Czy jest coś gorszego niż nudności? Myślimy, że nie. Nudności – czyli mdłości i nieprzyjemne uczucie, które pojawia się tuż przed wymiotami – mogą utrudniać pracę, jedzenie i wszystko pomiędzy. Jednak nudności nie zawsze prowadzą do wymiotów i mogą być krótkotrwałe (ostre) lub długotrwałe (przewlekłe). Może się również zdarzyć z innymi nieprzyjemnymi objawami, takimi jak zawroty głowy lub skurcze żołądka, lub bez nich, w zależności od przyczyny. To powiedziawszy, ważne jest, aby pamiętać, że nudności są objawem stanu, a nie samym stanem. Istnieje również wiele możliwych przyczyn nudności, według William W. Li, MD , Autor Jedz, by pokonać chorobę: nowa nauka o tym, jak twoje ciało może się leczyć . Niektóre stany są niewielkie i ustępują samoistnie, podczas gdy inne są poważne i wymagają pomocy medycznej. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, co może powodować nudności, oraz wskazówki, jak złagodzić to uczucie.

powiązane przedmioty

Warunki trawienne

Uczucie mdłości może wskazywać na problem z żołądkiem. Na przykład w choroba refluksowa przewodu pokarmowego (GERD) kwaśna zawartość żołądka przemieszcza się do przełyku, powodując zgagę i regurgitację. Z biegiem czasu może to prowadzić do dyskomfortu żołądkowego i nudności, mówi Casey Kelley, MD, ABoIM, założyciel i dyrektor medyczny Case Integrative Health . Inną możliwą (i bardziej poważną) przyczyną jest: wrzód trawienny lub ból w żołądku lub jelicie cienkim. Wrzody trawienne powodują stan zapalny i ból, skłaniając receptory w tym obszarze do ostrzegania mózgu przed zaburzeniami jelit, mówi dr Li. Z kolei organizm reaguje mdłościami.

Wiele innych zaburzeń układu pokarmowego (w tym jamy ustnej, przełyku, żołądka i jelit) może również powodować nudności. Przykłady obejmują choroba Crohna oraz gastropareza , stan, który spowalnia opróżnianie żołądka. „Jeśli doświadczasz długotrwałych nudności, [szczególnie z] objawami, takimi jak wzdęcia , niestrawność , biegunka lub zaparcie , udaj się do lekarza, aby ustalić przyczynę” – mówi dr Kelley.

Intensywny ból

Od migreny po urazy fizyczne, stany powodujące silny ból mogą wywoływać nudności. 'Intensywny ból powoduje, że organizm uwalnia hormony, takie jak adrenalina, które aktywują receptory komórkowe w jelitach i mózgu, powodując nudności' - mówi dr Li. Może się to zdarzyć również po operacji – dodaje. Gdy znieczulenie ustępuje, uczucie bólu narasta, aż w końcu staje się tak intensywne, że powoduje nudności.

Lek

Nudności są częstym skutkiem ubocznym leków, mówi dr Li. Co więcej, prawie każdy lek może ją wywołać. „Leki chemioterapeutyczne są najbardziej znanymi lekami wywołującymi nudności, ale antybiotyki i leki przeciwbólowe [mogą] również powodować rozstrój żołądka i nudności” – zauważa dr Li. Ale dlaczego dokładnie tak się dzieje? Według dr Li leki mogą wyzwalać receptory w jelitach, które informują organizm o potencjalnie szkodliwych substancjach znajdujących się we krwi. Twoje ciało może reagować nudnościami i wymiotami, mechanizmem obronnym, którego używa, aby pozbyć się obcych substancji.

Infekcje

„Mdłości może wywoływać kilka rodzajów infekcji, w szczególności te spowodowane zatruciem pokarmowym” – wyjaśnia dr Kelley. (Zatrucie pokarmowe ma miejsce, gdy zjesz coś, co zawiera szkodliwy patogen, na przykład Salmonella lub E coli , mówi.) Niektóre infekcje wirusowe, takie jak te spowodowane przez norowirus lub rotawirus , może również powodować nudności, wymioty, biegunkę i ból brzucha, dodaje. Na szczęście zarówno zatrucia pokarmowe, jak i infekcje wirusowe zwykle ustępują samoistnie w domu, biorąc pod uwagę pozostań nawodniony i dużo odpoczywaj. Ale jeśli objawy utrzymują się dłużej niż trzy dni, dr Kelley sugeruje wizytę u lekarza.

