Po szczególnie stresującym okresie w pracy — na przykład w najbardziej pracowitym sezonie w roku lub po dużej zmianie w całej firmie — możesz czuć się wypalony i wyczerpany. Możesz wziąć urlop i spróbować odłączyć się od poczty e-mail, ale czasami długi weekend lub tydzień nie wystarczy, aby zapewnić sobie doładowanie, którego pragniesz – i potrzebujesz! – dla swojego zdrowia psychicznego. Zamiast tego możesz wziąć urlop naukowy. Ponieważ nie są to (jeszcze) standardowe praktyki, przekonanie pracodawcy może wymagać pewnych negocjacji, ale urlop naukowy może przynieść wiele korzyści, w tym zmniejszenie rotacji i zwiększenie kreatywności.

Oto 101 przewodników od ekspertów ds. Kariery na temat urlopu w pracy, a ostatecznie wykorzystania go do wzbogacenia życia i kariery — zamiast zmuszania go do powrotu do pracy zawodowej.

ZWIĄZANE Z: Jak poprosić szefa o Dzień Zdrowia Psychicznego?

Czym jest urlop naukowy?

Urlop w pracy jest definiowany jako okazja do zaakceptowania przez firmę przerwy w codziennych obowiązkach zawodowych, wyjaśnia Jamie J. Johnson, MS, CCC, doradca zawodowy w Uniwersytet w Phoenix . Istnieje wiele powtórzeń tej koncepcji. Podczas gdy niektórzy ludzie poświęcają czas na podróż lub kurs , inni mogą zdecydować się na poszukanie dodatkowego koncertu. Niezależnie od tego, jaką drogę rozważasz, Johnson mówi, że celem urlopu naukowego jest umożliwienie ci naładowania, odnowienia i realizacji osobistych zainteresowań. To dodatkowa korzyść do urlopu lub urlopu osobistego.

„Pracodawcy, którzy oferują urlopy pracownicze, starają się zwiększyć retencję pracowników i zainspirować ich kreatywność” – wyjaśnia Johnson. 'Ten zasiłek w miejscu pracy może budować morale i zapewniać pracownikom możliwość rozwoju osobistego i zawodowego, co może zwiększyć kreatywność i produktywność w miejscu pracy”.

Chociaż w najlepszym przypadku aktualna pensja zostanie wypłacona w ciągu urlop naukowy , niektóre firmy oferują urlop bezpłatny i/lub obniżoną stawkę, np. 80 procent typowej pensji na rękę.

Jak długo trwa typowy urlop naukowy?

Czas urlopu naukowego może się różnić w zależności od organizacji, ale zazwyczaj trwa on od jednego do sześciu miesięcy, mówi przedsiębiorca i wpływowy Elise Armitage . Jako solidny przykład Facebook , PayPal , Cegła suszona na słońcu , oraz Karol Schwab wszyscy pozwalają i zachęcają pracowników do wzięcia 30-dniowego płatnego urlopu naukowego co pięć lat w firmie.

Dlaczego urlopy naukowe stają się coraz bardziej popularne?

Nic dziwnego, że pokolenie wyżu demograficznego, pokolenie milenijne, pokolenie Y i pokolenie X mają bardzo różne podejścia do pracy. Pracownicy poniżej 45 roku życia cenią równowagę między życiem zawodowym a prywatnym i są bardziej skłonni do pozostania przy firmie, jeśli: oferować elastyczne godziny i rozwiązania , zamiast standardowej rutyny 9-do-5. Ponieważ wielu młodszych pracowników stawia na dobre samopoczucie, urlopy naukowe są dla pracodawców sposobem na wdrożenie ich zaangażowania w zdrowie psychiczne i fizyczne, mówi Magalie René, trenerka kadry kierowniczej i mówca motywacyjny.

Jest to korzystne również dla firmy, ponieważ René mówi, że między innymi może to pomóc w zmniejszeniu rotacji pracowników. „Poprzednie pokolenia pozostawały w tej samej organizacji przez całe życie, ale wraz ze skróceniem kadencji pracowników firmy stały się bardziej podatne na urlopy naukowe jako sposób na zatrzymanie pracowników i zachęcenie ich do pozostania na pokładzie przez dłuższy czas”.

