Serce może być jednym z najciężej pracujących mięśni w ciele, ale rzadko zauważamy, jak codziennie wykonuje swoją pracę. Dopóki nie wydarzy się coś niezwykłego — na przykład nagłe trzepotanie, przeskoczony rytm lub przyspieszony puls. W większości przypadków kołatanie serca jest ulotne i nie jest oznaką czegoś poważnego, ale mimo to warto zwrócić na nie uwagę. Oto kilka rzeczy, które mogą spowodować, że twoje serce zmieni rytm i skąd powinieneś wiedzieć, kiedy iść do lekarza.

Alkohol

możesz użyć tej standardowej kategorii, gdy musisz złożyć opłacone rachunki za media

Jednorazowe picie dużych ilości alkoholu może powodować kołatanie serca, zwane czasem wakacyjnym zespołem serca. Ale nawet dla osób, które często piją małe ilości alkoholu mogą zwiększać ryzyko nieregularnego bicia serca, zgodnie z badaniem z 2016 r Journal of American College of Cardiology .

Alkohol zwykle obniża ciśnienie krwi, więc serce musi ciężej pracować, aby złagodzić rozluźnienie, mówi dr Regina Druz, profesor nadzwyczajny kardiologii na Uniwersytecie Hofstra i szef kardiologii w Szpitalu św. Jana Episkopalnego w Nowym Jorku. Eksperci twierdzą również, że alkohol może wpływać na autonomiczny układ nerwowy lub uszkadzać sygnały komórkowe, które pomagają utrzymać tętno na stałym poziomie.

Kofeina

Napoje energetyczne które zawierają wysoki poziom kofeiny, są związane z nieprawidłowym rytmem serca i podwyższonym ciśnieniem krwi. A stymulanty kofeiny w tabletkach lub skoncentrowanych zastrzykach mogą mieć takie same skutki, mówi dr Laxmi Mehta, dyrektor Programu Zdrowia Kobiecego Układu Sercowo-Naczyniowego w Ohio State University Wexner Medical Center.

Nawet duże ilości kawy i herbaty mogą wywołać szybkie lub nieregularne bicie serca u osób wrażliwych na kofeinę, mówi Druz. Miałem pacjentów, którzy zaczęli pić dużo, dużo zielonej herbaty, nie zdając sobie sprawy, ile ma kofeiny, i wracają z zaburzeniami rytmu serca i nie mogą zrozumieć, dlaczego.

Naprężenie

Stres często wpływa na tętno, mówi Mehta, nawet u osób, które nie są podatne na ataki paniki lub stany lękowe. Uczucie trzepotania serca, gdy jesteś zdenerwowany, jest oznaką uruchomienia mechanizmu walki lub ucieczki, mówi. możesz być w stanie przywrócić go do normy za pomocą głębokiego oddychania lub ćwiczeń relaksacyjnych.

Bardzo nagłe stresujące lub zaskakujące wydarzenie, takie jak śmierć bliskiej osoby, może również wywołać coś znanego jako: zespół złamanego serca . Ten stan może przypominać atak serca, ale objawy zwykle ustępują w ciągu kilku tygodni bez trwałych uszkodzeń.

Kwasu refluks

Bardzo często ludzie, którzy cierpią na refluks żołądkowy, rozwijają kołatanie serca z powodu położenia przełyku – może to faktycznie podrażnić obudowę serca, mówi Druz. Jeśli kołatanie serca pojawia się po posiłku lub gdy kładziesz się w nocy, lub towarzyszy im zgaga, są to wskazówki, że może to być przyczyną refluksu.

konto bankowe z dużą ilością pieniędzy

Odwodnienie

Nie zostaję odpowiednio nawodniony może powodować niskie ciśnienie krwi i zaburzenia równowagi elektrolitowej, co może zmusić serce do cięższej pracy i czasami ma wrażenie, że przeskakuje, mówi Mehta. Na szczęście zwykle jest proste rozwiązanie, mówi. Po prostu pij więcej wody.

Leki i suplementy

Ludzie, którzy biorą środki pobudzające do utraty wagi lub leki pobudzające na ADHD lub depresję, z pewnością mogą zauważyć kołatanie serca jako efekt uboczny, mówi Mehta. Niektórzy palacze mogą nawet zauważyć, że nikotyna, również środek pobudzający, ma wpływ na ich tętno.

Inne rodzaje leków powiązano z poważniejszą formą nieprawidłowości serca. . Badanie z 2011 roku opublikowane w BMJ stwierdził, że regularne używanie use Niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ) – powszechny rodzaj środka przeciwbólowego, który zawiera ibuprofen i aspirynę – może zwiększać ryzyko migotania przedsionków, które jest powiązane z zakrzepami krwi i udarem.

Duży posiłek

Wszystko, co rozciąga żołądek – jak duży, tłusty posiłek – może wywołać tymczasowe objawy serca, mówi Druz. Twoje ciało musi popychać krew do żołądka i zużywać energię na jej trawienie, mówi, i nie jest niczym niezwykłym, że ludzie czują, że ich tętno jest trochę szybsze lub jakby przeskakiwały.

W każdej z tych okoliczności sporadyczne trzepotanie serca prawdopodobnie nie ma się czym martwić, mówi Druz. Ale jeśli zauważysz, że kołatanie serca staje się coraz częstsze – lub towarzyszą im inne objawy, takie jak ból w klatce piersiowej lub zawroty głowy – porozmawiaj ze swoim lekarzem, czy mogą być oznakami czegoś poważniejszego.