powiązane przedmioty

1 Nie idź na pusty żołądek

Jeśli zjesz za mało (lub, co gorsza, w ogóle nic) w dniu imprezy, aby zaoszczędzić kalorie, prawdopodobnie skończysz z przejadaniem się. Jedz zbilansowane posiłki i lekką przekąskę przed imprezą, aby uniknąć chodzenia w głodzie – i pójdź prosto na półmisek z ciastkami.

dwa Przynieś własne zdrowe przekąski

Jeśli martwisz się ciężkimi, tłustymi i kalorycznymi potrawami, którymi prawdopodobnie będziesz otoczony, przynieś własną, lżejszą wersję ulubionych imprez (na przykład dip na bazie jogurtu zamiast rancza). To zagwarantuje, że będziesz mieć co najmniej jedną zdrową opcję do wyboru, a Twój gospodarz (i żołądek) Ci podziękuje.

3 Wybierz mądrze

Nie wszystkie imprezowe nosze to totalne bomby kaloryczne. Trzymaj się zdrowszych dipów, takich jak guacamole i hummus, w połączeniu z marchewką, selerem i innymi świeżymi surówkami.

4 Ogranicz spożycie alkoholu

Napoje alkoholowe są często pełne cukru, węglowodanów i kalorii. Trzymaj się limitu dwóch drinków lub zdecyduj się na napoje o niższej kaloryczności, takie jak wódka sodowa.

5 Jedz świadomie

Powinnaś koniecznie zjeść to, na co czekasz przez cały rok (np. słynne ciasto orzechowe Twojego współpracownika). Po prostu poświęć trochę czasu, aby cieszyć się tym, co jesz, a będziesz mniej skłonny do przesady.

6 Uzyskać dużo odpoczynku

Święta to czas stresujący, ale dobry sen przed festynem ma kluczowe znaczenie. Brak snu może prowadzić do przejadania się , więc odpocznij przed imprezą.

7 Ustaw się z dala od stołu w formie bufetu

Brzmi prosto, ale im dalej od stołu z jedzeniem jesteś, tym mniej prawdopodobne jest, że bezmyślnie złapiesz wszystko, co jest w zasięgu ręki.