Obrażenia słoneczne kumulują się

„Dorastałem w latach 70. w Bakersfield w Kalifornii. Nasze lata były bardzo gorące i wszyscy opalaliśmy się przy basenie oliwką dla dzieci i spędzaliśmy godziny na pieczeniu na słońcu. W dzieciństwie miałem wiele poważnych oparzeń i pamiętam, jak łuszczył mi się nos, plecy i ramiona. Mam teraz 51 lat i nie miałem jeszcze żadnych rakowych lub przedrakowych problemów skórnych. Noszę krem ​​z filtrem przeciwsłonecznym, ale na moich rękach i nogach widać ślady uszkodzenia skóry z brązowymi plamami.
—Joan, farmerka daktylowa w Newport Beach w Kalifornii

Skóra mówi: „Korzystanie z SPF 50 lub wyższego jest fantastyczne, ale wszystkie te ekspozycje, które mają miejsce w ciągu życia, zwiększają ryzyko przedwczesnego starzenia się i brązowych plam”.
—Doris Day, MD, dermatolog z Nowego Jorku i współprowadząca Istota na YouTube

Zapobiegaj nowym plamom:

Aby chronić twarz i szyję, noś okulary przeciwsłoneczne UV i kapelusz z szerokim rondem zamiast czapki z daszkiem.

Dzień Doris, MD

Chroń Swój Pout

„Używam balsamu do ust SPF, ale tak szybko się ściera. Martwię się, że zachoruję na raka skóry na niewidocznych granicach moich ust, a wtedy moja czujność pójdzie na marne.
— Melanie, Piwo Kozel redaktor współpracujący w Springfield, New Jersey

Skóra mówi: „Nałóż również swój normalny krem ​​przeciwsłoneczny na usta i noś balsam do ust SPF do częstego ponownego nakładania. Teraz są nawet przyciemniane plamy na ustach z SPF”.
— Elyse Love, lekarz medycyny, dermatolog z Nowego Jorku

co robić, gdy jest gorąco

Iść po:

Każdy potrzebuje SPF

„Kiedy miałam 12 lat, pojechałam do Meksyku i wróciłam z całym ciałem spalonym słońcem. Nigdy wcześniej nie miałam oparzeń słonecznych — myślałam, że to jakaś szalona reakcja skórna, dopóki mama nie powiedziała mi, że to od nie noszenia SPF. Jestem Afroamerykanką i myślę, że wiele osób ze skórą bogatą w melaninę uważa, że ​​nie potrzebują kremu z filtrem, ale to nieprawda. Stosuję go codziennie, szczególnie na twarz i szyję, i nie mam przebarwień ani zmarszczek. Cieszę się, że nauczyłem się wcześnie.
—Chrystina, dyrektor ds. marketingu w Los Angeles

Skóra mówi: „Jest popularne powiedzenie: „Czarny nie pęka”. Ale tak się dzieje. To prawda, że ​​ciemniejsza skóra ma pewną naturalną ochronę przed słońcem, ale nie ma nawet w przybliżeniu filtru SPF zalecanego do codziennego użytku. Na szczęście filtry przeciwsłoneczne zostały zrewolucjonizowane w ciągu ostatniej dekady. Istnieje wiele czystych wersji, które nie pozostawiają białego odcienia na ciemniejszej skórze.
— Elyse Love, MD

Dobra opcja dla wszystkich odcieni skóry:

POWIĄZANE: 10 letnich błędów kosmetycznych, które rujnują Twoją skórę

Zdobądź swoje witaminy

„Prawie codziennie nakładam krem ​​z filtrem na twarz, ale nie nakładam go na ciało, chyba że planuję przebywać na zewnątrz przez dłuższy czas. Do pracy dojeżdżam rowerem i mam niedobór witaminy D, więc latem lubię opalać się na ramionach (bez kremu przeciwsłonecznego) podczas 15-minutowej jazdy”.
—Molly, redaktorka i entuzjastka ćwiczeń na świeżym powietrzu w Nowym Jorku

Skóra mówi: „Słyszałem, że witamina D bardzo usprawiedliwia, ale nie ma dobrych dowodów na to, że filtry przeciwsłoneczne prowadzą do niedoboru witaminy D. W rzeczywistości krem ​​przeciwsłoneczny nie jest doskonały i nie może odfiltrować wszystkich promieni, więc nadal jesteś narażony na działanie promieni słonecznych. Najlepszym sposobem na podniesienie poziomu witaminy D jest zdrowa dieta, która obejmuje pokarmy naturalnie bogate w witaminy, takie jak łosoś i tuńczyk. A może weź suplement, w zależności od poziomu niedoboru.
—Tiffany Libby, lekarz medycyny, dermatolog i chirurg Mohs w Providence, Rhode Island

Próbować:

Popraw swoje zachowanie na plaży

„Oboje uwielbiamy przebywać na świeżym powietrzu, jak to tylko możliwe, i cały czas filmujemy treningi na plaży. Jesteśmy nieugięci w kwestii noszenia kremów przeciwsłonecznych. W dzisiejszych czasach jest tak wiele dobrych opcji — kochamy wszystko, co pachnie pysznie i tropikalnie i nie jest tłuste”.
—Karena i Katrina, trenerki fitness i założycielki Tone It Up w Manhattan Beach w Kalifornii

