Wszyscy tam byliśmy – budzisz się rano, patrzysz w lustro i jesteś zszokowany tym, jak opuchnięta jest twoja twarz. Przyczyną może być wiele różnych czynników. Obrzęk twarzy jest zasadniczo spowodowany zatrzymaniem wody, które może wystąpić w wyniku różnych czynników, od hormonów, przez dietę po stres, wyjaśnia Marie Hayag , MD, dermatolog z certyfikatem zarządu i założyciel 5th Avenue Aesthetics w Nowym Jorku. Mówiąc dokładniej, odwodnienie może być główną przyczyną (i pamiętaj, że zarówno kofeina, jak i alkohol odwadniają), podobnie jak wysokie spożycie soli, wskazuje Sydney Dans , PA-C, założyciel Skincare by Sydney. (Dlatego budzisz się opuchnięty, jeśli poprzedniego wieczoru wypiłeś za dużo chipsów i margarit.) Brak snu, alergie, a nawet pogoda również mogą się do tego przyczyniać, dodaje.

Dobre wieści? Są proste rzeczy, które możesz zrobić, zarówno w celu rozwiązania podstawowej przyczyny problemu, jak i szybkiego usunięcia zaciągnięć, gdy pojawi się obrzęk.

powiązane przedmioty

1 Pij więcej wody

Podobnie staraj się ograniczyć spożycie soli, szczególnie tuż przed snem. Spożywanie pokarmów bogatych w sód, zwłaszcza wieczorem, sprawia, że ​​ludzie są spragnieni, więc piją więcej wody. Woda jest zatrzymywana przez nasze ciała i gromadzi się w różnych obszarach, w tym na twarzy, wyjaśnia dr Hayag. Podobnie, gdy pijesz zbyt dużo alkoholu i/lub kofeiny, organizm zatrzymuje więcej wody tam, gdzie może (twarz), w odpowiedzi na efekty odwadniające. Ostatecznie obserwowanie diety i picie dużej ilości wody przez cały dzień to najlepsze sposoby na zwalczanie przyczyn obrzęków, a nie tylko zajmowanie się samymi obrzękami, mówi. Tak więc, jeśli potrzebujesz jeszcze jednego powodu, aby dążyć do celu, jakim jest osiem szklanek H2O każdego dnia, to jest to.

dwa Zmień pozycję do spania

Spanie na brzuchu lub boku może prowadzić do zwiększonego zatrzymywania płynów – czyli obrzęków – na twarzy; winić podstawowe prawa grawitacji. Zamiast tego spróbuj spać na plecach z głową uniesioną na dodatkowej poduszce. W zasadzie oszukujesz grawitację, aby pomóc złagodzić obrzęki, wyjaśnia Givens, podczas gdy dr Hayag dodaje, że ta prosta wskazówka jest jednym z najlepszych sposobów na budzenie się zauważalnie mniej opuchnięte.

3 Użyj zimnej wody

Niezależnie od tego, czy chodzi o mycie twarzy zimną wodą, nacieranie kostką lodu po twarzy, czy nakładanie zimnego kompresu, chłodne temperatury są Twoim najlepszym przyjacielem, aby złagodzić obrzęki. To natychmiast zwęża naczynia krwionośne i zmniejsza obrzęk, mówi dr Hayag. Jesteśmy również wielkimi fanami Esarora Ice Roller (22 USD; amazonka.pl ), więcej informacji na temat korzystania z tego typu narzędzia znajduje się poniżej.

4 Sięgnij po narzędzie

Wałki do twarzy są obecnie modne, a ich zalety są uzasadnione. Przetaczanie ich po twarzy stymuluje drenaż limfatyczny , powodując, że cały ten stojący, nadmiar płynu przemieszcza się w kierunku węzłów chłonnych, gdzie może zostać odprowadzony, mówi dr Hayag. Aby uzyskać najlepsze rezultaty, będziesz chcieć przetaczać się na boki, odsuwając się od środka twarzy w kierunku węzłów chłonnych, które znajdują się wzdłuż szczęki i przed uszami, radzi Givens. I, zgodnie z naszym punktem na temat korzyści płynących z niskich temperatur, będzie to jeszcze bardziej skuteczne, jeśli schowasz wałek w lodówce lub zamrażarce, dodaje, zauważając, że jadeitowe wałki są szczególnie dobre, ponieważ kamień dość dobrze zatrzymuje zimno. Jeden do wypróbowania: Herbivore Jade De-Puffing Face Roller (30 USD; sephora.com ).

5 Poszukaj kremu pod oczy z kofeiną

Opuchnięte oczy to bardzo powszechna skarga; ponieważ skóra jest tutaj tak cienka, że ​​opuchlizna wydaje się być dość widoczna, mówi dr Hayag. Wszystkie powyższe wskazówki i triki mogą pomóc, ale rozważ również zakup kremu pod oczy na bazie kofeiny. Mówi, że kofeina zwęża naczynia krwionośne i zmniejsza obrzęki. Rozważne stosowanie aplikacji może jeszcze bardziej zwiększyć korzyści. Givens sugeruje nałożenie trzech kropek na obszar pod oczami i delikatne masowanie go palcem serdecznym zamaszystymi ruchami. Dodatkowe punkty, jeśli możesz znaleźć produkt z wbudowanym metalowym aplikatorem, taki jak First Aid Beauty Eye Duty Triple Remedy (36 USD; dermstore.pl ), aby jeszcze skuteczniej go wmasowywać i/lub jeśli krem ​​pod oczy jest przechowywany w lodówce.