W tej notatce czy nudności są oznaką zakażenia COVID-19? ? W niektórych przypadkach tak (ale nie panikuj). Według Centrum Kontroli Chorób , COVID-19 może powodować objawy żołądkowo-jelitowe, takie jak nudności, wymioty i biegunka. Te objawy pojawiają się zwykle zanim klasyczna gorączka i objawy ze strony układu oddechowego (pomyśl: świszczący oddech i duszność). A Artykuł przeglądowy z 2021 r. łączy ten efekt z wirusem atakującym układ pokarmowy i nasilającym się stanem zapalnym, a także ogólnie niepokojem wywołanym przez globalną pandemię.

„Jeśli obawiasz się, że nudności mogą być spowodowane zakażeniem COVID-19, najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić, to poddać się testom” – mówi dr Kelley.

Choroba lokomocyjna

Choroba lokomocyjna , w tym choroba morska, jest częstą przyczyną nudności. Oto jak to działa: 'Ruch jest wykrywany przez różne ścieżki układu nerwowego' - wyjaśnia dr Kelley. A kiedy celowo poruszasz swoim ciałem — jak podczas chodzenia — te ścieżki działają w skoordynowany sposób. „Jednak gdy połączy się zamierzony ruch z ruchem, takim jak ruch łodzi skalistej, układ nerwowy otrzymuje sprzeczne sygnały” – mówi. Konflikt ten prowadzi do nieprzyjemnego, przyprawiającego o mdłości uczucia zwanego chorobą lokomocyjną.

ZWIĄZANE Z: Jeśli wpatrywanie się w ekran wywołuje mdłości, możesz winić „cyberchoroba” (nie swój wzrok)

Coś, co zjadłeś

Według dr Kelley, zjedzenie dużego posiłku może prowadzić do nudności, zwłaszcza jeśli obejmuje pikantne lub wysokotłuszczowe potrawy. Może to powodować zapalenie błony śluzowej żołądka, zwane również zapaleniem żołądka. Ale na szczęście zapewnia, że ​​zwykle ustępuje to dość szybko, więc objawy nie powinny trwać długo. Ponadto zauważa, że ​​jeśli jesteś uczulony lub wrażliwy na określone pokarmy, spożywanie tego pokarmu może prowadzić do nudności.

Stres emocjonalny

Twój mózg i Dobrze są ze sobą ściśle powiązane, zarówno fizycznie, jak i chemicznie. Tak bardzo, że połączenie ma nazwę – oś mózg-jelito – i to jest powód, dla którego stres wywołuje fizyczne objawy. Przykład: kiedy jesteś niespokojny lub zestresowany, twoje ciało nadprodukuje pewne hormony. Hormony te powodują uwalnianie neuroprzekaźników, które aktywują część mózgu zaangażowaną w nudności, mówi dr Li. 'Stres może również powodować zmiany w mikrobiomie jelitowym' - dodaje, co może również wywoływać mdłości.

Jak pozbyć się nudności

Ogólnie rzecz biorąc, zmniejszenie lub wyeliminowanie przyczyny nudności rozwiąże same nudności. Na przykład, jeśli jakiś lek powoduje nudności, ulgę może przynieść inna dawka lub lek. W przeciwnym razie możesz zrobić kilka rzeczy, aby złagodzić uczucie nudności w żołądku.

Według dr Kelley imbir i mięta pieprzowa to dwa najpopularniejsze naturalne środki na nudności. Imbir może być spożywany jako herbata lub twarde cukierki; ta ostatnia jest wyjątkowo przydatna, gdy jesteś w podróży. Mięta pieprzowa jest również dostępna w postaci herbaty, ale można też wdychać chłodzący aromat olejku miętowego. Po prostu przenieś „olejek miętowy do kulki [butelki, a następnie nałóż] na nadgarstki i szyję” – sugeruje dr Kelley.

A co do zabiegów nieżywnościowych? „Staromodny sposób na umieszczenie chłodnego kompresu na karku może zmienić postrzeganie nudności i przynieść ulgę” – mówi dr Li. On również poleca branie głębokich, uspokajających oddechów , co może pomóc wyciszyć sygnały mózgowe powodujące nudności.

Jeśli te środki nie działają lub jeśli nudności utrzymują się, skontaktuj się z lekarzem. Dzięki ich wskazówkom możesz dotrzeć do źródła przyczyny i złagodzić nieszczęścia żołądkowe.