Skóra mówi: „Jeśli Twoja codzienna praca wymaga przebywania na plaży, szczególnie ważne jest noszenie kremu z filtrem i stosowanie środków ochrony przeciwsłonecznej. Upewnij się, że masz gotowy filtr przeciwsłoneczny do ponownej aplikacji — balsamy zapewniają lepsze krycie, ale sztyfty, spraye i formuły pudru są również dobre do poprawek. Należy pamiętać, że promienie słoneczne są zwykle najsilniejsze od 10:00 do 14:00, więc dobrym środkiem ochrony przeciwsłonecznej byłoby zaplanowanie kręcenia filmów w tych godzinach. Spróbuj wcześniej rano lub później po południu — zdjęcie zachodu słońca!
—Tiffany Libby, MD

Inteligentny duet:

ZWIĄZANE Z: Jak przygotować skórę przed, w trakcie i po dniu na plaży?

czym czyścić skórzaną kanapę

Wybierz garderobę z filtrem przeciwsłonecznym

„Jestem religijny, jeśli chodzi o stosowanie kremów przeciwsłonecznych, jeśli jestem na wakacjach lub dużo poza domem. Wiem, że powinienem go nosić przez cały rok, ale po prostu tego nie robię. To kłopotliwe w zakładaniu i nie lubię tego zapachu.
— Heather, strateg ds. treści w Nowym Jorku

Skóra mówi: „Powinieneś mieć różne filtry przeciwsłoneczne do różnych celów. Obecnie dostępnych jest więcej opcji niż kiedykolwiek, więc znalezienie odpowiedniego do noszenia na co dzień może wymagać kilku prób i błędów. Kremy z filtrem SPF 30 świetnie pielęgnują twarz, a zamiast podkładu można zastosować wersję przyciemnianą. Zachowaj lepkie formuły o wyższym SPF, gdy będziesz przebywać na słońcu dłużej niż 15 minut”.
—Leslie Baumann, MD, dermatolog z Miami na Florydzie

Lubimy:

Powinieneś przeprowadzić samokontrolę; iść do aad.org dla poradnika. Połowa czerniaków jest wykrywana samodzielnie.

Tiffany Libby, MD

Ponowne zastosowanie jest kluczowe

„Każdego ranka, przed nałożeniem makijażu, używam SkinMedica TotalDefense Repair SPF 50 (68 USD, dermstore.pl ). W ciągu dnia staram się ponownie aplikować za każdym razem, gdy wyjdę na zewnątrz. Ponieważ ciągle jestem w ruchu, zawsze noszę w torbie do pracy kolejny krem ​​przeciwsłoneczny.
—Nancy, nauczycielka w Miami na Florydzie

Skóra mówi: — To świetnie — bardzo niewiele osób składa ponowne podanie. Jeśli chcesz to zrobić, nie psując makijażu, pudry SPF są dobre”.
— Elyse Love, MD

Próbować:

Ubierz się, aby chronić

„Jestem trochę weekendowym wojownikiem. Jestem w biurze cały tydzień, a potem wychodzę na zewnątrz, kiedy mogę. Rzecz w tym, że zawsze jest mi zimno, więc kiedy wychodzę na zewnątrz, chcę być na słońcu, chociaż wiem, że najlepiej jest pozostać w cieniu.
—Lauren, redaktor RealSimple.com w Nowym Jorku

Skóra mówi: „Efekt weekendowego wojownika jest związany z tym, jak skóra reaguje na okresową ekspozycję na słońce, niekoniecznie z ilością czasu wystawionego na działanie promieni słonecznych. Jeśli planujesz spędzić kilka godzin na słońcu, rozważ odzież i czapki z ochroną przeciwsłoneczną. Mogą być bardziej skuteczne niż SPF, ponieważ zapewniają spójną ochronę i nie musisz martwić się błędami aplikacji lub ponownym zastosowaniem”.
— Elyse Love, MD

Lubimy:

Wybierz formułę przyjazną dla oczu

„Przez długi czas opierałam się kremom przeciwsłonecznym, ponieważ mogą one sprawić, że moja latynoska skóra będzie wyglądać na białą i szalenie tłustą. Nienawidzę też tego, jak piecze mnie w oczy, kiedy ćwiczę.
— Leslie, Piwo Kozel redaktor i biegacz outdoorowy w Nowym Jorku

Skóra mówi: „Jeśli masz tłustą skórę, wolisz SPF na bazie żelu niż krem. Awobenzon może szczypać w oczy, więc staraj się unikać tego składnika i wybierz wodoodporną formułę, która nie spływa”.
—Leslie Baumann, lek.med

Ulubiony derm:

Kiedy zmuszasz swoje dzieci — lub partnera — do nakładania kremów przeciwsłonecznych, liczy się przede wszystkim edukacja, ale przekupstwo też działa!

naprawdę prosty numer telefonu obsługi klienta

Dzień Doris, MD

Zapisz swoje pływanie

„Noszę krem ​​z filtrem, ale nie mam pewności co do produktów wodoodpornych. Czy są naprawdę przydatne? Jeśli wejdę do oceanu lub basenu, ile mam czasu, zanim będę musiał ponownie złożyć wniosek?
—Dawn, autorka książek kucharskich z Brooklynu w Nowym Jorku

Skóra mówi: „Jednym z kluczowych terminów, których należy szukać na etykiecie, jest „wodoodporność”. Oznacza to, że SPF produktu będzie zachowany niezależnie od tego, czy jesteś w wodzie, czy poza nią. Niektóre są wodoodporne do 40 minut, a inne do 80 minut. Nadal musisz ponownie złożyć wniosek, ale zapewnia to odpowiednią ochronę przeciwsłoneczną, jeśli uprawiasz sporty wodne. Choć może to być irytujące, to dobry nawyk — i najskuteczniejsza metoda ochrony — należy ponownie aplikować za każdym razem, gdy wychodzisz z wody.
—Tiffany Libby, MD

Dobry: