwość dokładnego kontrolowania czasu i miejsca spotkań towarzyskich. (Nigdy więcej wymuszonej małej rozmowy z twoim sześcianem!)

Może nawet okaże się, że masz więcej energii do poświęcenia na życie towarzyskie, teraz, gdy nie musisz zmagać się z dojazdami lub zgiełkiem biura.

Rhodes-Levin sugeruje poświęcenie czasu na zastanowienie się, czego chcesz w swoim post-pandemicznym życiu towarzyskim. „Jeśli byłeś zadowolony ze swojego życia towarzyskiego przed COVID, możesz podejść do swojego życia towarzyskiego w ten sam sposób” – mówi. „Z drugiej strony, gdybyś był kimś, kto nie mógł się doczekać powrotu do domu i pobycia sam, może to być świetna okazja, aby rozpocząć życie towarzyskie, na które nigdy nie miałeś energii, będąc w biurze przez cały dzień. Utknięcie w domu przez cały dzień może być tylko receptą potrzebną do zorganizowania sobie bardziej towarzyskiego kalendarza”.

Rozpraw się z lękiem społecznym

Wiele osób, które przeszły kwarantannę, jest trochę zardzewiałych w zakresie umiejętności społecznych i może odczuwać niepokój, wracając do regularnych kontaktów towarzyskich, nawet jeśli są już zaszczepione.

„Socjalizacja jest bardzo podobna do mięśnia” – mówi Rhodes-Levin. „Jeśli nie jest używany regularnie, zaczyna zanikać. Dobra wiadomość jest taka, że ​​potrzebujemy tylko trochę rozgrzewki i trochę praktyki, aby wrócić do stanu, w którym byliśmy społecznie”. Podejmij małe kroki, aby odzyskać swoje nawyki społeczne — zacznij od krótkiej kawy lub spaceru na zewnątrz z przyjacielem i rozwijaj się w małe, społecznie zdystansowane lub zaszczepione osoby.

Zachowaj technologię ujarzmiania

Zmęczenie zoomem może być prawdziwe, ale nadal będzie miejsce na spotkania na ekranach zamiast osobiście – zwłaszcza, gdy wielu ekspertów spodziewa się, że pandemia może trwale wpłynąć na podróże służbowe.

Wydobądź trochę równowagi

Bez dojazdów lub innej wyraźnej linii oddzielającej życie zawodowe od życia domowego, ludzie pracujący z domu mają tendencję do wydłużania godzin pracy.

Więc jeśli to będzie trwalsza sytuacja, będziesz chciał uniknąć tego pełzania czasu pracy. „Najtrudniejszą rzeczą w pracy w domu jest bycie dobrym szefem dla siebie” – mówi Rhodes-Levin. „Wielu, którzy pracują w domu, bije się za czas wolny od pracy. Wytnij to! Ciesz się każdą filiżanką kawy. Chodź na spacery, aby oczyścić głowę i wyznacz sobie dni zdrowia psychicznego. Nie bój się, że nie wykonasz swojej pracy. Wiele badań wykazało, że ludzie zwykle wykonują więcej pracy w domu niż w biurze”.