Pandemia może być kolejnym powodem, dla którego pracodawcy mogą doświadczyć wzrostu liczby wniosków o urlop naukowy. W tym czasie wielu profesjonalistów musiało zrównoważyć dłuższe godziny, a także więcej czasu bezczynnego (dzięki ograniczonemu życiu społecznemu), aby pomyśleć o swoich pasjach i celu, mówi Amanda Augustine, ekspert ds. kariery w Przypuszczać . „Prawdopodobnie będzie wielu, którzy z radością powitają urlop naukowy, aby w pełni poświęcić swój czas niektórym inicjatywom lub zainteresowaniom, którymi zaczęli się zajmować w ciągu ostatniego roku” – mówi. Ponadto, ponieważ wiele osób nie jest w stanie podróżować przez ponad rok, mówi, że nie powinno dziwić, że ludzie chcą rezerwować dłuższe podróże do nowych miejsc, gdy tylko będzie to bezpieczne i wykonalne.

do czego pasuje galaretka miętowa

ZWIĄZANE Z: Domowy urlop wellness jest dokładnie tym, czego potrzebujemy teraz

Poruszanie się w pracy szabatowej

Jeśli chcesz zgłębić koncepcję urlopu naukowego ze swoim pracodawcą, ważne jest, aby zrozumieć, co masz nadzieję wynieść z tego czasu poza pracą i jak sprawić, by był to bezproblemowy proces dla Ciebie i Twojego pracodawcy.

Zdecyduj, jak chcesz spędzić czas.

W pierwszym tygodniu urlopu możesz cieszyć się spaniem, namiętnym oglądaniem Netflixa i rzeczywiście mieć czas na dokończenie osobistej listy rzeczy do zrobienia, którą odłożyłeś. Jednak brak ruchu przez miesiąc (lub trzy) prawdopodobnie nie jest najlepszym sposobem wykorzystania czasu i może nie sprawić, że poczujesz się tak odświeżony, jak myślisz, kiedy wrócisz do biura.

Zamiast tego Augustine sugeruje podjęcie decyzji, jak dokładnie spędzisz czas. Niektóre pomysły obejmują:

Podróż. Kiedy znowu stanie się bardziej dostępny dla country-hopu, urlop naukowy może być Twoją okazją do odbycia podróży dookoła świata, o której zawsze marzyłeś. Możesz samodzielnie zaplanować podróż lub dołączyć do programów pracy zdalnej, takich jak Rok zdalny , aby dzielić drogę z innymi podobnie myślącymi odkrywcami.Pociąg. Być może bieganie w maratonie lub wspinaczka na Kilimandżaro zawsze były na Twojej liście życzeń — ale nigdy nie miałeś czasu, aby przygotować swoje ciało do wyczynu wytrzymałościowego. „Twój urlop naukowy można wykorzystać jako szansę na intensywny trening lub urzeczywistnienie niektórych z tych atletycznych wyczynów” – mówi Augustine. Tylko upewnij się, że wiesz, ile czasu to zajmie, abyś mógł odnieść sukces.Uczyć się. Dla osób uczących się przez całe życie, które lubiły szkołę, nieobecność w klasie może osłabić twoją produktywność i kreatywność. Niezależnie od tego, czy myślisz o nauce kodowania, czy też chcesz opanować edycję zdjęć i wideo, urlop naukowy może być czasem na zagłębienie się w nowe umiejętności. „Zastanów się, czy nie poświęcić trochę czasu na naukę do egzaminów GMAT, ukończyć edukację, nauczyć się mówić po włosku lub uzyskać mikro-poświadczenie lub inny interesujący kierunek studiów” – sugeruje Augustine. „Zajrzyj do różnych programów, aby znaleźć ten, który najlepiej odpowiada Twoim potrzebom. Pomoże ci to również określić, jak długo musiałbyś poświęcić urlop naukowy, aby ukończyć naukę.Tworzyć. Jednym ze sposobów na wzbogacenie umysłu i odmłodzony powrót do pracy jest przeniesienie wszystkich tych wizji z głowy na papier lub płótno. Może to być pisanie książki, malowanie arcydzieła lub inne kreatywne podejście, mówi Augustine. Urlop naukowy może zapewnić rozłączenie, którego potrzebujesz, aby dostroić się do innej części mózgu.Gwar. Czy masz pomysł na pogawędkę że nigdy nie miałeś szansy rozwinąć się w coś więcej? A może zastanawiałeś się nad zmianą kariery, ale nigdy nie miałeś czasu ani przestrzeni, aby ustalić, czy jest to właściwy wybór? „Poświęć swój urlop naukowy na skupienie się na pracy pobocznej, na jaką zasługuje, abyś mógł odkryć, czy mógłbyś zmienić ją w pełnoetatową karierę” – mówi Augustine.

ZWIĄZANE Z: Pomiędzy pracami? Oto 7 mądrych sposobów na spędzenie czasu i pozostanie w kontakcie

Zaproponuj konkretny plan.

Kiedy jesteś gotowy, aby iść naprzód ze swoimi celami urlopowymi, René zaleca opracowanie szczegółowego i przemyślanego planu, który obejmuje wszystkie podstawy i zapewnia pracodawcę. Mogą to być opcje dotyczące sposobu, w jaki twoje wyniki i obowiązki mogą być obsługiwane podczas twojej nieobecności, a także dlaczego urlop naukowy będzie korzystny dla firmy na dłuższą metę. „Nadaj priorytet potrzebom firmy i oferuj rozwiązania odpowiadające oczekiwaniom projektowym na stanowiskach pracy” – kontynuuje. „To dowodzi, że jesteś graczem zespołowym, pokazuje zaangażowanie zarówno w cele własne, jak i firmy oraz wzmacnia chęć powrotu na stanowisko”.

Ponieważ sercem urlopu naukowego jest potrzeba osobistego czasu, podchodzisz do planowania z uczciwością i wrażliwością. „Jeżeli nawiązałeś zdrową relację ze swoim przełożonym, stworzy to więź i pozwoli ci być widzianym i wspieranym, zwłaszcza jeśli powód wzięcia urlopu dotyczy zdrowia psychicznego” – dodaje René.

Zaangażuj swojego menedżera wcześnie.

Kiedy już znasz cel swojego urlopu naukowego i masz plan, nadszedł czas, aby porozmawiać z przełożonym. Zamiast czekać miesiąc przed rozpoczęciem urlopu poza pracą, postaraj się o jak najdłuższe wypowiedzenie. Daje to czas na negocjacje, dyskusje i zatwierdzenia, szczególnie jeśli pracujesz dla większej organizacji.

Jak wyjaśnia Johnson, pomocna może być ścisła współpraca z przełożonym, aby zapewnić długość czasu wolnego oraz zgodność dat z polityką i wymaganiami działu i firmy. Możesz także określić, w jaki sposób urlop naukowy może stworzyć możliwe projekty lub programy, które przyniosą korzyści pracownikom. Johnson dzieli się jednym pomysłem na prowadzenie dziennika, w którym można zapisywać twoje działania i wnioski z urlopu. „Porozmawiaj ze swoim przełożonym, w jaki sposób możesz uwzględnić cele uczenia się jako część planu wydajności” – mówi. „Uczyń z tego okazję do zaszczepienia i stworzenia nowych celów i planów zawodowych; niech to będzie czas na odkrycie nowych możliwości rozwoju zawodowego”.

Uzbrój się w dane.

Od zmniejszonej rotacji po odmłodzonych pracowników, urlopy w pracy przynoszą korzyści również pracodawcom, przypomina Augustine. Ale jeśli nie zbierzesz tych informacji, może być trudno przekonać swojego pracodawcę, że twój urlop naukowy leży w najlepszym interesie wszystkich. Może również pomóc w przedstawieniu swojej sprawy, jeśli przeprowadzisz rozeznanie i odkryjesz, że konkurenci firmy oferują swoim pracownikom korzyści z urlopu.

Uważaj na finanse i czas.

Jeśli twój pracodawca zatwierdzi twój urlop naukowy, ale nie może zapłacić pełnej pensji lub w ogóle nic, będziesz potrzebować planu finansowego na związanie końca z końcem. Zanim przejdziesz do dyskusji, audytuj swoje oszczędności Aby zrozumieć, ile czasu możesz sobie pozwolić na odlot, abyś mógł podzielić się tymi informacjami z pracodawcą, radzi Armitage. Warto również dowiedzieć się, jak poradzą sobie z twoim ubezpieczeniem zdrowotnym i czy będziesz musiał za nie zapłacić z własnej kieszeni.

Armitage radzi, aby rozważyć najlepszy czas zarówno dla Ciebie, jak i dla firmy. „Jeśli jesteś księgowym, a sezon podatkowy jest dla ciebie najbardziej pracowitym okresem w roku, kilka miesięcy wolnego na wiosenny urlop prawdopodobnie nie będzie latać” – kontynuuje. „Z drugiej strony, jeśli twoją wizją urlopu naukowego jest spędzenie trzech miesięcy na Bali, możesz wybrać miesiące poza porą deszczową, od grudnia do stycznia”.

Wzmocnij swoje zaangażowanie w firmę.

Pracodawcy zawsze będą się martwić, że urlop naukowy może skłonić Cię do opuszczenia organizacji. I chociaż jest to możliwe, jeśli kochasz swoją pracę i potrzebujesz tylko przerwy, Armitage mówi, aby jasno określić swoje zaangażowanie. „Zezwolenie na urlop naukowy na miesiąc lub dwa jest o wiele łatwiejsze niż uczucie nieszczęścia, opuszczenie firmy, a menedżer musi znaleźć zastępcę i go przeszkolić” – kontynuuje. „Daj im znać, że będziesz podekscytowany powrotem do pracy po urlopie naukowym, czując się naładowany energią, odświeżony i gotowy do pracy”.

ZWIĄZANE Z: Czy płacisz tyle, ile jesteś wart? Oto jak dowiedzieć się, ile powinieneś zarabiać

• Dlaczego potrzebujesz oszczędności na „słoneczny dzień”, a nie tylko na „deszczowy dzień”
• Jak zdecydować, gdzie powinny trafić Twoje pieniądze?
• Jak posiadanie wielu kont bankowych może pomóc w osiągnięciu celów finansowych
• 5 uchwał dotyczących pieniędzy, które należy dodać do listy zadań do wykonania w 2022 r.